6 enkla och super läckra recept utan kött

24 januari 2020

Meatless recept är inte bara för vegetarianer och veganer - även köttätare kan minska förbrukningen. Det skulle vara bra för miljön och för hälsan. För att säkerställa att det fungerar med enstaka kött undantag, här sex stora recept kommer utan kött.

Vem behöver kött när du kan ha massor av grönsaker, potatis, pasta eller ris? Det finns många recept som inte kräver kött - och där det garanterar inte något saknas. Fyllda tomater, till exempel. Visst kan du fylla med köttfärs. Ljus och fräsch, men det är om du fyller det med cream cheese och spenat eller med ris eller couscous.

load...

De flesta recept med kött kan du anpassa lätt utan kött. I stället för att hacka Bolo till spagetti finns en grönsak Bolo med linser eller Sojaschnetzeln. Cannelloni fylld med ricotta och spenat och Quiche kan enkelt utelämna bacon. Kött är det verkligen onödigt.

Oavsett du är och aldrig äter kött om du vegetarian eller bara nu och vegetarisk matlagning önskan: att inkludera i din repertoar recept utan kött du bör i alla fall. För det första, eftersom de smakar och ibland ge upp kött och dels för att det är hälsosamt. Den tyska Nutrition Society rekommenderar att du äter tre till fyra portioner kött per vecka. Å andra dagar kan du sedan laga en av dessa sex lysande recept utan kött.

load...

Vegetabiliska wraps

Tillagningstid: 45 minuter

Du behöver:
För crepes:


Till fyllningen:

Gör så här: För crepes mjölet med gräslök och mjölk tills slät, rör i äggen och krydda med salt. Degen bör vara mer vätska, möjligen mängden mjölk varierar. Varje lite smör i en kastrull och grädda 4 pannkakor i följd.

Avokado skal, skära i halv, avlägsnande av kärnan och skurna på längden i strimlor. Tvätta rädisor, ren och skär i stavar. Skala kålrabbi och skär tjocka stift. Tvätta salladsblad och spin torr.

För fyllningen i crème fraîche med citronskal, salt och peppar mix och spridning på pannkakor, var och en med salladsblad och grönsaker ockupera, salt och peppar och rulla. Rullarna är varje skuren i två halvor och servera genast.

load...

Tomater fyllda med spenat och ricotta

Tillagningstid: 45 minuter

Du behöver:

Gör så här: Sätt ugnen på 200 ° C över- och undervärme Värm. En långpanna med lite olja auspinseln. Tvätta spenaten noggrant och blanchera en minut i kokande saltat vatten. Avskräcka hälla kallt och formulera. Då grovt hacka. Tomaterna tvättas, skära av locket och skrapa ur fröna.

Ta vitlök och lök, hacka fint och stek i olja glasartade. Placera sedan i en skål med spenat, ricotta, ägg och Parmesanost mix. Krydda väl med salt, peppar och muskot och häll i tomaterna. Sätt in ugnsform och lägg locket. Grädda ca 20 minuter och varmt, såsom önskas i rostning skålen, tjäna.

Kinesiska kål rosti med rödbetor

Tillagningstid: 45 minuter

Du behöver:

Gör så här: Skala potatisen, tvätta och fint galler. Kinakål rengöring och tvären skuren i fina strimlor. Mix avsatt skarpa remsor från stjälken änden, anbud grön (ca 100 g) med strimlad potatis. Skala löken, hacka fint och lägga till. Krydda med salt och peppar och blanda med ägg. I några varma smör lite i taget potatiskroketterna 12 från varje sida i ca 5 minuter tills krispiga.

Samtidigt gräddfil och pepparrot Mix med citronsaft, salt och peppar.

Rödbetor, beroende på storleken, kvart till en halvtimme att laga mat och skär i skivor. 3 matskedar av kokvatten med vinäger, olja, salt och peppar blanda till en marinad. Blanda med rödbetor och bortsett sätta kinesiska kål remsor. Båda tjänar till hash browns, strö över gräslök.

Soul Food med en skillnad: 4 friska låg carb grönsaker frites recept från ugnen

Vegetabiliska curry med cashewnötter

Tillagningstid: 35 minuter

Du behöver:

Gör så här: Den grönsaker ren, tvätta och skär i lagom stora bitar. Dra lök och vitlök och grovt hacka. Chili i hälften, ta bort fröna och skär paprikan i små bitar. Förbered riset enligt förpackningens anvisningar. Då cashewnötter i en stekpanna yngel, låt svalna.

I en wok olja, värme stek lök, vitlök och chili i det tills löken något bräunen.Curry lägger kanel och grönsakerna och stek kort på hög värme. Temperaturen återkalla, häll med soja och kokosmjölk och grönsaksbuljong, peppar, salt, socker och koriander säsongen väl. Sjuda i 15 minuter möjligen lite vatten vattning. Vegetabiliska curry skålen med ris och strö över de rostade cashewnötter.

Purjolök och getost Quiche

Tillagningstid: 110 minuter

Du behöver:

Gör så här: För quiche 150 g smör, 300 g mjöl, 1 ägg, 4 msk vatten och 2 msk olja Blanda och låt stå en timme. Därefter degen valsen ca 3 cm tjocka, placerades i en tartlet formad, tränga igenom flera gånger marken med en gaffel, med bakplåtspapper och klaga med linser eller andra baljväxter. Min grädda vid 160 ° C varm luft om. 8 Ta bort linserna efter bakning igen.

För fyllningen, skär purjolök i tunna strimlor och tvätta väl. Om torr. Fräs purjolöken i 50g smör och lite havssalt. Placera på en sil och dränera överflödig vätska. Pluck getost liten, befria Physalis sitt fall och skär i fjärdedelar.

Ägget och grädde mix och krydda med salt. Tillsätt avrunna purjolök, cape krusbär och getost i en skål och blanda med ägg-gräddblandningen. Återigen, tillsätt salt efter smak.

I pre-gräddade degen och fyllningen ca 15-20 minuter i en förvärmd ugn vid 160 ° C varm luft för att laga mat.

Couscous Burger

Tillagningstid: 45 minuter

Du behöver:

Gör så här: Koka 250 ml vatten, tillsätt en halv matsked grönsaksbuljong och häll över couscous. Sedan couscous kan dras med locket stängt i ca 10 minuter.

Tofu mosa med en gaffel och tillsätt tillsammans med jordnötter och en nypa timjan, gurkmeja, kummin, salt och peppar till couscous. Hela blanda väl tillsammans och fyra lika biffar bildas från mängden.

Kokosmjölk, curry och sötsur grill och kryddig sås mix i en skål i en krämig sås. Arugula läsa, tvätt och spin torr, tvätta groddar och klappa torrt.

Matolja i en kastrull, couscous färsbiffar i det och stek på båda sidor. Slutligen skära isär burger Bullar och toast båda halvorna. Ge den färdiga patty på den nedre halvan av bullen med ruccola, groddar och garnera sås och sedan lägga brödet lock.

Video Tutorial: Hur framgångsrik den Vegetarisk lasagne!

Perfekt för alla låg Carb Fans: 4 geniala recept för vegetabiliska nudlar

Spicy ur ugnen: Dessa fyra vegetabiliska quiche recept du måste prova!

Så läckra Gå ner i vikt kan vara: 4 lågt kaloriinnehåll recept för bekymmersfri njutning

load...

Topp 10 chattwebbplatser 2020

Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!

Rang Webbplats Funktioner Modellerna Betyg Besök sida
# 1 Jag är live Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet
Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter
100% gratis, ingen registrering krävs
20.000 +
MyFreeCams
Review
Visa MyFreeCams
# 2 CamSoda Tala med internationella amatörer
Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister
Gratis att använda + Premium
mer än 2000-
CamSoda
Review
Visa CamSoda
# 3 jasmin Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer
Gå med i din favoritkamodels fläktklubb
Gratis att använda + Premium
10.000 +
LiveJasmin
Review
Visa LiveJasmin
# 4 bongacams Snabb inledande registrering
Håll koll på Tokens med Session Timer
Gratis att använda + Premium
10.000 +
BongaCams
Review
Visa BongaCams
# 5 CrazyLiveCams Chatta med hundratals cam-tjejer
De flesta Cam Girls använder Teledildonics
Gratis att använda + Premium
10.000 +
CrazyLiveCams
Review
Visa CrazyLiveCams
# 6 RabbitsCams.com Interagera med tusentals europeiska barn
Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller"
Gratis att använda + Premium
6.000+
RabbitsCams
Review
Visa RabbitsCams
# 7 Chaturbate Gratis Nudity och Live Sex garanterat
Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter
100% gratis
50.000
Chaturbate.com
Review
Visa Chaturbate.com
# 8 CamGirlHookups Chatta med tjejer som delar dina intressen
Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor
Gratis att använda + Premium
6.000+
CamGirlHookups
Review
Visa CamGirlHookups
# 9 XLoveCam Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics
Special Topless Webcam Events
Gratis att använda + Premium
35,000+
XLoveCam
Review
Visa XLoveCam
# 10 SexyOnCams Chatt med vuxna modeller 18 till 50+
Informativa Profiler Med Sexiga Foton
Gratis att använda + Premium
10.000 +
SexyOnCams
Review
Se SexyOnCams