Vacsora szénhidrátok nélkül: 5 finom recept

17 március 2020

Bye, tészta, kenyér viszlát! Vannak még jó receptek egy vacsorára szénhidrátok nélkül.

Gyors egy szelet kenyér vagy egy tál spagettit: Ez egy tipikus vacsora sok. De mi van, ha azt szeretné, hogy nincs szénhidrát? Mert ha végre szeretne egy kicsit csökkent, vagy azért, mert az egyik malomipari termékek nem tudja elviselni? Aztán sok szembesülnek a probléma. Mert pontosan mit eszik egy alacsony szénhidráttartalmú vacsora ?

Ha ti által elfogadott kenyér és tészta, alacsony szénhidrát vacsora nagyon egyszerű. Sok élelmiszerek, amelyek nem igényelnek szénhidrátok. Hús és hal, például. Tojás, diófélék vagy tejtermékeket is.

Hogy azt mondta, hogy a vacsora igény nem lehet teljes anélkül szénhidrátok teszik. Ami számít, a fogyás, az egyszerű szénhidrátok, hogy a meghajtó a vércukorszint nagyon gyorsan a levegőben, és kap a test, bőséges inzulint termelni. Az inzulin biztosítja a megnövekedett tárolás a hasi zsír és gátolja egyet, hogy a zsírégetést. Ez hülyeség este, ha azt akarjuk, hogy bosszantó extra súlyt a gallér egy éjszakán át. Mivel éjjel a zsírégetés javában zajlik. Egyszerű szénhidrátok ragadt fehér lisztből készült termékek, édességek, chips vagy alkoholt. Különösen azokon élelmiszereket meg kell mondania az estét.

Az összetett szénhidrátok, mivel ragadt zöldségek, hüvelyesek és a teljes kiőrlésű gabonák van, azonban csak kis hatással a vércukorszintre. A képes integrálni lelkiismerettel be a vacsorát.

Ha azt, hogy menjen gyorsan este, meg tudja csak, hogy egy saláta csirkemellel, kemény tojást vagy sajtot. Úgy érzi, mint a főzés, akkor lehet nézni a csirke és zöldség keverjük készre sütjük a vacsora szénhidrátok nélkül főzni. Szintén egy steak salátával vagy omlettet zöldséges íze jó.

Mi már kiszemelt néhány szép receptek az Ön számára, így az induláshoz azonnal.

Vegyes saláta koktélparadicsommal, tojás és szalonna

Hozzávalók 4 személyre:

Előállítás:
Tojás növekvő puha forraljuk, öblítés és héja körülbelül 7 perc alatt.

Saláta tiszta, húzza a levelek, mosás és centrifugálás száraz. A harapás méretű darabokra, és oszd egy tálba. Koktélparadicsommal felére csökken. Újhagyma, mosás és ferdén vágott vékony karikára. Mindkettő a salátát.

Turbolya Chop sóval, borssal, citromlé, citromhéj, méz, olívaolaj és a húslevest egy keverő tálba (vagy a mixer) adja meg, és a püré. Ízlés. Öntsük át a saláta összetevőket óvatosan keverje össze.

Bacon keresztben félbe, megsütjük ropogós száraz serpenyőben és öntsük át a salátát. A tojásokat ketté, és intézkedik a saláta. © BVEO

WOK zöldségek

Hozzávalók 4 személyre:

Elkészítés:
Mossuk pulyka szelet, pat száraz és csíkokra vágva. Keverés egy tálba 4 evőkanál szójaszósz, 2 evőkanál kukoricakeményítő, szezám.

Kína szénkefe vágott széles csíkokra. Mosás zeller, ha szükséges kicsavarodását és ferdén vágjuk vékony szeletekre. Peel sárgarépa és szelet csíkokra. Gyömbér, gyümölcshéj és apróra vágjuk.

Egy wokban vagy nagy serpenyőben 2 evőkanál olaj. Sárgarépa, zeller és a gyömbér sütjük 2-3 percig keverés közben, só enyhén és eltávolítás. További 2 EL Heat olajat. Kínai kel sütjük 2-3 percig keverés közben, távolítsa el.

Egyéb 2 EL Heat olajat. A pácolt pulyka pirítsuk 2-3 percig. Deglaze Sherry, hagyjuk forrni enyhén, fennmaradó 4 evőkanál szójaszósz okozni, és a levest, és forraljuk. Egyéb 2 teáskanál kukoricakeményítő kevés hideg vízben mix, keverés közben adjunk a folyadék forrni. A zöldségeket, keverjük össze, és főzzük borított mindent kb 2 perc. Beletesszük az sambal oelek. Rizzsel tálaljuk.

© BVEO

Kukorica saláta borotvált gomba és lágy sajt labdák

4 adag:

Előállítás:
saláta tiszta, mosás és a centrifugálás száraz. Krémsajt, ízesítsük citromhéjjal és a citrom bors. Lauchzwiebeln kefe, vágjuk vékony gyűrű, és keverjük össze mustár, ecet, só, bors és cukor. Olaj verve erős.

Tisztítás gombát és szeleteljük vékony szeletekre. Keverjük össze a kukorica saláta és öltözködés, és helyezzük a 4 lemez. Stab két evőkanál bütykök a krémsajttal és üljön rá. Meghintjük bors citrom. Tálaljuk baguette.

© BVEO

Színes tavaszi saláta vinaigrette

4 adag

Elkészítés:
A levelek saláta megoldani, mosás, tiszta, spin száraz és megbirkózni bélgarnitúra nélkül. Levonja a hagymát és vágjuk vékony csíkokra. Tisztítsuk meg a gombát, törölje le egy papírtörlővel és vágjuk szeletekre. Mossuk ki a retek, tiszta és vágjuk vékony szeletekre vagy szelet. Mossuk meg az almákat, negyedekbe vágjuk, a mentesség a mag és vágjuk vékony oszlopok. Is mossa a paprika, felére csökken, elkülönül a magok és a fehér belső falak és a vékony csíkokra vágtuk. Mossuk ki a mogyoróhagyma, tiszta és karikákra vágott.

Keverjük össze a vinaigrette olajat az ecet és a szezon sóval és borssal. Keverjük össze az összes saláta összetevőket a dresszinggel, gondoskodjon egy tálba, és tálaljuk. © BVEO

Rántott fogas karalábé

4 adag

Elkészítés:
A megtisztított karalábét, lereszeljük durvára. Egy serpenyőben olvasszuk fel a vajat, adjuk hozzá a karalábé, verejték röviden és öntsük a levest. 5 percig főzzük közepes hő, add só és bors.

Mossuk ki a halakat, pat száraz és vágjuk 4 egyenlő részre, vágja a bőrt többször, só, bors, szitálás citromlé és enyhén mehlieren. Egy forró serpenyőben olajjal, az Zander darabokat, amíg aranybarna bőrön oldalon, fordítsa, és hadd menjen üveges alacsony lángon.

Húzza ki, nyomja meg és adjuk hozzá a fokhagymát. Melegítsük fel a fehérbort és a tejszínt egy serpenyőbe, adjunk hozzá sót, borsot, és habzik a vágás bar.

A karalábé íze újra, és intézkedik a lemezeken. Az egyik része fogas üljön rá, és megszórjuk fehér bor hab. Tálaljuk apróra vágott snidlinggel megszórva.

Minden recept a Konföderáció a termelői szervezetek a gyümölcs- és zöldségfélék, pl. V. (BVEO).

Az Ultimate Superfoods lista: Ezek valóban a 10 legjobb ételek!