5 fantastiskt läckra recept med proteinpulver - prova det direkt

24 februari 2020

Är det blir tråkigt att alltid dricka proteinpulver endast i form av skakningar? Försökte men något nytt!

Vem har utformat sin kost för att bygga muskler med proteinrika livsmedel, känner till problemet: den klassiska proteinshake kommer fram till dina öron ut, men vårt dagliga protein ranson vi ännu inte klara sig utan. Här kommer alternativet! Vare sig pizza skorpa, citron kaka eller Süßkartoffelbrot - vi har satt ihop med massor av proteinpulver några överraskande läckra recept. Så du passerade genom att borra protein shakes och din kost är spännande igen äntligen!

load...

Slutligen pizza igen!

Du någonsin få dåligt samvete om du bara tänka på pizza? Visst, för mycket kolhydrater och en fet beläggning är inte exakt siffra-smickrande. Men också otroligt läckra! Den dåliga samvete, kan vi inte ta dig, men åtminstone ge en pizza skorpa, som med en låg Carb diet är kompatibla och dessutom glutenfri.

Glutenfria Låg Carb pizzadeg

Du behöver:

Gör så här:
Värm ugnen till 190 grader. Alla torra ingredienser blandas ihop. Tillsätt ägg och blanda väl tillsammans. Det kokande vattnet gradvis lägga till degen är fast och förblir fäst vid degkrok. Degen till en boll och lägg på ett smord papper. Sedan rulla ut degen med händerna eller en kavel jämnt och platt, som bildar en liten marginal.

Toppings kan du fritt välja glädje och humör. Innan stenen måste, jorden måste Prebake endast i 25 minuter. Ta och kant ett tunt lager av fett och ange igen under några minuter i ugnen, så att kanten är skarp. I det här fallet, se till att det inte är för mörk. Efter att beläggningen appliceras på pizza. När osten smält efter ca 10-15 minuter, kan du njuta av din din pizza.

load...

Sötsaker kan slå sorglös

Inte bara de rikliga aptit kommer att uppfyllas, hela sött längtar efter lite variation. Vad sägs om gånger med smaskiga våfflor eller brownies? Med dessa recept du kommer på din bekostnad.

Glutenfri protein våfflor

Du behöver:

Gör så här:
Blanda alla torra ingredienser tillsammans. I en separat skål äggvitor, vanilj, äppelmos och mandelmjölk blanda väl. Sedan lägga till de torra ingredienserna och blanda till en smidig deg. Låt vila i 10 minuter. Samtidigt förvärma våffeljärn. Laggarna med lite matlagning spray eller smör spridning, så att wafers löser sig väl. Baka sedan våfflor på önskad solbränna och njuta av. Servera med kanel, färsk frukt eller en låg carb is.

Protein brownies utan mjöl

Du behöver:

load...

Gör så här:
Värm ugnen till 175 grader. Rör om banan, äppelmos, kakaopulver och proteinpulver med matberedare släta. Smörj en platt (Brownies-) bakplåt med vegetabilisk olja. Sedan distribuera den tuffa smeten jämnt i formen. Strö choklad chips över den och sätta i ugnen. När chokladen börjar smälta, ta bort mögel än en gång och betona choklad med en sked släta. Då allt grädda i 20 minuter. Och låt svalna ut ur ugnen så att brownies är punktering resistenta.

Tips : Som en vegan version kan bara vegan proteinpulver och choklad utan mjölk använda dig.

Glutenfria kanel-protein muffins

Du behöver:

Gör så här:
Värm ugnen till 170 grader. Blomkåls blanda väl med protein och jordnötssmör pulver, ägg, kokosnötolja, 3 TL Stevia och bakpulver. Smör smälta i en liten skål, rör om kanel och 1 tsk Stevia. (Om 12) Fyll huvud degen jämnt i muffin burkar. Tillsätt sedan en halv tesked kanel blandning. Rör något för "Cinnamon Swirl" med en tandpetare. Grädda tills gyllenbrun i 8-10 minuter.

Zucchini och banan bröd protein

Du behöver:

Gör så här:
bananer med en gaffel till en jämn puré krossa. Zucchinin i strimlor plan (Vegetabiliska Slicer medelhög nivå), sedan linda in den i en kökshandduk och pressa ut fukt. Ugnen till 190 grader förvärma. En lådform med matlagning spray, spray.

Egg träffad i en medelstor skål och blanda väl med bananer, zucchini, olja, vanilj och lönnsirap. I en stor skål blanda alla torra ingredienser. Vätskeblandningen gradvis rör i mjölblandningen tills ingen torrt mjöl för att se mer. Dough in i smord limpa pan och grädda tills gyllenbrun under 50-60 minuter. Testa mat med tandpetare. Låt svalna innan skivning brödet väl.

load...

Topp 10 chattwebbplatser 2020

Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!

Rang Webbplats Funktioner Modellerna Betyg Besök sida
# 1 Jag är live Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet
Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter
100% gratis, ingen registrering krävs
20.000 +
MyFreeCams
Review
Visa MyFreeCams
# 2 CamSoda Tala med internationella amatörer
Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister
Gratis att använda + Premium
mer än 2000-
CamSoda
Review
Visa CamSoda
# 3 jasmin Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer
Gå med i din favoritkamodels fläktklubb
Gratis att använda + Premium
10.000 +
LiveJasmin
Review
Visa LiveJasmin
# 4 bongacams Snabb inledande registrering
Håll koll på Tokens med Session Timer
Gratis att använda + Premium
10.000 +
BongaCams
Review
Visa BongaCams
# 5 CrazyLiveCams Chatta med hundratals cam-tjejer
De flesta Cam Girls använder Teledildonics
Gratis att använda + Premium
10.000 +
CrazyLiveCams
Review
Visa CrazyLiveCams
# 6 RabbitsCams.com Interagera med tusentals europeiska barn
Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller"
Gratis att använda + Premium
6.000+
RabbitsCams
Review
Visa RabbitsCams
# 7 Chaturbate Gratis Nudity och Live Sex garanterat
Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter
100% gratis
50.000
Chaturbate.com
Review
Visa Chaturbate.com
# 8 CamGirlHookups Chatta med tjejer som delar dina intressen
Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor
Gratis att använda + Premium
6.000+
CamGirlHookups
Review
Visa CamGirlHookups
# 9 XLoveCam Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics
Special Topless Webcam Events
Gratis att använda + Premium
35,000+
XLoveCam
Review
Visa XLoveCam
# 10 SexyOnCams Chatt med vuxna modeller 18 till 50+
Informativa Profiler Med Sexiga Foton
Gratis att använda + Premium
10.000 +
SexyOnCams
Review
Se SexyOnCams