Är det blir tråkigt att alltid dricka proteinpulver endast i form av skakningar? Försökte men något nytt!
Vem har utformat sin kost för att bygga muskler med proteinrika livsmedel, känner till problemet: den klassiska proteinshake kommer fram till dina öron ut, men vårt dagliga protein ranson vi ännu inte klara sig utan. Här kommer alternativet! Vare sig pizza skorpa, citron kaka eller Süßkartoffelbrot - vi har satt ihop med massor av proteinpulver några överraskande läckra recept. Så du passerade genom att borra protein shakes och din kost är spännande igen äntligen!
Slutligen pizza igen!
Du någonsin få dåligt samvete om du bara tänka på pizza? Visst, för mycket kolhydrater och en fet beläggning är inte exakt siffra-smickrande. Men också otroligt läckra! Den dåliga samvete, kan vi inte ta dig, men åtminstone ge en pizza skorpa, som med en låg Carb diet är kompatibla och dessutom glutenfri.
Glutenfria Låg Carb pizzadeg
Du behöver:
- 150 g mandel måltid (eller kokosmjöl)
- 30 g proteinpulver (neutral)
- 4 gestr. EL Flohsamenschalen
- 1 tsk salt
- 2 msk riven parmesan
- 1 matsked hackade italienska örter,
- 2 tsk bakpulver
- 2 ägg (4 vid kokosnötmjöl)
- 230 ml kokande vatten
- Smör eller kokosolja , för att borsta
Gör så här:
Värm ugnen till 190 grader. Alla torra ingredienser blandas ihop. Tillsätt ägg och blanda väl tillsammans. Det kokande vattnet gradvis lägga till degen är fast och förblir fäst vid degkrok. Degen till en boll och lägg på ett smord papper. Sedan rulla ut degen med händerna eller en kavel jämnt och platt, som bildar en liten marginal.
Toppings kan du fritt välja glädje och humör. Innan stenen måste, jorden måste Prebake endast i 25 minuter. Ta och kant ett tunt lager av fett och ange igen under några minuter i ugnen, så att kanten är skarp. I det här fallet, se till att det inte är för mörk. Efter att beläggningen appliceras på pizza. När osten smält efter ca 10-15 minuter, kan du njuta av din din pizza.
Sötsaker kan slå sorglös
Inte bara de rikliga aptit kommer att uppfyllas, hela sött längtar efter lite variation. Vad sägs om gånger med smaskiga våfflor eller brownies? Med dessa recept du kommer på din bekostnad.
Glutenfri protein våfflor
Du behöver:
- 60 g protein pulver vanilj
- 60 g mandelmjöl
- 30 g av kokosnötmjöl
- 1 kopp havregryn (instant havremjöl )
- 1 tsk bakpulver
- En nypa salt
- 1,5 tsk vaniljextrakt
- 3 äggvitor
- 110 g äppelmos osötad
- 220 ml osötad vanilj mandelmjölk
- 2 matskedar Honung
Gör så här:
Blanda alla torra ingredienser tillsammans. I en separat skål äggvitor, vanilj, äppelmos och mandelmjölk blanda väl. Sedan lägga till de torra ingredienserna och blanda till en smidig deg. Låt vila i 10 minuter. Samtidigt förvärma våffeljärn. Laggarna med lite matlagning spray eller smör spridning, så att wafers löser sig väl. Baka sedan våfflor på önskad solbränna och njuta av. Servera med kanel, färsk frukt eller en låg carb is.
- Färska sommarfrisyrer enligt stil
- Kan du vara vän med exen?
- CC Cream Test 2020: Dessa krämer har övertygat
Protein brownies utan mjöl
Du behöver:
- 2 mycket mogna bananer (ca.2020g)
- 60 g kakaopulver
- 80 ml av osötad äppelmos
- 40 g protein pulver (neutralt eller choklad)
- 30 g choklad chips
Gör så här:
Värm ugnen till 175 grader. Rör om banan, äppelmos, kakaopulver och proteinpulver med matberedare släta. Smörj en platt (Brownies-) bakplåt med vegetabilisk olja. Sedan distribuera den tuffa smeten jämnt i formen. Strö choklad chips över den och sätta i ugnen. När chokladen börjar smälta, ta bort mögel än en gång och betona choklad med en sked släta. Då allt grädda i 20 minuter. Och låt svalna ut ur ugnen så att brownies är punktering resistenta.
Tips : Som en vegan version kan bara vegan proteinpulver och choklad utan mjölk använda dig.
Glutenfria kanel-protein muffins
Du behöver:
- 180 g av blomkål stamp
- 85 g proteinpulver (vanilj)
- 50 g Jordnötsmör Pulver
- 3 ägg
- 1 EL kokosnötolja
- 4 tsk Stevia (pulver)
- 1 tsk bakpulver
- 2 msk smör eller smörolja
- 1 matsked kanel
Gör så här:
Värm ugnen till 170 grader. Blomkåls blanda väl med protein och jordnötssmör pulver, ägg, kokosnötolja, 3 TL Stevia och bakpulver. Smör smälta i en liten skål, rör om kanel och 1 tsk Stevia. (Om 12) Fyll huvud degen jämnt i muffin burkar. Tillsätt sedan en halv tesked kanel blandning. Rör något för "Cinnamon Swirl" med en tandpetare. Grädda tills gyllenbrun i 8-10 minuter.
Zucchini och banan bröd protein
Du behöver:
- 3 bananer (ej övermogna)
- 1 medel zucchini
- 100 ml lönnsirap
- 40 ml olivolja eller kokosnötolja
- 1 tesked vaniljsmak
- 20 g mjöl
- 80 g mandelmjöl
- 20 g psylliumfröskal
- 50 g protein pulver
- 1 matsked bakpulver
- 1 tsk salt
- En tesked kanel
Gör så här:
bananer med en gaffel till en jämn puré krossa. Zucchinin i strimlor plan (Vegetabiliska Slicer medelhög nivå), sedan linda in den i en kökshandduk och pressa ut fukt. Ugnen till 190 grader förvärma. En lådform med matlagning spray, spray.
Egg träffad i en medelstor skål och blanda väl med bananer, zucchini, olja, vanilj och lönnsirap. I en stor skål blanda alla torra ingredienser. Vätskeblandningen gradvis rör i mjölblandningen tills ingen torrt mjöl för att se mer. Dough in i smord limpa pan och grädda tills gyllenbrun under 50-60 minuter. Testa mat med tandpetare. Låt svalna innan skivning brödet väl.
Topp 10 chattwebbplatser 2020
Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!
| Rang | Webbplats | Funktioner | Modellerna | Betyg | Besök sida |
|---|---|---|---|---|---|
| # 1 |  |
Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter 100% gratis, ingen registrering krävs |
20.000 + | MyFreeCams Review |
Visa MyFreeCams |
| # 2 |  |
Tala med internationella amatörer Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister Gratis att använda + Premium |
mer än 2000- | CamSoda Review |
Visa CamSoda |
| # 3 |  |
Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer Gå med i din favoritkamodels fläktklubb Gratis att använda + Premium |
10.000 + | LiveJasmin Review |
Visa LiveJasmin |
| # 4 |  |
Snabb inledande registrering Håll koll på Tokens med Session Timer Gratis att använda + Premium |
10.000 + | BongaCams Review |
Visa BongaCams |
| # 5 |  |
Chatta med hundratals cam-tjejer De flesta Cam Girls använder Teledildonics Gratis att använda + Premium |
10.000 + | CrazyLiveCams Review |
Visa CrazyLiveCams |
| # 6 |  |
Interagera med tusentals europeiska barn Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller" Gratis att använda + Premium |
6.000+ | RabbitsCams Review |
Visa RabbitsCams |
| # 7 |  |
Gratis Nudity och Live Sex garanterat Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter 100% gratis |
50.000 | Chaturbate.com Review |
Visa Chaturbate.com |
| # 8 |  |
Chatta med tjejer som delar dina intressen Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor Gratis att använda + Premium |
6.000+ | CamGirlHookups Review |
Visa CamGirlHookups |
| # 9 |  |
Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics Special Topless Webcam Events Gratis att använda + Premium |
35,000+ | XLoveCam Review |
Visa XLoveCam |
| # 10 |  |
Chatt med vuxna modeller 18 till 50+ Informativa Profiler Med Sexiga Foton Gratis att använda + Premium |
10.000 + | SexyOnCams Review |
Se SexyOnCams |
