Vigyázz a szülőkre: így tanítják meg a gyermekeket az egészséges szokásoknak

19 március 2020

A sport szórakozás a gyerekeknek és egészséges. Miért kéne szokni a lehető leghamarabb, hogy a rendszeres testmozgás, az egészséges táplálkozás és még sok más, azt mondom!

Az egészségünk mindig terméke életmódunkat. Ki kiegyensúlyozott hírcsatornák, ráadásul nem a legnagyobb heverő burgonya aki általában egészséges. Pontosan nevezetesen az egészséges táplálkozás , a testmozgás és más pozitív szokásait, meg kell tanítani a gyerekeket a lehető leghamarabb. De hogyan kell csinálni, hogy a legjobban?

Sokkoló számok

A tudósok az Egészségügyi Világszervezet (WHO) becslése szerint a jelenleg is több gépet év közötti öt és 19 év rendkívül túlsúlyos és 213 millió elhízott, mint 124 millió gyermek. Németországban a szám a túlsúlyos gyerekek folyamatosan nő. A tanulmány a gyermekek egészségére és serdülők (KiGGS), 2008-ban megjelent, azt mutatja, hogy 15 százaléka a gyermekek és a serdülők túlsúlyos Németország, egyharmada már most beszélünk az elhízás, így a kóros elhízás vagy elhízás , Összehasonlítva a 1980-as és 1990-es években, a szám nőtt volna kövérebb gyerekek 50 százalékkal.

És gyermekeinek túlsúlya következményei vannak. A fiatal korban tudják a magas vérnyomás szenvednek, dyslipidaemia vagy a cukorbetegség. Később a szív- és érrendszeri rendellenességek is elkerülhetetlen.

A diéta és a testmozgás kell szórakoztató

Az alapítvány az egészséges élet fektetik gyermekkorban. Szenved a gyermek korán túlsúlyos, akkor is meg kell harcolni a felnőttkorban is. Így a gyerekek kell ahhoz, hogy azt tanította, hogy az egészséges táplálkozás és a testmozgás fontos a test és a lélek. Ez úgy működik, különösen akkor, ha szórakoztató csinálja.

Fun, mit kell tenned magad, és mit lehet tenni a közösségben. Amikor eszik ez azt jelenti, hogy a gyerekek járnak a lehető leghamarabb. Bevásárló együtt, együtt főzni, együtt eszik.
És a sport és a testmozgás sokkal szórakoztatóbb, ha együtt csináljuk - akár labdarúgó klub, játszik fogás a kertben, vagy a biciklizés anya és apa.

Hogyan tanítsuk egészséges szokások?

Egészséges szokások tanítják a mindennapi életben. Mivel a gyerekek mindig felé a szülők és más felnőttek gondozók. Ezeket ezért jó példát. Van néhány egyszerű dolog, hogy lehet integrálni otthon szuper a mindennapi életbe.

Lehet például együtt elkészítve a gyerekek étkezés tervet a héten. Minden valamit kívánhat. Fontos: Még ha vannak pizzát vagy hamburgert a terv, az étel frissen kell készíteni, és a legtöbb jól együtt.

Ezért a gyermekeket ideálisan közvetlenül kapcsolódik a megvásárolt terméket, majd az időt a szupermarketben vagy a heti piacon, hogy beszélj velük, ahol az egész élelmiszerek valóban jön - persze, nem minden alkalommal, de ha egy kicsit több időt , akkor a gyermekek kíváncsiságát is garantálni kell emelni néhány kérdést.

Az egészségesen étkezni, szem előtt tartva az evés.

Az útvonal a vásárlást lehet használni, hogy ne csupán a gyermekek egészséges szokások. Ha például van szükség csak néhány apró dolog, meg kell hagyni az autót is vannak idők, és ehelyett járni, menjen ki a kerékpárt vagy a robogó. Az egészséges élet nem csak az egészséges táplálkozás és a testmozgás, hanem egy tudata környezet, a természet és az, hogyan kell védeni és szerezzen.

Az egészséges táplálkozás is szem előtt tartja az evés. Sok családban, gyakran vacsora az egyetlen közös étkezés. Ezért kell őket ünnepelte egy kicsit. Minden segítséget, kész finomítani és vágott össze, és a végén mind össze az asztalnál. Anélkül, hogy zavaró, mint a TV vagy a mobiltelefon.

Apropó TV és a mobiltelefon. Tulajdonképpen a késztetés van jelen a mozgás minden gyermek. De sajnos gyakran mögött televízió, játékkonzol vagy mobil telefon. Ezért gondoskodjon ezek használatát média legjobban rögzített szabályok és korlátozzák a fogyasztás. És ha az ember vesz valamit együtt helyett képernyő időt, minden, ami megvan.

Gyors segítség: A legjobb hazai jogorvoslati csecsemőknek

Hogyan kapom meg a gyermek aludni? Tippek rendkívül fáradt szülők

Szörnyű kettes? Vicc! 9 ok, amiért a három évesek a legrosszabb