Zabpehely reggelire? Abszolút! Megmutatjuk, hogyan lehet a nagymama klasszikus új és izgalmas ízletes sört is.
Akár meleg vagy hideg, a gyümölcs, dió vagy néha sós sajt és tojás: egy zabpehely - Reggeli csodálatosan sokoldalú és mindenek felett a főtt nagyon gyorsan. Ki vagyok alig van ideje, a zabpehely reggelire lehet, hogy áztassa a nap előtt, vagy előre főzni a kását, és tárolható.
És ez még nem minden, hogy egy ilyen zabpehely reggeli előnyöket kínál (rájössz vagyunk igazi rajongók!): Zabliszt gazdag vasban, fehérje és folsav és make amelynek köszönhetően azok tartalmazzák szál szép elég hosszú. Már mi győzött meg? Aztán ott van a négy finom zabpehely reggeli receptek az Ön számára. Jó étvágyat!
Zabliszt reggeli: meleg és banán, áfonya dió
Hozzávalók (1 adag):
- 60 g zabliszt
- 120 ml vízben
- 120 ml tej
- 1 banán
- 1 evőkanál barna cukor
- 1 marék áfonya és dióval
Elkészítés:
Adja meg a zabpehely együtt a víz és a tej egy kis serpenyőbe, akkor vágja a fél banán szeletekre így. Mix mindent, forralja fel, és közepes lángon tovább főzzük, amíg keverés közben, amíg sima, krémes állagú (körülbelül 5 perc, ha nem tetszik a zabpehely olyan puha, hogy a pot le a kályha csak egyszer).
A banán szeleteket lehet összetörni, vagy hagyja csomókat. A hő venni, keverjük a cukorral, és töltse ki a zabpehely kása egy gabona tálba. Vágjuk a másik fele a banán szeletek tetejére, ami így áfonyával és dióval a végéig!
Nincs idő a reggeli otthon? De aztán a finom fehérje kása próbálta elvenni étel tavasz.
Zabliszt reggeli: vegán vízzel vagy kókusz / mandula tej
Hozzávalók (1 adag):
- 60 g zabliszt
- 120 ml vízben
- 120 ml kókusz vagy mandula tej (akkor is cserélni ezt a folyékony víz)
- 1 evőkanál barna cukor
- 1 kicsi. Csipet só
- 1 marék málna, friss vagy felengedett
- 1 marék dió
Elkészítés:
Ha az előírtnál fagyasztott málna, ezt hozza ki a fagyasztóból, mielőtt elkezdi a készítmény a reggeli, különben nem fognak olvadni időben. Adja meg a zabpehely egy kis serpenyőbe öntsük a vizet és kókusztej (vagy mandula tej vagy több víz), valamint a cukor és a só és forralunk.
Akkor viszont a kályha közepes lángon, és hagyjuk, hogy minden főzzük körülbelül 5 (esetleg. Hosszabb vagy rövidebb, attól függően, hogy melyik tetszik a zabpehely). Megkeverve. Amikor a zabpehely a kívánt konzisztenciát és krémes zabkása jön létre, akkor megteszi a pán ki a hőt, így a fedőt, és hagyja, hogy a húsleves többi 3 percig. Akkor töltse ki, egy gabona tálba, málna és dió adja meg!
- 6 francia női frizura, amelyet most fel akarunk viselni
- Veszélyes előítéletek: Szerinte terrorista ül mellette
- 15 felejthetetlen fénykép, amelyet minden anyának el kell készítenie gyermekével
Pimp Smoothie tál zabpehely: Extra tipp
Gyümölcsös smoothie tálak reggelire csak az egyik az abszolút étel trendeket. Egy egyszerű recept egy szuper finom turmix Bowl megmutatjuk a videót.
Zabliszt reggeli kiadós és sajt tükörtojással
Hozzávalók (1 adag):
- 30 g zabliszt
- 120 ml vízben
- 1 kicsi. Csipet só
- Salt & Pepper
- 1 tojás (L)
- 2 evőkanál reszelt sajtot, mint például a cheddar vagy ementáli
- Néhány metélőhagyma díszíteni
Elkészítés:
Adja meg a zabpehely egy kis cserépben, akkor adjuk hozzá a vizet és a kis csipet sót, és forraljuk fel. Továbbra is lassú tűzön főzzük mint körülbelül 5 percig, amíg a zabpehely a kívánt konzisztenciát és szuszpenzió keletkezik.
Akkor tegye meg a pan le a tűzről és keverjük a sajtot alatt. Most verte a tojás egy serpenyőben, és várja meg, amíg a tojásfehérje kemény, de a sárgája még lágy. Sóval és borssal, és helyezzük óvatosan a kását. A metélőhagyma, kész!
Zabliszt reggeli: A shake? Miért ne!
Hozzávalók (1 adag):
- 2 alma
- 30 g zabliszt
- 120 ml tej
- 1 teáskanál méz
- Barna cukor édesítő, libitum
- Dió vagy mandula, ízlés szerint
Elkészítés:
Az almát héja és távolítsa el a mag. A zabpehely tejjel, mézzel és esetleg. Egy kis cukrot egy turmixgépben (is működik egy merülő mixer) Írja be, vágja az almát apró darabokra, majd keverjük össze egy shake. Ha túl vastag a shake, csak hogy több tejet vagy vizet, hogy erre. Öntsük a shake egy magas magas pohár és megszórjuk ízlés dióval, mandulával.
Még több zabpehely receptek:
Erőreggeli fitness Lányok: Most minden megőrül Proats!
Granola Selbermachen: Tehát a ropogós sikerül cukor nélkül
Selbermachen zabkása: Szóval egészséges energia reggeli!
