Vásároljon egyszer, étkezzen három napig: ezek a receptek időt takarítanak meg

13 március 2020

Nincs vágy, hogy vásárolni minden nap? Akkor ideje figyel! Megmutatjuk, hogyan kell főzni bölcsen és előrelátóan.

Mega hosszú sorok a szupermarket munka után, és az örök kérdést: „Mit csinálok a számomra, mert enni ma?” - amely része ezentúl a múlt. Van alapuló alapvető összetevők burgonya, tészta és rizs, ahol meg lehet menteni egy kis felkészülés első napján, egy csomó időt, hogy a következő kilenc recept javaslatokat az Ön számára. Menjünk!

load...

1. Burgonya

Bevásárló lista (2 és 3 nap):

1. Nap: főtt burgonya uborka krémsajt dip & sült
a krémsajt egy tálba töltés, vágott az uborka kockákra, esetleg íze még sóval és borssal.. A tükörtojás megsütjük és tálaljuk melegen főtt burgonya személyenként 3 egy tányérra. Tálaljuk az uborka krémsajt dip. A fennmaradó hatálya alá tartozó burgonya tárolható.

load...

Tipp: így például a gumók egyenletesen még

2. Nap: sült krumpli salátával
hogy 6 burgonyát a hűtőbe, és húzza őket. Szeletekre vágjuk és félretesszük. A hagymát apróra kocka, 1 evőkanál olaj és a vajat egy nagy, mély hő-és főzzük meg a hagymát üvegesre serpenyőbe. Vegye ki a hagymát a serpenyőben, és tegyük félre. Adjuk hozzá a maradék evőkanál olajat a serpenyőben, hő-és megpirítjuk a burgonyaszeletekre ropogós. Egyszer ő szép tan , a hagymát kockákra mindent újra röviden sütjük. Sóval és borssal.

A salátát mossuk a saláta alaposan és húzza a falat méretű darabokra. Keverjük a joghurtot a tejjel simára és az íze a kötszer sóval, borssal és cukrot. Cuts néhány snidlinggel és így a kötés csak evés előtt át a salátát. Keverjük röviden és tálaljuk a forró krumpli.

3. Nap: Csőben sült burgonya sonkával és sajttal
A csészébe kövér, húzza a maradék 8 burgonya, vágjuk szeletekre, és elterjedt a sütés étel. Melegítsük elő a sütőt 160 fok.

Melt a vajat egy serpenyőben közepes olvad, távolítsa el az edényt a lemez és keverjük a lisztet egy habverővel. 1/3 a tejet öntsük, hogy majd helyezzük a pot vissza a lemezen, és lassan keverés közben melegítünk. Miután a tejet csomók, ömlik a maradék tejet forraljuk fel, és hagyjuk, hogy minden keverés közben. Szezonban a sűrű mártást sóval, borssal és egy kevés szerecsendióval.

Vágjuk a sonkát kockákra és szórjuk felett a burgonya szeleteket. A szósz az edénybe öntsük, megszórjuk sajttal és sütjük, amíg aranybarna a sütőben körülbelül 20-25 percig.

load...

2. Tészta

Bevásárló lista (2 és 3 nap):

1. Nap: Bolognai spagetti
Hámozzuk meg a hagymát és a sárgarépát és vágjuk apróra, a hő az olajat egy nagy fazékba, és a hagymát és a sárgarépát kockákra, és megsütjük, amíg áttetsző. Hozzáadjuk a darált húst a Sear, majd adja meg a 2 doboz paradicsom és hagyja, hogy a hús főtt. Adjuk hozzá a paradicsompüré és lassú tűzön 10 percig mindent. Sóval, borssal és egy kevés cukrot. Spread fele a tészta két lemez, adjunk hozzá fél a szósz rajta, hogy szolgálja néhány parmesan. A maradék tésztát és Hacksoße fedett hűtőszekrényben!

2. Nap: spagetti rakott pesto, fenyőmaggal és parmezán crust
Grease egy sütőedénybe, Melegítsük elő a sütőt 160 fok. Távolítsuk el a spagetti a hűtőszekrényből, és ollóval a bankot. Adjuk hozzá a pesto felmelegszik és rövid, a tészta és a pesto mix így szabadságra. A fenyőmagot egy teflon serpenyőben megsütjük. A pesto tésztát az edénybe töltés, meghintjük fenyőmaggal és keverjük össze. Megszórjuk a maradék parmezán csomag előtti napon, és kisütjük.

3. Nap: Lasagna
Először adott neki a besamel mártással, hogy: Melt a vajat egy serpenyőben közepes olvadékot, távolítsa el az edényt a lemez és keverjük a lisztet egy habverővel. 1/3 a tejet öntsük, hogy majd helyezzük a pot vissza a lemezen, és lassan keverés közben melegítünk. Miután a tejet csomók, ömlik a maradék tejet forraljuk fel, és hagyjuk, hogy minden keverés közben. Szezonban a sűrű mártást sóval, borssal és egy kevés szerecsendióval. Vegyük a többi bolognai szószt a hűtőszekrényből, és melegítsük egy kicsit.

Melegítsük elő a sütőt auf2020Grad. Zsíros négyzetes tál, néhány adni a besamel és egyenletesen osztja. Egy réteg lasagna lemezeket fel rá, megint besamel terjedt ki, hogy valamit bolognai szósz rajta, fedjük le egy réteg lasagne lapokat, és folytatni, amíg az edény megtelik. A végső réteg lap lasagne, besamel, parmezán. A sütő, sütjük!

3. Rizs

Bevásárló lista (2 és 3 nap):

1. Nap: Thai curry
(kivéve a hagyma és bab) tisztítsa meg a zöldségeket és vágjuk. Adjunk hozzá 2 teáskanál olajat egy mély serpenyőben, így a curry paszta rá, és megsütjük röviden. Adj 1/3 zöldséget, és megsütjük röviden deglaze 200-300 ml növényi állomány, keverjük a kókusztej és a zöldségeket befejezni a főzés. Tálaljuk rizzsel és szórjuk meg ízlés friss korianderrel. Tartsa a többi zöldséget és a növényi húslevest és a rizst a hűtőben!

2. Nap: Zöldségleves
take fele a többi zöldséget a hűtőből. A hagymát meghámozzuk és a kocka. A babot a tiszta és a felére csökken. Tegyél egy kis olajat egy levest pot, Saute a zöldségeket röviden, majd töltse fel 500 ml növényi állomány és hagyja, hogy a zöldségeket főzni, esetleg. Ízlés szerint több sót és a borsot. 2 púpozott evőkanál főtt rizst a leves, hő és kész!

Sült rizs zöldségekkel és tojással 3. Nap
adjunk hozzá 1 teáskanál szezámmag vagy földimogyoró olajat egy nagy serpenyőben, a maradék zöldséget megpirítjuk röviden, majd hozzáadjuk a maradék rizs, és megsütjük röviden. 100-200 ml (attól függően, hogy a kívánt konzisztencia) zöldségleves öntsünk szezon szójaszósz, verte 2 tojás az összes mix együtt sütjük röviden, kész!

További tippek időt és pénzt takarít a konyhában:

Sok íze kevés pénzért: 4 finom ételek mellett 2 euró!

Tippek profi szakács: 6 trükk, hogy időt takarít meg a konyhában!

Kis időt a konyhában? Ez a 7 Élelmiszer Hacks változtatni az életed

load...