Tippek a fogyás ellen: Így működik újra a fogyás

26 február 2020

Mi kínozza magunkat nap mint nap, anélkül, hogy a csokoládé, chips és pizza és mi? Semmi! A mutató a skála mozog egy milliméter további. Itt vannak a legjobb tippek a súly ellenében lefelé.

Néhány hét után a sikeres fogyás ott van hirtelen a rettegett tömeg letartóztatását. Semmi sem működik, nem számít, mennyire keményen is próbálkozunk. Hogy már nem megy olyan gyorsan a csökkenés egy bizonyos pont után, teljesen normális. Azt is, hogy egy bizonyos ponton az első leállás következik be.

Hibás a platókat különböző komplex metabolikus folyamatokat a szervezetben, gyanúja A hormont leptin. Ezen felül, a test automatikusan szüksége kevesebb kalóriát, mint volt az elején a diéta az alacsony táplálékfelvétel. Ez lett, hogy testünk könnyebben, nem fogyaszt tovább annyi energiát a mozgás. Eszközök: A bazális anyagcserét képest alacsony előtt.

Ennél a változás, testünk beállításához természetesen először. Tehát meg kell kétségbeesés minden esetben, vagy akár lemondani. Tartva a mottója! Mi azt mondjuk, hogy a legjobb ötletek, hogy működjön újra a fogyás.

Változás sportprogramok

Sport éget sok kalóriát és növeli az anyagcserét, így jobb. Stagnál, a mutató a skála, mi sem több testmozgást kell beépíteni a mindennapi életünkben, vagy a változás, amit a sport program.

Sok azt a hibát, hogy make hétről hétre mindig ugyanaz sportprogram. Ami egy kicsit különböző, megváltoztatja az intenzitás és a sebesség, de hozza az anyagcserét igazán megy.

Ellenőrzés étkezési magatartás

Elég gyakori: Eszünk változatlan kicsit, még mindig nem történik semmi a skálán. Ez jellemző a tömeg letartóztatás, amely akkor néhány hét után a diéta üzem.

Ebben az esetben mi erősnek kell lennie, és csak tartani fog. Watch érte, nem hagyja, hogy a fegyelem, akkor is, ha úgy néz ki alkalommal nem járt sikerrel a skálán. Miután egy pár nap, és hét, hogy vissza fog térni a fogyás. Mindazonáltal meg kell újra venni az étkezési szokások jobban. Élelmiszer valóban kisebb, vagy azt esetleg esett vissza a régi szokások?

Kitörni a rutin

Az első fázisban a fogyás, gyakran ragaszkodnak egy nagyon speciális diéta fogalma és kifejlesztett egy rutin. De éppen ez a rutin kedvezhet tömeg letartóztatását.

Változás és változatosság a legjobb módja, hogy újra mozgásba bárhol fogyás folyamatát. Meg lehet próbálni, például egyszer, este enni csak fehérje vagy kenyér helyett a reggeli a joghurt zabpehely és a gyümölcs.

Egészséges és finom: a legjobb fehérje snack között.

Ahhoz, hogy igyon

Ital mi nem elég, a lassú anyagcsere. 1,5-2 liter vízzel, és cukrozatlan gyümölcs vagy gyógytea legyen egy nap. Ki szeret inni gyümölcslé vagy üdítő, meg kell vizsgálni alkalommal kritikusan hány extra kalória adunk naponta. Még a diétás italok kellene élvezni bölcsen.

Ne hangsúlyozzák ki

Ez teljesen bosszantó, ha ellenállunk nekünk mindent, sportolhatnak, és még mindig nem fogyni. De a kényelem eszik, akkor nem jobb! Értékeli a fogyás nem heti eredmények, de nézd meg ezt a végeredményt. És a napi mérlegelés nem optimális, a tömeg mindig ingadozik újra - így inkább csak hetente egyszer mérjük meg. Ezért a tanácsot: Maradjanak velünk, maradj erős és finomság fogait. Egy idő után az eltávolítási újra működik!