Villám diéta szilveszter előtt: Így működik a last-minute fogyás

18 február 2020

Azt akarja, mielőtt a szilveszteri még mindig az egyik, vagy a másik, hogy megszabaduljunk a kiló? Mi azt mondjuk, hogy a legjobb tippeket, hogy segít munkát ki a vaku diéta!

Van egy kicsit a közös, hogy előttünk a Szilveszter, amíg az ünnepek után. Ki bebizonyította, hogy elbűvölő party ruha, hogy attól tart, mielőtt a karácsonyi piacra látogatók, többek között a mandula, burgonya sütemény, tojáslikőr, többnyire megjegyzi, hogy már nem akar valahogy illik igazán.

Tehát vészhelyzeti tervet kell találni - és gyorsan! Szerencsére, akkor egy valóban ki a két kiló, nagyon rövid idő alatt. Fenntartása azonban új súly csak akkor, ha majd körül a diéta hosszú távon, csámcsogó a cookie-kat, és ritkábban éri zöldségek és gyümölcsök. Megmutatjuk a legjobb tippeket, hogy megszabaduljon még a furcsa kilo csak röviddel azelőtt.

load...

Behelyezése nap koplalás a start

A jó kezdet, hogy a flash diéta egy gyors nap. Kezdje a napot megelőzően, és már nem élvez egy nagy vacsora volt, hanem csak egy darab gyümölcsöt vagy valamilyen párolt zöldség.

A böjt maga a lé böjt ajánlatokat. Itt inni reggel, délután és este egy 200 ml-es pohár gyümölcslé - a legjobb zöldséglé. Egész nap, két jöjjön három liter szénsavmentes vizet hozzá. Wen éhség csapások hozzáférések növényi húslevest.

Reggeli a következő napon is kicsi, így a gyomor lehet szokni az étel lassan. A finom zabkása Chia mag és a bogyós gyümölcsök, például nem csak egészséges, hanem hozza elég energiát, és teszi elég hosszú.

load...

További információ a Saftkur tanulni itt: A nagy méregtelenítő Saftkur teszt 2019: Drink magad illeszkedik, és méregteleníti a testet!

Hozzáférés könnyű étel

Normális körülmények között ez nem ajánlott, olyan keveset enni. Azonban ebben a kivételes esetben, ez rendben van, ha akár 900 csak 700 kcal egy napot. Ellenkező esetben a testsúly nem veszíti el elég gyorsan.

Kezdődik egy szelet teljes kiőrlésű kenyér azon a napon, akkor magi például fettreduziertem krémsajt és a tetején a paradicsom. Délben van egy nagy részét a párolt zöldség, rizs, egy kis része a csirke. Este ismét párolt zöldség és egy kis rántottát, vagy egy kis darab sovány hal. Zöldség, gyümölcs vagy alacsony zsírtartalmú joghurt engedélyezettek kis előre neki, és enni, mint a táplálékot a délután.

load...

Ezek no-go élelmiszerek elkerülésére

Káposzta, hüvelyesek, nyers élelmiszerek - néhány élelmiszer tűrjük nem olyan jó. Bélben zajló emésztési nehéz és úgy érezzük, dagadt evés után, és vastag.

Egyértelmű, hogy meg kell kerülni ezeket az élelmiszereket most. Ön valószínűleg tudja magát, amit nem annyira jól elviselni. Itt egy kis lista, ami sok ember, hogy a problémákat:


A gyors segítség dagadt hasa ellátás kamilla vagy édeskömény teát. Édeskömény is rágni is. Ha szükséges, ott is a vény nélkül kapható tabletták a gyógyszertárban, hogy kötődnek a felesleges gázokat.

Szállj le a kanapéra, és a saját futócipő

Aki gyorsan fogyni akar, nem tudja elkerülni több testmozgást. 30-45 perc aerob edzés kell lennie ott egy nap. Díványkrumplik nem egyenlő losjoggen igen, de lehet kezdeni egy gyors gyalogos vagy kerékpáros kör

Kontraszt zuhanyok és masszázsok

Warmduscher vigyázz! Hideg zuhany a titkos azok számára, akik szeretnék fokozza az anyagcserét. A cellulitisz nem kap meg, míg el, de a bőr jobban ellátott vér. A bozót és masszázs a has, comb, fenék és karok szintén nem rossz, hogy serkentik a vérkeringést. Ezt követően, úgy érzi, sokkal nyugodtabb és jobb.

Relaxációs is egy fontos pont a fogyás. Vegyünk rengeteg időt. Aki állandóan csak hangsúlyozni tonna termény stressz hormonok, amelyek megnövekedett a zsír lerakódását.

És így működik a hosszú távú átalakítás:

A karácsonyi szezonban volt legeltette érdemes volt. Ez teljesen rendben van. De most itt az ideje újra táplálékhoz megfelelően. Édességek és Társa lépés vissza a kívülálló állapotát, és lehetővé teszi a teljes kiőrlésű gabonák, zöldségek és gyümölcsök az első. Ellenkező esetben, ha van mit vett a vakuval diéta, azonnal rajta.

Az ajánlások szerint a Német Táplálkozási Társaság együnk három adag zöldséget és két adag gyümölcsöt naponta. Ezek az élelmiszer-csoportok helyes sok vitamint és ásványi anyagot, de nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Ezek a sovány tejtermékek és a teljes kiőrlésű ételek, mint a kenyér és tészta. Hús és hal is rendszeresen jön az asztalra -, de nem naponta. Gyors ételek, édességek és sütemények ritkák, és hagyjuk kis részletekben.

Lehet, hogy ez is, mint:

Detox Nap: A Turbo koplalás jó érzés újra gyorsan!

Csökkenő trükkök: fogyni gyorsan, egyszerű pszichológiai tippek - egyszerűen fantasztikus!

A nagy diéta ellenőrzés: AZ a leghatékonyabb diéta 2020

load...