Vegán étrend mint fogyás trend: A megoldás a felesleghez?

27 február 2020

Vegán étrend csak teljesen be. Azonban, ha kap egy darabig, vagy mások, hogy ez nem csak a benyomást a kísérleti állatok jóléte.

Inkább úgy tűnik, a vágy, hogy elveszít egy kis a változás a diéta, hogy a középpontban. Mégis vegán étrend minden típushoz fogyás?

Fogyás egy vegán étrend

Ki eszik vegán, lemondott minden állati eredetű élelmiszerek. Ez azt jelenti, hús és hal kiesik, hanem a tejtermékek, mint a sajt, tejszín, vaj, tojás, valamint számos feldolgozott élelmiszerek gyakran drinstecken tej vagy tojás.

Megengedett zöldségek és gyümölcsök, magvak, hüvelyesek, diófélék, magvak, tofu és a növekvő tömege vegán késztermékek.

Rövid ideje enni egy szelet tortát, bár a csokoládé vagy élvezze érdekében a pizza, hamburger és Co.: Ez nem lehet. Az ilyen élelmiszerek ragadt állati termékek. Kiküszöbölése biztosan vezet a legtöbb ember a fogyás.

De csak akkor, ha nem folytatódik vegan késztermékek vagy snackt egész nap dió. A vegán szakácskönyv szerzője Attila Hildmann mondja nőtt ahelyett, hogy csökkent, annak ellenére, hogy a vegán étrend az elején: „Megy a vegán étrend nem szinonim az egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrend”, mondta Hildmann. „Persze, dzsunka élelmiszerek, mint a chips, csokoládé vagy hamburger esik el, de ott is sok vegán ételek, mint a dió vagy chips, joga van a kalóriák számát. Vagy áll rengeteg cukrot.”

Amazon tud Attila Hildmanns könyv „vegán Fit. A Attila Hildmann 30 napos kihívás,” vásárolt.

A legfontosabb, hogy fogyás sikerét: friss szakács és figyelni, hogy mit eszik. Tehát Attila Hildmann elvesztette 30 kg. Olvassa el itt Attila fogyás történet.

Vegán étrend nem egy diétás

Idő mellőzését egy hét állat étel nem rossz. Azonban, ha úgy dönt, hogy hosszabb ideig egy vegán étrend - különösen a fogyás - ha kell egy pontosan kiváló.

A hús, hal, tejtermékek és a tojás ragadt vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek nincsenek rögzítve tiszta növényi étrend egyedül. Vitamin B 12, például, csak állati élelmiszerekben. Bár a vas közé hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabona, de a hús is jobb kihasználása a szervezetben. Így nem lesz hiány tünetei, meg kell egy jó üzlet a kérdés a diéta és tudja, milyen más élelmiszerek eltakarja például a kalcium követelmény, ha lemondanak a tej és a sajt.

Egyétek csak vegán, hogy lefogy, akkor jobb lenne, válasszon másik útvonalat. Mivel már készen áll, hogy váltani a diéta, mi a helyzet a következő: lemondott jórészt gyorsételek, készételek és édességek és szettek inkább a friss, egészséges élelmiszerek. Így szakácsok gyakran csak lehetséges magukat, enni minden étkezés zöldség és nagyrészt nélkülözhető húst. Így fog fogyni garantált. Vegán étrend nem az, amit meg kell tenni a kettő között alkalommal. Ez inkább egy életforma, amellyel foglalkoznunk kell nagyon szorosan.

Azok, akik szeretnének többet megtudni az egészséges vegán étrend, megtalálható a könyvben „vegán étel: A tápértéke iránytű egy egészséges étrend ” Sonja Reifenhäuser jó áttekintést, hogy most, közvetlenül az Amazon. Ki akarja, hogy elmélyítse tudását, jó tanácsot a non-fiction könyv „vegán táplálkozás” Heike Englert (szerkesztő) és Sigrid Siebert (Szerkesztő). Azt is meg lehet vásárolni közvetlenül az Amazon.

A vegán étrend köze van Frankenstein

Vegán étrend egyébként semmi új, és távolról sem tiszta trend. Már 1818-ban azt mondta, Frankenstein az új Mary Shelley: „Az én eledelem az nem az emberek azt szakadás sem bárány sem a gyerekek, hogy leállítsuk az én éhség makk és a bogyók nekem elég, hogy a diéta...”

Tény, hogy a vegetáriánus-vegán trend alakult ki az Egyesült Királyságban, és onnan a világ. És az ötlet még régebbi. Köztudott, hogy az emberek a Görögország és India is vegán vagy vegetáriánus ókor óta alultáplált. Gyakran ezt az életformát indokolta a filozófia vagy religon.

A videó: Egy tanulmány azt állítja, hogy a vegánok lehetne megmenteni az éghajlati válság

Vegetáriánus étrend a terhesség - veszélyes vagy lehetséges?

Végül ki a diéta káosz: Mi a kiegyensúlyozott étrend?

Egészséges táplálkozás: Ezekkel a 10 egyszerű szabályokat lehetséges

Wicked! 3 vegán kezeli, hogy nem kerül sokba, és kész, nincs idő