Színes étrend: hetente 3 kg vékony génekkel?

4 március 2020

Paleo étrend és alacsony szénhidráttartalmú a múlté. Az új diéta trend Sirtfood! Mi ez az egész, mi megmondjuk itt.

3 kilót egy hét alatt kevesebb -, hogy a két Sirtfood fejlesztők Aidan Goggins és Glen ígéretet Metten. Ahhoz, hogy ilyen szép, hogy valóra! De ami igazán mögött az új diéta trend az úgynevezett Sirtfood?

Karcsú és egészséges fehérjék

A Sirtfood étrend hasonlít a „Low Carb” diétás elsősorban fehérjéket. Pontosabban, hogy egy nagyon különleges nevű fehérje Sirtuin. A diéta, amely nagyrészt az ezen proteinek, hogy teljesen hagyja, hogy a font önmagában szárítógépek és is megtörténhet, hogy a megerősítése immunrendszert.

load...

Mi is pontosan Sirtuin?

Sirtuin egy nagyon specifikus fehérje és az egyik csoportba tartozó fehérjék. Segít izomépítés és zsírégetés. Sokan hivatkoznak a Sirtuin fehérje más néven „Slim gén” vagy „szuper protein”, mert sirtuins többet tehet, mint segít a fogyásban: Ezek erősítik az immunrendszert és védi a szervezetet a betegségek és gyulladások kezelésére. Ők is segít a stressz feloldásában. Ja, és azt is meg kell sóvárgást megelőzése és lassítja az öregedés folyamatát.

load...

A három szakaszból áll: Hogy a Sirtfood Diet

Csak enni élelmiszerek magas fehérje? Ilyen egyszerű Sirtfood diéta nem működik, akkor újra. A diéta, ez nem csak arról szól, hogy mit eszik, hanem hogy mennyi. Csökkentve a koncepció alapja a három fázis. Az első fázisban (1. Naptól 3) Napi 1000 kcal egészül formájában három zöld lé, és egy főétkezés. A lemez, persze, a végén csak az erős sirtuinhaltige élelmiszer. A gyümölcslevek készült Sirtfoods a rukkolával, zeller, petrezselyem vagy alma.

A második fázisban a kalóriabevitel is emelkedett 1500 kalóriát. Két zöld levek és két főétkezés naponta. Ez a fázis készült mindaddig, amíg a kívánt tömeg eléréséig. Az utolsó fázis arra szolgál, hogy stabilizálja az új tömeg, körülbelül 1800 kcal naponta kerülnek. Természetesen vannak még mindig sok Sirt-Foods a menüben, de más élelmiszerek lassan hozzáadjuk a szervezet szokni újra.

load...

A harmadik fázisban végezhető, ameddig szükséges, attól függően, hogy az ízlése. Hosszú távon óvatosnak kell lenni, hogy ne essen bele a régi étkezési szokások, és tegye az egészséges élelmiszerek és sok fehérjét minden esetben.

Ezek az ételek gazdag Sirtuin

Sajnos nincs olyan sok ételben, amelyben a fehérje erősen képviselteti magát. Azonban, ha hagyjuk, hogy a csokoládé és a vörösbor, hogy az Ön számára. Igen jobb tartozik! Étcsokoládé és vörösbor tét Sirtuin üdvözli miatt magas. Mindazonáltal meg kell azt ezen élelmiszerek miatt viszonylag magas kalóriatartalma nem túlzásba vinni.

A Sirtfood étrend meglehetősen radikális, különösen az első napokban, és ez úgy nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Ezért azt javasoljuk, hogy jobban átalakítani a diéta állandó és takarmány meg az egészséges és kiegyensúlyozott. A levétel történik, így egy kicsit hosszabb, de sokkal fenntarthatóbb lesz.

Minden alacsony szénhidráttartalmú rajongók: fehérjében gazdag ételek pillantásra
alacsony szénhidráttartalmú vacsora: 3 fehérjében gazdag receptek elég hosszú, hogy
Hozd a fehérje! A legjobb fehérjeforrások a vegetáriánusok
Egészséges és finom: a legjobb fehérje snack között

load...