Tehát Daniela 37 kg-ot veszített el 15 hónap alatt

15 február 2020

Eszik az élet, mint a, és még sikerült álom, amit sok nő: Daniela csökkent kg 15 hónap 37.

„Soha nem tudnám csinálni anélkül, hogy az élelmiszer-- minden bizonnyal az egyik oka annak, hogy soha nem használt diétázott”, mondja Daniela. „Ahogy azt tette három évvel ezelőtt, amikor rákattintok, és úgy döntöttem, hogy most már tényleg minek kell történnie, nekem olyan tiszta volt, hogy nem fogok éhen.”

Anfang2020wiegt Daniela 107 kg m irányuló mérete 1,64. Túl sok, mint ők maguk már évek óta ismert. De a gondolat, hogy egy diéta megijeszti őket. Ez megváltoztatja, ha a tornaterem helyszíni persze Zumba megkínálta. „Én táncolni az életem, mint a és nem tudja tartani még Zenehallgatás közben. A Zumba persze nekem volt az első lépés egy új testtudat.” Azóta teszi Daniela hetente kétszer Zumba és verejték a felesleg fokozatosan el.

A megfelelő élelmiszerek elege

Miután az első lépés megtörtént, Daniela kifordítva, hogy más területeken életüket. „Mindig is szerettem és sokat evett. De rájöttem, hogy ez volt a feladata, lényem túlsúlyos. Ahelyett, hogy a szigorú diéta, már megváltozott a diéta fokozatosan.”

Ő gondoskodik arról, az internet okos. Olvasás, amely az élelmiszer-trendek jelenleg a kereslet majd keresi, hogy mi illik őket személyesen. „A szénhidrátok soha nem tudtam teljes, ha nem. De van élelmiszereket egyszerű szénhidrátok jelentős mértékben kivonták az életemet,” mondja. Ahelyett, hogy a fehér kenyér ő vásárol teljes kiőrlésű kenyér helyett világos tészta teljes kiőrlésű tészta szolgálnak a kosárban. Azt is gondoskodik arról, hogy főzni a lehető legfrissebb és sok zöldség. „Abban zöldségek és salátát is ehetünk csodálatosan tele van. A lemezt mindig tele van, ami nagyon fontos számomra.”

Így Daniela táplált ma:
Reggel: házi teljes kiőrlésű gabona, gyümölcs
Ebéd: általában mi önálló Főzött: pl egy kis adag teljes kiőrlésű tészta és sovány húst és egy nagy adag zöldség vagy saláta
Este: milyen szénhidrát karban, például saláta, vagy lazac, párolt zöldségekkel
között: natúr joghurt, dió , növényi rúd

„Délben ott volt velem, mint egy desszert mindig egy darab csokoládét. Mindig lassan enni és sok örömet. Aztán soha nem tennék nélkül.” Ha ezt nem teszik, mert tilalom csak biztosítani sóvárgást. Daniela teszi ösztönösen helyes, ajánlani, amit táplálkozási mindazoknak, akik fogyni szeretnének. Megeszi az alacsony kalóriatartalmú ételek táplálják és tiltja semmi. Még azok is, akik fogyni szeretnének, most majd csokoládé, enni gyorsétterem vagy forgács. A szakaszos összeg megérkezik, és milyen gyakran teszi magát a kis bűnöket. Daniela például, havonta kétszer úgynevezett csaló nap, amikor esznek az öröm és a bűntudat nélkül Chips & Co..

Sport szórakoztató lehet!

Kis Daniela csökken, amíg a súlya kg végén 69,5. Ő nem csak a miatt a diéta, hanem a rendszeres sport. Amellett, hogy a Zumba teszi hetente egyszer aqua fitness, többször teszi erősítő edzés, és futni fog a hétvégén. „Hogy lenne-szor annyi sport, azt már korábban el sem tudják képzelni,” mondja. De miután Zumba egy sport, hogy ő szereti, a többi jön magától. Továbbá, mivel a kitűzött célokat, és nem adja fel. Az Ön kérése: A create 5 km Wasa futni jövőre 30 perc alatt. „Kezdetben kitartottam csak néhány percig egy időben, de én ugyanazon az útvonalon hétről hétre elment -.. Amíg nem teljesen tartott valamikor, és váltak egyre gyorsabb”

A jobb motiváció jön

Fogyás kemény - különösen akkor, ha kitartani hosszú ideig. Daniela magukat nőtt a betegség hosszabb szünet sport néhány kilót, hogy azt akarja, hogy megszabaduljon tőlük újra most. Az egyik probléma, hogy sok know aki eltávolította. „Ez teljesen bosszantotta, hogy van egy kis súlyt, de most már tudom, hogy meg tudom csinálni megint. A sport, az egészséges táplálkozás és a megfelelő motiváció működik az Ön számára,” mondta Daniela. Íme a trükköket, mivel legyőzte a gyengébb újra és újra:

Még több előtti és utáni képek:

Életmód szeret Pinterest