Zabliszt és Co.: Reggeli ötletek a tálba

5 március 2020

Nincs étel fan jön a pillanatban: Delicious reggeli ötletek zabpehely, quinoa and Co., amelyeket szolgált elég tálak és szuper jó ízű.

Nyáron friss bogyós, ősszel és télen boldog idők langyos és pirított mandulával, dióval, akkor soha nem kap elég ezeknek a reggeli ötletek! Íme néhány finom receptek az Ön számára:

Quinoa áfonya reggeli

összetevők:

Elkészítés:
Egy tálban habverővel össze a tejet a reggeli a fahéj és a vanília magokat. Még meleg Adjuk hozzá a főtt quinoa keverjük a mézet és díszítsük fekete áfonya és a mandulát.

load...

Chia-Banana Breakfast

összetevők:

Elkészítés:
A banán egy közepes tálban, cefre, a Chia mag adja meg. A (mandula) Heat a tejet, keverjük a vanília és öntsük át a banán Chia mix. Keverjük jól össze, és egy éjszakán át duzzadni a hűtőszekrényben. Reggel így a kívánt mennyiségű Chia keverjük össze egy reggeli étel és attól függően, hogy a kívánt konzisztenciát valami (mandula) tej önteni. Díszíteni mazsolával és / vagy mandula, ha valami édességet kívánunk, adja juharszirup vagy méz is.

load...

Amaranth quinoa polenta Kása

összetevők:

Előállítás:
amaránt, quinoa, és polentával egy serpenyőbe, öntsük a vizet, hogy azt, és forralunk. Csökkentsük a hőt, és lehetővé teszi a tömeg fedél nélkül a 16. És 18. Perc főzni, állandó keverés közben. A vizet szinte teljesen felszívódik, és a szemek íze ropogós lesz, amíg megpuhul. Ezután távolítsa el az edényt a tűzről, hagyjuk kissé lehűlni, és szolgálja az zabkása még langyos tejjel és öntetek, amelyet választott.

Nut fahéj quinoa reggeli

összetevők

load...

Elkészítés:
a tej, a víz és a quinoa egy tartálykeverék, és forralunk. Majd csökkentse a hőt, hogy a fedőt a bankot, és főzzük körülbelül 15 percig kis lángon. A folyadékot kell szinte teljesen felszívódik, a quinoa ízlés dente puhára. Tedd a keveréket egy gabona tálba give díszítse bogyók, fahéjat és a diót. Édes a agavé sziruppal ízesítjük.

Egzotikus Peach Chai kókusz zabkása

összetevők:

Elkészítés:
hozza zabpehely, chai teát és kókusztej egy serpenyőben forraljuk, majd pároljuk, amíg egy alacsony lángon, amíg a kívánt állag eléréséig (emlékezzünk: Ha a kása lehűl, akkor még vastagabb). A zabkása lehűl, egy serpenyőben a kókuszolaj és a őszibarack szeleteket sütjük (körülbelül 2-3 perc). A őszibarack szeleteket, majd vegyük ki az edényt, és húzza át a juharszirup (a konzerv őszibarack amelyek édesített eh, ez a lépés kihagyható). A kívánt mennyiségű zabpehely egy gabona tálba adni, hogy az édes őszibarack szeleteket és megszórjuk ízlés kókusz pehely.

életstílus megy Pinterest!
Utána továbbítsa megosztani? Nem? Akkor itt az ideje! Mivel a Pinterest követői tudják, először az összes hír és trendek a következő területeken: a divat, esküvő, étel, szépség és Élet. Nálunk meg fogja találni a csodálatos inspiráció minden helyzetben. Csak kattints a képre lépni gyorsan és ingyenesen Pinterest és vált követői életmód. Bízunk benne, hogy te!

load...