Túl kövér vagyok? Így számolhatja ki a testtömeg-indexét

4 március 2020

Van normális testsúly? Vagy én vagyok túlsúlyos? Akár a testtömeg a normál tartományban, alapján lehet meghatározni a testtömeg-index. Megmutatjuk, hogyan lehet a BMI könnyen kiszámítható is.

Elégedetlen. Ez a kis szó egyértelműen leírja, hogy mennyi a nők számára a saját súlyát. Most úgy érzi, túl kövér, és szeretnék egy kis csökkenés. De valójában túl kövér? Rávilágítanak a BMI kalkulátor.

Vele várhatóan gyorsan a BMI , az úgynevezett testtömeg index leírására közötti kapcsolat testméret és a testsúly, és szorosan kapcsolódik az összeg a testzsír. Amellett, hogy a magasság és a testsúly is a kor és a nemek közötti személy játszik szerepet.

Szóval kiszámítja a BMI

Kiszámítására saját testtömeg-index, nagyon könnyű. A BMI képlet a következő: Körgergewicht kilogrammban osztva a magasság négyzetével.

Példa:
A testsúly kilogrammban 60.
A magassága méterben 1.65.

1,65 x 1,65 = 2,72. Alkatrészek most a súlya ez az érték: 60: 2,72 = 22,05. A testtömeg-index tehát 22.05, és így a normál tartományon belül.

Sovány, normál és a túlsúly: Ez normális BMI

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO), a BMI 18,5-24,9 normális. Csak a BMI 25 hívják elhízás, 30 majd az elhízás (obesitas) 1-es fokozatú, és a 35 fokos elhízás 2. Ha a BMI értéke a fenti 40 Ha ez az elhízás értékelése 3.

Ha úgy gondolja, hogy csak a túlsúly káros az egészségre, az téved az úton. Persze, túl nagy hangsúlyt károsítja a szervezetben vezethet szívroham és a stroke. De kiderül, egy BMI kalkulátor, hogy van súlyú, azaz a BMI alatt 18,5, ami szintén nem egészséges. Sovány ember gyakran nem megfelelő tápanyagot és kevés zsírt, ahonnan táplálkoznak betegség esetén.

Egyéb tényezők, amelyeket figyelembe kell venni

A testtömeg-index segítségével csak az első durva becslés, hogy egy személy alsó normális vagy túlsúlyos. Amellett, hogy a súly és a magasság, más tényezők is szerepet játszanak. Férfiak, például általában nagyobb arányban izom, mint a nők. Emiatt gyakran találunk asztalokat minősítette a BMI értékek még tovább nemek szerint.

Általánosságban: Ki van egy csomó izomtömeg, lehet egy nagy BMI anélkül, hogy túlsúlyos. Mivel az izom nehezebb mint a zsír!

Számos szakértő úgy most a derék-magasság aránya , hogy derékbőség centiméterben osztva a magasság hüvelykben ezért célszerűnek. Itt, az érték kisebb, mint 0,5 tekintjük kívánatosnak.

Példa:
A derékbőség cm 70
, a magasság hüvelykben 165
→ 70: 165 = 0,42

A növekedés ezek a dolgok az emlőrák kockázatát: Vigyázat

Kemény, de hatásos: a tudomány mögött a trend Tabata edzés