11 kg på 12 veckor: det var så Nathalie gjorde det

26 januari 2020

Äta choklad och ändå gå ner i vikt? Det fungerar! Intuitivt ätande är det magiska ordet!

Bara några månader 23-åriga Nathalie inte tror att de nibble och kan fortfarande förlora sina extra pounds. "På småätande och sug mina tidigare kost försök har misslyckats", säger hon. "Jag var alltid hungrig, var missnöjd hela tiden och det var bara en tidsfråga innan jag kastade dieten."

load...

Nathalie har lidit av barnfetma. Med en BMI över 30, har några kilo för mycket. My Dream: Slutligen normalviktiga och har kommit till ett BMI under 25 Och det har nu nåtts: På bara 12 veckor, hon har faktiskt tagit kg 11!

Intuitivt äta i stället för att banta strikt hålla

"De återstående kilo Jag kommer under de närmaste månaderna off ännu", som Nathalie är säker. Hon har funnit sig ett sätt hon kan äta med glädje, men ändå minskar. Din nyckel till framgång: Hon lyssnar på sin kropp. "Jag brukade ofta ätit för mycket eftersom jag inte märkte min mättnad. Eller jag åt, även om jag hade törst", den 23-åriga.

load...

Att det inte kan hända längre. Istället för att äta kålsoppa för att tvinga eller diet recept, äter hon normalt. På morgonen en smörgås när det är lunchtid, eftermiddag hon går för att äta något och på kvällen hon kockar är vad hon har aptit med kollegor. Varför det minskar utan att räkna kalorier? "Jag äter mindre portioner, eftersom jag är full snabbare. Dessutom har jag nästan aldrig begär. Då och då en bit choklad för att vara. Men det är det också. Hela bar att äta mig idag händer inte längre." Med detta motto Nathalie går helt rätt. När hon äter vad hon vill, hon är gladare och täcker framätande och konstant småätande. De pounds försvinner på vägen.

Studier visar att människor som hör och äta vad de har en aptit för signalerna hennes kropp, väger mindre och har lägre BMI. Med denna teori, har experterna intueat (www.intueat.de), de berörda nya viktminskningsprogram minskade kg med Nathalie i 12 veckor. 11 Hellre än att distribuera kost planer och kaloritabeller finns mental träning och praktiska övningar. När allt kommer omkring är 90 procent av vårt beteende styrs av det undermedvetna. Med intueat gamla vanor lagras och nya att lära. Målet: I stället för att ständigt väga upp om du kan äta något eller inte, kan du känna vad kroppen behöver och sedan tillträde.

Mer intueat för anti-diet program

Förmodligen nästan alla har redan varit på en diet av oss, eller åtminstone övervägas och har liknande bakslag upplevt Nathalie: Extremt strikta regler som tar bort hela vår disciplin och viljestyrka, konstant dåligt samvete, cravings och naturligtvis den ökända Jojo effekt.

load...

Bakom intueat fastnat Mareike vördnad och Marc Reinsbach. De två läkarstudenter från Dusseldorf beskriver sitt program intueat som en anti-diet metod. Här bör man åter lära sig att lyssna på din kropp i en 12-veckors online program. Detta är nyckeln som slutligen hjälper oss att drömma i vikt? Nathalie det fungerade. Till skillnad från modefluga kostvanor, lär vi oss genom intuitiv äta med våra kroppar att arbeta tillsammans, snarare än mot det - utan smärtsam offer.

De två satte sitt program i intueat investerare visa "The Cave av Lions" innan och skulle vilja närvarande vid detta tillfälle till en bred publik. Den Gründerduo har stora planer och behov av både ekonomiskt stöd och erfarna sparringpartner: Du vill visa folk att gå ner i vikt kan fungera utan strikt diet planer och alltför sport också - de vill revolutionera kosten marknaden! För detta har de utvecklat sin innovativa online-program som alla "äta Intuitivt, bantning glömt" under mottot.

Förresten, är programmet riktar sig inte bara till personer som vill nå sin idealvikt, men också till alla dem som vill bygga en sund relation med sin kropp och äta igen. Det respekterar de naturliga hunger och mättnadssignaler i hans kropp, äta mindfully och kommer att behöva ge upp något.

Söker motivation? Här hittar du ännu mer viktminskning berättelser!

Det ska du veta: De 50 mest hälsosamma livsmedel

Livsstil LOVES Pinterest

load...

Topp 10 chattwebbplatser 2020

Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!

Rang Webbplats Funktioner Modellerna Betyg Besök sida
# 1 Jag är live Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet
Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter
100% gratis, ingen registrering krävs
20.000 +
MyFreeCams
Review
Visa MyFreeCams
# 2 CamSoda Tala med internationella amatörer
Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister
Gratis att använda + Premium
mer än 2000-
CamSoda
Review
Visa CamSoda
# 3 jasmin Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer
Gå med i din favoritkamodels fläktklubb
Gratis att använda + Premium
10.000 +
LiveJasmin
Review
Visa LiveJasmin
# 4 bongacams Snabb inledande registrering
Håll koll på Tokens med Session Timer
Gratis att använda + Premium
10.000 +
BongaCams
Review
Visa BongaCams
# 5 CrazyLiveCams Chatta med hundratals cam-tjejer
De flesta Cam Girls använder Teledildonics
Gratis att använda + Premium
10.000 +
CrazyLiveCams
Review
Visa CrazyLiveCams
# 6 RabbitsCams.com Interagera med tusentals europeiska barn
Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller"
Gratis att använda + Premium
6.000+
RabbitsCams
Review
Visa RabbitsCams
# 7 Chaturbate Gratis Nudity och Live Sex garanterat
Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter
100% gratis
50.000
Chaturbate.com
Review
Visa Chaturbate.com
# 8 CamGirlHookups Chatta med tjejer som delar dina intressen
Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor
Gratis att använda + Premium
6.000+
CamGirlHookups
Review
Visa CamGirlHookups
# 9 XLoveCam Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics
Special Topless Webcam Events
Gratis att använda + Premium
35,000+
XLoveCam
Review
Visa XLoveCam
# 10 SexyOnCams Chatt med vuxna modeller 18 till 50+
Informativa Profiler Med Sexiga Foton
Gratis att använda + Premium
10.000 +
SexyOnCams
Review
Se SexyOnCams