Állandóan mozgásban, nem nyugszik: úgy néz ki, mint a mindennapi élet? Akkor sürgősen változtatni le a sebességváltó - egészségügyi okok miatt!
Mivel a krónikus stressz miatt a szervezet lassan, de biztosan kész. Kis adagokban, a stressz egy csodálatos fegyver a szervezetben. A vérnyomást és a pulzusszámot növelése, a stressz hormonok az adrenalin és kortizol szabadul fel, így rendkívül alkalmas, éber, és létrehozza a dolgokat, hogy az egyébként nem fix. Ha a szervezet azonban folyamatosan ki vannak téve a stressz hormonok, ami elég teher neki. Az egészségügyi szenved - végzetes következményekkel bizonyos esetekben.
A vérnyomást és a szívfrekvenciát emelkedik
Szíved a legnagyobb áldozatai állandó stressz. A magas vérnyomás egyik fő kockázati tényező a szív-érrendszeri betegségek, mint a stroke és a szívroham.
Gyomorégés és gyomorfekély
Stressz megtekintve a gyomor és a belek - ez a bölcsesség elég valami. Néhány szenved hasmenés vagy székrekedés, mások kap gyomorégés vagy akár gyomorfekélyt. Irritábilis bél szindróma is kedvelt a stressz.
Legyengült immunrendszer
Az immunrendszer is szenved az állandó stressz. Gyakran alszol rosszabb, és mi az immunrendszer meggyengül túl kevés. Ez megkönnyíti a baktériumok és vírusok, hogy nyúlik a test. Herpesz, megfázás és más betegségek következménye lehet.
Hátfájás
Hátfájás is jellemző a krónikus stressz. A hormonok biztosítják feszes izmokat. Ezen kívül a legtöbb hosszú ideig ül abban a helyzetben az asztalon - ez méreg vissza.
Fejfájás
Gyakori fejfájás által feszültséget vagy egy feszült nyak is, hogy sok, akik állandóan hangsúlyozta.
Hajhullás
Továbbá, a bőr és a haj láthatjuk a stressz gyakran. Ekcéma, hajhullás és pattanások csak néhány tipikus stressz tüneteit.
- A fél éjszakai stand meghódítja ágyainkat
- Töltse fel egyszer, kérem! 15 dolog, amelyek minden nap új erőt adnak neked
- Savas-bázisos diéta: deaktiválja a testet és lefogy
Súlygyarapodás
A kortizol stresszhormon tartják az egyik fő oka a felesleges hasi zsír. Azok, akik úgy érzik, energiát, így hajlamos súlygyarapodás - azért is, mert gyakran ellensúlyozza a stressz étellel.
Így kerülheti el a folyamatos stressz
Vannak esetek, amelyek egyszerűen mega stresszes - hogy így van. De aztán mindent megtesznek annak érdekében, hogy ez változni fog a lehető leghamarabb, és megpróbált pihenni esténként és hétvégén. Tartsátok magatokat is az alábbi tippeket:
- Teszi gyakran szünetet.
- Így megy a lehető leggyakrabban a friss levegőre.
- Tudjon relaxációs technikák, mint például a jóga vagy autogén tréning.
- Ön minél gyakrabban időt vesz igénybe, csak az Ön számára.
- Gyakorlatokat rendszeresen, a nyugodt és oszt stresszhormonokra.
- Létrehoz egy kiegyensúlyozott munka-magánélet egyensúly.
- Teszi este valami szép tisztában családi vagy baráti körben.
- Egyél egészséges, kiegyensúlyozott és rendszeres.
forrás:
- Német Társaság Pszichoszomatikus és orvosi pszichoterápia (DGPM) eV
- Német Társaság Holisztikus Tudományos-relaxációs módszer eV
- Federal Center for Health Education (BZgA)
- Onmeda.de
További tippek és információk a stressz:
Ez tényleg segít: 11 tipp a stressz a mindennapi életben
Kiégés teszt: Ön szenved egyszerűen a kiégés, vagy „csak” a stressz?
Tudtad? A stressz befolyásolhatja a weibichen Zuklus erős
Stresszoldó edzés: A legjobb gyakorlatok pihenni
életstílus megy Pinterest!
Utána továbbítsa megosztani? Nem? Akkor itt az ideje! Mivel a Pinterest követői tudják, először az összes hír és trendek a következő területeken: a divat, esküvő, étel, szépség és Élet. Nálunk meg fogja találni a csodálatos inspiráció minden helyzetben. Csak kattints a képre lépni gyorsan és ingyenesen Pinterest és vált követői életmód. Bízunk benne, hogy te!
