7 saker du kan göra om ditt barn är en dålig eater

25 februari 2020

Det kommer att komma en dag i livet för många föräldrar där deras barn beslutar att det inte längre som frukt eller grönsaker, kött eller fisk, potatis eller ris. Och då du står där och undrar hur man matar sitt barn hälsosam och balanserad när det verkar ingenting smakar mer. Vi vet hur man kan hjälpa.

Smaker skiljer sig det är inte bara oss vuxna så, men även hos barn. Och medan preferens för olika saker i många områden i livet är bra - eftersom vi nämligen inte behöver argumentera om samma saker oss - störta olika smaker när man äter föräldrar snabba tider i förtvivlan. Många ställer frågan: "Varför inte mitt barn gillar mat (mer)"?

load...

Men föräldrar bör vara säkra. Mat, eller förnekande av mat kan vara en del av barns utveckling. Många barn (och föräldrar) bor igenom det. Barnet kan då den förnekas vissa saker som skiljer det från sina föräldrar. Att säga nej till grönsaker eller kött är ett slags självständighet för barnet och endast en gång inget att vara oroliga. Dessutom barn äter annorlunda än vi vuxna. Vi vet att en balanserad kost är viktigt för kroppen och därför betala för grönsaker och frukter, proteiner och kolhydrater. Men barnen äter intuitivt, det vill säga deras kropp ger dem att förstå vad han behöver bara i viss tidpunkt.

load...

Den nu betyder inte att föräldrar bör låta äta plan dikteras av sina barn. När allt kommer omkring vill ingen pasta med tomatsås eller från morgon till kväll varje dag choklad äter. Men det innebär också att föräldrar bör undvika att deras barn vissa livsmedel. Hur kan det rätta sättet att reagera när barnet kan tyckas att äta någonting?

1. Förbli lugn

Det låter alltför lätt, men att maten inte blir ett 'problem', föräldrar bör förbli lugn, särskilt om barnet vägrar att äta eller delar därav. Föräldrar bör ange ditt barn att det är okej att inte som något och du kan också lämna lögn. Inget mer, inte mindre.

2. Låt hunger

De flesta mödrar idag har alltid en liten sak där när de delas med barnet på väg någonstans. Ett äpple här, en granola bar och sedan kanske på bageriet en liten bulle för avkomman medan mamma orolig där hela korn bröd till kvällsmat. Riktigt hungrig kan ett barn inte alls komma upp när det snackt så varje dag. Om barnet tenderar därför att vara vid måltider bara russin plocka ut, då detta kan också bero på att hunger är helt enkelt inte tillräckligt stor för att äta en hel måltid.

Därför precis mellan minska godsaker och ge upphov till en känsla av hunger.

3. Tillsammans Äta för- och förbereda

Vem tar sig an med inköp och beredning, äter inte garanteras klagar över att det inte smak. Även små barn kan även hjälpa i köket, till exempel, tvätta grönsaker och borste eller rör om med en träslev soppan eller såsen. Och efter det roliga laga maten kommer att smaka.

load...

4. Det finns något för alla

Bara för att barnet inte gillar broccoli, betyder det inte att föräldrar bör förbereda något mer när de är stora fans av gröna grönsaker själva. Det är viktigt när man äter det finns något för alla, måste varje allt äta, men inte äta allt.

5. Barnet kan välja sin del

Eftersom det är långt en bit av livsmedel och icke-mat för autonomi, är det bra att barn att behöva bestämma hur mycket man vill äta vad. Barnet känns inte så pressad att äta något som inte vill ha det och föräldrar tar sig trycket barnet ständigt manar behovet av mer mat.

6. Ät Tillsammans

Mat är inte bara viktigt att förse kroppen med energi, men det är också sällskaplig. Äta tillsammans du byta åsikter, skratta tillsammans och göra planer. Det är således inte födointaget i förgrunden, men också vara tillsammans. Därför är det inte illa absolut, om någon inte har en stor aptit på bordet eller morötterna kvar på plattan.

7. Bly genom exempel

Barnen tittar på sitt ätande från föräldrarna. Därför är det viktigt att äta den stora och små längs samma. Ingen extra mat för föräldrarna och någon extra mat till barnen. Och bäst mat mamma och pappa verkligen när barnet kommer till bordet. För om föräldrarna ser bara barnet mat, men även något att äta, vilket väcker frågor hos avkomman varför ens nu är han inte får äta, mamma och pappa men.

Det kan också gillar:

7 regler som hjälper dig att svara mot en Tantrum

Inte alltid No: 5 saker istället säga det till dina barn kan

4 trick du hantera att barnen hjälp runt huset

load...