Szuperétel dió! Ezért annyira egészséges a dió, a földimogyoró és a Co

9 március 2020

Ezeket a hosszú tekinthető hizlaló ételeket. Míg dió abszolút tápanyagban kerekebb és nagyon egészséges!

Azt szeretné, hogy a test, mit kell tenni a jó? Majd enni egy kis adag dió naponta. Egészséges, jó ízű, és ezért egy nagy snack között.

Mivel minden anya egészséges, de a különböző fajtákat tartalmaz különböző tápanyagokat, akkor nem kellene a különböző megdöntése, de fel a fajta. Tippünk: Egyél egy nap, például egy marék dió, a következő néhány mandulát vagy mogyorót.

Hány anyák egészséges?

Nuts nagyon egészséges és tartalmaz bizonyos vitaminok, ásványi anyagok, zsírsavak és magas minőségű fehérjét, de ők is tartalmaz sok kalóriát és zsírt. Nem rágcsál, így az egész nap folyamán, de ez belasst körülbelül egy maroknyi. Ezzel a készletet tested mellékelt egészséges tápanyagokat, de nem túl sok kalória az Ön számára.

Egy kis tipp: feldolgozatlan anyák különösen egészséges. Bár sózott vagy burkolt tészta dió ízű, de ha több kalóriát. Előnyben dió tiszta, ha tudjuk, hogy mit szeretne csinálni az egészségre.

Itt kap, mint egy anya és bogyós mix szuper minőségű élelmiszer tavasz.

Ezek anyák különösen egészséges:

A királyné dió: dió, miért olyan egészséges

A dió nem csak egészséges, ők is, hogy szép. Ezek tartalmazzák a cink, amely erősíti a bőr és a haj. Ezen túlmenően, dió ragadt a különböző B-vitaminok, amelyek jó az idegeket. A következő stresszes helyzetet, nem szabad idejét csokoládé , de a hozzáférést diót. Azonban csak kezelhető mennyiségű, végeredményben 100 g dió körülbelül 674 kcal.

Mi a legtöbben nem tudják: dió is tartják nagyon egészséges, mert bennük rejlik a folsav. Ez a vitamin különösen fontos a nők, akik szeretnének teherbe esni. És: A telítetlen zsírsavak betegség szív kockázatának csökkentése a megjelenése.

Pur mogyoró nagyon egészséges

A földimogyoró valóban nincs dió, de a hüvelyesek, de még mindig egészséges. Előnyösen földimogyoró tiszta és hagyja, hogy a sózott inkább a polcon. Pur ők egy nagy fehérjeforrás, különösen, ami a vegetáriánusok és vegánok örül. Ezen túlmenően, a földimogyoró tartalmaznak nagy mennyiségű folsav és B-vitamin és E-vitamin E-vitamin egy antioxidáns, és védi a szervezetet a szabad gyökök. Mondjuk, védi a sejteket. A földimogyoró tehát nem csak egészséges, hanem a nagy a bőrt. Szintén gazdag tartalom: 100 g mogyoró Pure körülbelül 587 kcal-ellátás.

Mandula: egészséges és finom

Továbbá, mandula nem dió, hanem olyan egészséges, mint a dió minden! Ezek nagy mennyiségben tartalmaznak kalciumot, ezért érdekes vegánok, akik a tej és tejtermékek - kiváló forrása a kalcium - nélkül.

Ezen túlmenően, a mandula gazdag A- és E és védi a sejteket és az immunrendszert. A mandula is, olyan jól, hogy azt mondják, hogy a rák-megelőző hatása. A koleszterinszint kellene csökkenteni és megelőzni a szívbetegségeket. Mandula is egy csomó energiát, 100 g kb 610 kcal.

Mogyoró egészséges és nagy kényelmet élelmiszer

Mogyoró tartalmazhat több B-vitamint és pontosan mogyoró, egészséges. B-vitaminok nagyon fontosak az agy és a koncentráló képesség. Ezek csökkentik a stresszt, és biztosítják, hogy azok tisztán gondolkodni is. Bevonja a stresszes helyzetekben így mogyoró helyett édességet. Észre fogja venni a különbséget garantált! Vegetáriánusoknak Mogyoró is kiváló forrása a kalcium.

Emellett mogyoró egészségesek, mert tartalmaznak nagy mennyiségű A-vitamin (karotinoidok). Az A-vitamin jó a szemnek, hanem a szép bőr. 100 g mogyoró biztosít mintegy 665 kcal.

Miért kesudió vannak, mint az egészséges

A folsav, kálium, magnézium, B-vitaminok: Mindezen tápanyagok vannak kesudió, és azokat olyan egészséges. Ki eszik rendszeresen kesudió, erősíti az immunrendszert, és a képességét, hogy koncentrálni. Ezen kívül ő nyugodt marad a stresszes helyzetekben.

És: milyen jól van a többi Nuts kesudió egészséges, mert olyan értékes zsírsavakat és a fehérje, a betegség szív csökkenti a kockázatot. Kesudió biztosít 100 g, körülbelül 587 kcal.

forrás:


10. Élelmiszerek, növeljék az immunrendszert

Tetszik! Ezek a 50 legegészségesebb élelmiszereket