5 veganrecept: från zucchini cannelloni till jordgubbssyrta

25 februari 2020

Vegan mat är tråkigt och enformigt? Skämt! Vi har plockat ut fem vegan recept, smaka gott och allt annat än tråkigt. Vare zucchini cannelloni fyllda eller sötpotatis - här är garanterat något för dig där!

Människor som äter vegan , gör utan animaliska produkter av något slag innebär detta:. Inget kött, inga ägg, ingen ost och mjölk. När du går igenom snabbköpet, du kommer snabbt märka att valet blir vegan produkter, men på senare år större, men fortfarande har inte varit enorm.

Att hålla sig till vegan recept, är inte alltid lätt, särskilt för nykomlingar. Dessa fem recept du har en bra grund, eftersom: Varje recept som du kan anpassa och ersätta de ingredienser, grönsaker från andra sorter. Ha kul följa med och njuta!

load...

Zucchini Cannelloni

Har du någonsin hört talas om Zucchiniloni? Nej? Då är det hög tid. I denna läckra recept nudlarna ersätts med zucchini och köttfärs-ost fyllning med färska grönsaker. Denna vegan recept smakar ännu köttätare bra!

Boom! 😍 dagens lunch: #zucchiniloni från #veganforfit. En av mina nya favvo. 😊 #vegan #veganforfitchallenge #cleaneating #organic #zucchini #pumpkin #olives #lovecooking #instavegan #healthylunch #attilahildmann #igersaustria #igersvegan #foodporn #fitfood

Ett bidrag som delas av Sandra Kont Hon Dare (@sandkiste) den 11 september 2020 05:29 PDT

Ingredienser för 2 personer:

load...

Gör så här:

Värm ugnen till 250 ° C förvärmning. Tvätta squash, halve och ta bort frön. Skära 450 g massa i tunna skivor. Med 2 matskedar olivolja och ½ tsk salt mix. Grädda i 15 minuter om på en täckt med bakplåtspapper bakning ark i ugnen.

Samtidigt lök, persilja och oliver finhacka. Chilipeppar ta bort frön och finhacka också. En matsked olivolja i en stekpanna. Lök, chili och oliver i saute omkring 3 minuter. Pumpa och persilja Rör, krydda med salt och peppar.

Tvätta zucchini och skär med en grönsak slicer på längden i tunna skivor. För 4 rullar hyvling cirka 24 isbergssallad skivor. Marinera med en matsked olivolja och havssalt. Om 6 zucchini skivor något överlappande låg sida vid sida. Pumpa fyllning tillsammans för att ge curl försiktig.

Baka Allt om 5 minuter. Tvätta basilika, mos tillsammans med citronsaft och 2 msk olivolja, salt och peppar. Pistagenötter frigörs från skal och grovt hacka. Nu Zucchiniloni ordna på tallrikar och garnera med pesto och hackade pistagenötter och voila - det är en super läcker vegan skålen!

load...

Couscous Salad

Couscous går alltid: Han är super fyllning innehåller viktiga näringsämnen och är därför lämplig för vegan dieter perfekt. Vi har här en välsmakande version med broccoli, avokado och morötter för dig. Ingredienserna kan du utan också av andra grönsaker ersätta vad du har hemma. Tomater, zucchini eller svamp - allt detta passar också perfekt med couscous.

Ingredienser för 2 personer:

Gör så här:

Couscous i en skål, häll över kokas upp grönsaksbuljong och låt stå i 10 minuter (eventuellt mer flytande add). Tvätta och demontera broccoli, sedan blanchera. Blanda under tiden, tomatpuré, olja, soja, salt och peppar med couscous.

Skala löken och finhacka tillsammans med paprika och soltorkade tomater. Grönsaker lägga couscous och blanda väl. Skala morötterna och galler. Avocado skal, kärna och skiva. Couscous sätta på en tallrik och servera med morötter, avokado och broccoli. Du kanske vill strö några nötter eller pinjenötter över det, prova det ett försök!

Tips redaktörerna: couscous smakar bäst när den fortfarande är varm. Så bäst tjäna omedelbart eller värma upp igen.

Fyllda Sötpotatis

Du älskar bakad potatis? Försök sedan ut denna kryddiga vegan alternativ av sötpotatis. Heavenly.

Ingredienser för 2 personer:

Gör så här:

Tvätta sötpotatis bra, möjligen skal, halv och placera på en fodrad bakplåt. Olja med lite salt och peppar mix och pensel sötpotatis med det. I ugnen i ungefär en timme vid 180 ° C grädda.

Skala och finhacka löken nu. Paprika skärs också i små tärningar. Värm lite olja i en stekpanna och stek paprika och lök i den. Under tiden, avokado, halverade ta bort frön och mosa med en gaffel. Sätt vitlök i en vitlökspress och tillsätt tillsammans med limesaft till avokado.

Krämen med salt och peppar. Nu lägger paprika och lök blandningen och blanda. De kokta sötpotatis längdvis snitt med avokado och peppar grädde på tallrikar. Strö fortfarande med hackad mandel och persilja i slutet. Så läckra!

Zucchini spaghetti alla carbonara

Carbonara sås måste alltid göras med mycket grädde och bacon? Skämt! Detta recept kommer från med mandelmassa och tofu och smakar delikat!

Ingredienser för 2 personer:

Gör så här:

Användning blanda en eggbeater Mandelmus och 240 ml vatten. Tvätta persilja, skaka torrt och finhacka bladen. Skär rökt tofu i små tärningar. Skala lök och vitlök, hacka både fint.

Värm 2 msk olivolja i en stekpanna. Rökt tofu yngel ca 3 minuter. Lök lägga till och koka i 3 minuter. Almond blanda, lägga citronskal, citronsaft och persilja, stark krydda med salt och peppar. Carbonara kort koka och Förtjockning ledighet.

Under tiden pastan vatten till en koka och koka spagetti enligt paketets anvisningar. Ordna på plattor - klart!

Jordgubbstårta med vegan yoghurt

Och naturligtvis, sist men inte något sött för alla med en söt tand: Är jordgubbspaj med soja yoghurt gjort supersnabb och smakar himmelskt!

Ingredienser för en paj:

För flan:


För yoghurt fyllning:

För isbildning

Mal rostade mandlar i köket blender bra. Blanda alla ingredienser för basen med en gaffel. Fjäder botten av formen (Ø 23 cm) med smörpapper, vilket ger degen i formen och tryck ner en bit.

Rör för att fylla jordgubbsjuice med agar-agar och agave nektar. Kort koka i en liten kastrull, ta bort från värmen och rör i yoghurten snabbt med en visp. Yoghurt massa sprids på golvet och plats för ca 30 minuter i frysen.

Tvätta, klippa och cirkulär spridning på moset för glasyr jordgubbar. Blanda jordgubbsjuice med agar-agar i en liten kastrull. Under omrörning, låt koka i ca 30 sekunder med en visp. Pie fortfarande i springform pan med saften häller och plats för 40 minuter i kylskåp.

Ännu mer geniala recept idé:

Friska har aldrig varit sötare: DETTA 8 smoothie recept du behöver veta!

Fix & meatless: 7 s chnelle vegetariska recept

meatless glad! 6 enkla och super läckra recept utan kött

load...

Topp 10 chattwebbplatser 2020

Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!

Rang Webbplats Funktioner Modellerna Betyg Besök sida
# 1 Jag är live Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet
Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter
100% gratis, ingen registrering krävs
20.000 +
MyFreeCams
Review
Visa MyFreeCams
# 2 CamSoda Tala med internationella amatörer
Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister
Gratis att använda + Premium
mer än 2000-
CamSoda
Review
Visa CamSoda
# 3 jasmin Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer
Gå med i din favoritkamodels fläktklubb
Gratis att använda + Premium
10.000 +
LiveJasmin
Review
Visa LiveJasmin
# 4 bongacams Snabb inledande registrering
Håll koll på Tokens med Session Timer
Gratis att använda + Premium
10.000 +
BongaCams
Review
Visa BongaCams
# 5 CrazyLiveCams Chatta med hundratals cam-tjejer
De flesta Cam Girls använder Teledildonics
Gratis att använda + Premium
10.000 +
CrazyLiveCams
Review
Visa CrazyLiveCams
# 6 RabbitsCams.com Interagera med tusentals europeiska barn
Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller"
Gratis att använda + Premium
6.000+
RabbitsCams
Review
Visa RabbitsCams
# 7 Chaturbate Gratis Nudity och Live Sex garanterat
Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter
100% gratis
50.000
Chaturbate.com
Review
Visa Chaturbate.com
# 8 CamGirlHookups Chatta med tjejer som delar dina intressen
Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor
Gratis att använda + Premium
6.000+
CamGirlHookups
Review
Visa CamGirlHookups
# 9 XLoveCam Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics
Special Topless Webcam Events
Gratis att använda + Premium
35,000+
XLoveCam
Review
Visa XLoveCam
# 10 SexyOnCams Chatt med vuxna modeller 18 till 50+
Informativa Profiler Med Sexiga Foton
Gratis att använda + Premium
10.000 +
SexyOnCams
Review
Se SexyOnCams