Tartózkodjon a tejetől: Ami a testével történik

27 január 2020

Egyre többen önként lemondani a tej és tejtermékek. Mi ez a test, és mit kell keresni, ha a tej mentesítés - mi megmondjuk.

Befolyásoló, színészek vagy a sportolók, mint a tenisz csillag Novak Djokovic - a sorozat sztárok, akik feladják a tehéntej, a hosszú. És egyre több a benzin Normalos hangsúlyozzák a tej és tejtermékek a diéta. Ez tükröződik a szupermarketben. A kiszállított tej alternatívák, mint a zab, rizs vagy szójatej, vegan „tejtermékek” vagy laktózmentes alternatívák növekszik.

De miért egyre több ember lemond a tehéntej? Ok számú: lemondás a tej kell egy pozitív hatása van a szervezetre. De ez nem mindig jelenti azt, hogy a tej egészséges és fontos számunkra?

Tény, hogy javasolja a Német Táplálkozási Társaság (DGE) tejtermékek vagy pedig kalciumban gazdag élelmiszerek, mint a szójatej egy nap, hogy neki. Mit jelent a nem a tehéntej és a tehéntejből készült termékek a tested, mi megmutatjuk alapján 3 pont.

load...

1. Kevesebb gyomorpanaszok

Néhány ember valóban úgy érzi, jobb, ha elkerüljük a tej és tejtermékek. Aki érzékeny a tej, valószínűleg jobban érzi magát, ha egyszer a tej és Co. Hagyni a diéta.

Bár nem laktóz intolerancia diagnosztizáltak velük, amikről a barátok, hogy jobb nekik hiszen tejtermékek távolítani a diéta.

2. A bőr jobban

Ha általában megragad a sovány tej és alacsony zsírtartalmú tejtermékek, a mentesítés lehet, hogy még javítani a színezete. Ezt jelzi a számos tanulmány. Miért van az, hogy pontosan, hogy kevesebb mitesszer elő a kutatók maguk azonban ellentmondanak. Egy kísérlet mindenképpen megéri.

load...

3. Arca esett a koleszterin

Ha magas a koleszterinszintje, akkor ellenőrizni a szójatej helyett teljes tej mindig jobb. A növényi vegyületek általa tartalmazott bizonyítottan csökkenti az LDL-koleszterin-érték.

Mi a helyzet a zsírtartalmú tej?

Az alacsony zsírtartalmú változatai tej akkor néhány megtakarítás kalória , és nem túl sok állati zsír - ami viszont pozitív a koleszterin szintet. A szakértők azonban nem értenek egyet, hogy az alacsony zsírtartalmú termékeket ténylegesen értékeljék pozitívnak. Egy hosszú távú svéd tanulmány, a kutatók, például úgy találta, hogy rendszeres fogyasztása képes megvédeni a tej az elhízás ellen.

Kevesebb tejet évesen

Az idősebb emberek, annál kevésbé képesek megemészteni képes tehéntej, rámutat a további vizsgálat. Elsősorban a legtöbb tejcukor laktóz, amelyeket nem lehet feldolgozni.

Ha szenved elfogyasztása után a tej és tejtermékek, a következő tünetek, akkor lehet, hogy már nem jó verträgst tej:

load...

Ebben az esetben, akkor is téged a család orvos tanácsolta hagyja, hogy mit kell keresni az egészséges táplálkozás.

Ezért a tehéntej is fontos

Hogy csökkentse a fogyasztás a tej és megragad most majd növényi alternatíva természetesen jó dolog. Mindazonáltal tehéntej része a kiegyensúlyozott étrend megtenni. Ez biztosítja a szervezet számára értékes tápanyagok, mint a B2-vitamin, és a kalcium. A rendszeres tehéntej fogyasztása csökkenti a csontritkulás kockázatát a tartalmazott kalcium.

Fontos: Ha ti táplált szigorúan vegán, győződjön meg róla, hogy a növények a tej, amely szedése az Ön számára, elkeverjük kalcium.

Lehet, hogy ez is, mint:

Az étel-intolerancia: ha a tej & Co. Lesz probléma

Kalciumban gazdag ételek: Ezek a legjobb kezeli az egészséges csontok

Kifelé a diéta káosz: Mi a kiegyensúlyozott étrend?

FODMAP Táplálkozás: Ez a megoldás puffadás, irritábilis bél & Co.?

load...