Tedd magad nagyságra: az erőteljes pózokkal erősítitek önbizalmát

10 március 2020

A hangulat reggel messze jó és ráadásul rájössz, hogy akkor meg kell jelennie sokkal magabiztosabb? Aztán azt is találni valamit.

Korán felkelni, és akkor is lehet egy jó hangulatban? Hűha, nem hangzik nekem. Legyünk őszinték: Tulajdonképpen azt szeretnénk, reggel, de nem több, mint hogy megforduljon újra gemgemütlich. Ehelyett roskadoznak minket a kényelmes lemezek és keverd a reggeli rutin ellenkezőleg. Sokan vagyunk már nyűgös reggel egyszer vagy még a rettegett reggel karmantyú.

Tény: Egy ilyen komor indul a nap megy nem csak saját magát, hanem a környezetét helyesen az órát. Itt a reggeli lehetne sokkal jobb. Hogyan? Most, a változó csak egy kicsit a reggeli viselkedést.

Vedd le a nagyon nagy!

Az amerikai pszichológia professzora Amy Cuddy Harvard Business School híres lett egy Internet bemutatót. Ebben azt mutatja be, hogy a tudatunk befolyásolja a testünket. Tehát ez azt jelenti, ezzel szemben az is, hogy a testünk befolyásolja a tudat? Pontosan ez az, amit Cuddy tanulmányok azt mutatják, hogy „A testbeszéd ! Befolyásolt, ki vagy” És hogy kell használni az Ön számára.

Egyik csúcsok: Még felkelés előtt, mielőtt még a kis lábujj érinti a talajt, akkor először nyúlik alaposan szakaszon. Tehát nem igazán aludni jó! Stretch magát rendesen az ágyban hosszában re.

Ez erősíti azaz közvetlenül a bizalom, és így úgy érzi, a nap folyamán magabiztos és optimista. Még reggel személy részesülhet, mert emeli a hangulatot közvetlenül.

A testbeszéd befolyásolja, hogyan érezzük magunkat

Alapvetően jól ismert, az érzelmek a testbeszéd értelemben. Ha meg nagyon büszkén és magabiztosan érzi igaza van, hogy bizonyos mértékig álló és vigyázzba állt. Ezen felül, akkor majd megteszi más emberek teljesen egyébként igaz.

És Cuddy vizsgálatok jött ki: Szintén az ellenkezőjét teszi. Nevezetesen, a testbeszéd, amely egyértelműen a tudatunkat, és az érzelmeink hatással lehet. „Még azok, akik csak úgy tesz, mintha erős és magabiztos, az is benne érzést”, mondja a pszichológus. Annyi bizonyos, hogy a változás a testtartás is megváltoztathatja az egész életét. Cuddy tanácsát: „becsapni nem tervezi, hogy akár a kezelt habt.Täuscht előtt, amíg nem volt, hogy a pontos”.

Teljesítmény póz erősíti a jelenlétét

Ki, például előre állásinterjún két percet vesz igénybe, hogy dobja valaha Machtpose (más néven „power póz” vagy „Wonder Woman póz”), így stimulálja az a hormon termelést. Ebben az esetben ez a dominancia hormon, a tesztoszteron. Ez felelős azért, hogy magabiztos, optimista és úgy érzi, magabiztos, és csak sugároz az adott jelenléte, amely pozitív hatással van a többi ember. A cross-check, így ha az egyik teszi magát kicsi, még véletlenül szintén változást eredményeznek a hormonszint.

Következtetés: Elindítja erős a nap, és könnyen befolyásolható magad egy kicsit - a helyes testtartás!

A következő egyszerű gyakorlatok javíthatja nemcsak a hátad egészség, kutatja a testtartás.