Szuperétel avokádó: A zöld gyümölcs olyan egészséges

20 február 2020

Bár az avokádó egy igazi kövér bomba, de valójában mega egészséges!

Zsírtartalmú ételek egészségtelenek általában, és nem lehet olyan jó, a kiegyensúlyozott étrend gondoskodik. Van egy nagy kivétel azonban: az avokádó. Ő nagyon egészséges, de 100 g gyümölcs tartalmaz körülbelül 24 gramm zsírt és beragadt a durchschnittlich2020g nehéz gyümölcs megfelelő 48 gramm zsírt.

Miért van szükség az avokádó is egészséges, és ezt tartják a Superfood? Ez annak köszönhető, hogy a sok vitamint, ásványi anyagot és az a tény, hogy a zsír számos létfontosságú zsírsavakat ragadt.

Itt van hat ok, amiért az avokádó olyan egészséges és kell elérni gyakran.

1. Az avokádó egészséges, mert ez csökkenti a koleszterin szintet

Kövér nem egyenlő a zsír: Ez különösen igaz a avokádó.
A kövér tisztán növényi és egyszerűen tartalmaz nagy arányban tartalmaz telítetlen zsírsavakat. Ezek a zsírsavak jó a testnek, és van néhány egészségügyi hatásokat. Tehát, meg kell koleszterinszint, állítja egy tanulmány említi az orvosi folyóiratban, ezáltal csökkentve a szívbetegségek kockázatát.

2. Az avokádó egészséges, mert ez egy igazi stresszoldó

Munka, család, szabadidő: Valahogy folyamatosan hangsúlyozta. Ahelyett, hogy a csokoládé, de érdemes inkább a teljes kiőrlésű kenyér, avokádó tiszta vagy hozzáférési guacamole. Az avokádó valójában egészséges és tökéletes a stressz, mert tartalmaz néhány B-vitaminok, amelyek jót tesz az agynak.

3. Az avokádó egészséges, mert tartalmaz egy csomó folsav

A folsav egy teljesen alulértékelt vitamin és különösen a terhes nők nagyon fontos, mivel ez segít abban, hogy az első héten a velőcső az embrió van zárva. Ha a várandós anya nem megfelelően ellátott folsav, a gyermek jön az úgynevezett nyitott újra a világot, a rendellenesség a gerinc.

100 g avokádó 30 mikrogramm folát fertőzött, és ez teszi őket olyan egészséges terhes nők számára.

Avocado - félelmetes egészséges!

4. Az avokádó egészséges, mert tartalmaz sok rost

Fiber tölti majd fel, és jó emésztés és egészségét az vastagbélben. Az avokádó kiváló rostforrás, különösen a magot, amely akkor valóban enni! Megdörzsöli vagy zerstoßt őt, és szórja át gabona, saláta, vagy adja meg a turmix.

5. Az avokádó egészséges, mert ez segít a fogyásban

Zsírt és kalóriát nem igazán fér bele a diéta. Mindazonáltal az avokádó nem csak egészséges, akkor is segít a fogyásban. Ez tartalmaz sok telítetlen zsírsavak kell gyorsítani a zsírégetést a szervezetben.

6. Az avokádó egészséges, mert ez hozza a bőr és a haj fényét

További plusz pont avokádó: Ezek nagy mennyiségben tartalmaznak A és E vitaminok, amelyek nagy részére a bőr és a haj. Különösen a mag egy igazi szépség emlékeztető. Porítja keveredik a vízzel, és vigye a maszkot egy pár percig a bőrön. Ezt követően, a bőr ragyog, szennyeződéseket megelőzhető. Egybe a por avokádó mag kókuszolaj, van is egy nagy gyógyítja a száraz, sérült haj.

Kis Shopping Tip: avokádó esik a fáról éretlen és érett után. Vegye figyelembe, ha vásárol a gyümölcs hozamok kissé és a héj nem fekete foltok. Miután vágott, a test nagyon hamar megbarnul. Ledobott egy kis citromlé rajta, hogy megakadályozza az oxidációt levegőben.

Több avokádó téma az Ön számára:

Egyél avokádó mag: egészséges, vagy mérgező? Tisztázzuk!

Avocado Mask Selbermachen: A Beauty csapkod sugárzó bőrt

a magtól avokádó növény: Tehát akkor dolgozzon egy avokádót

Alacsony szénhidráttartalmú és finom: avokádó tojás csónakok a recept megüt a net!

Kérjük, enni rendszeresen: A 50 legegészségesebb élelmiszereket