Ansiktsgymnastik: Dessa 7 övningar säkerställer fast hud

28 januari 2020

Denna ansikts gymnastik kan du inte bara minska stress, utan även förhindra rynkor. Vi berättar hur de olika övningarna fungerar.

Schnute dra tunga sticka ut, dyker upp näsan: Sounds rolig grimas skärning, men är faktiskt bra för ditt utseende. Eftersom ansikts gymnastik förbättras med rätt utövar blodcirkulationen och lymfflödet till huden.

Alternativ till Botox, fillers och Co.?
Uttalade rynkor kan inte torka med ansikts gymnastik tyvärr. Ändå regelbundet genomförda övningar kan bromsa åldrandeprocessen. Eftersom Gesichtssgymnastik emot den friska spänningen i huden i ansiktet och ger en levande uttryck.

Stor bieffekt: Den lilla träning avslappnad för ansiktet, orsakar mental balans och minskar stress. Vi visar dig de bästa övningarna för hals och haka, mun, läppar och kinder.

load...

Förberedelser: Knock huden från ansiktet gymnastik försiktigt

Innan du kommer igång, ska du med några uppvärmning och stretching övningar börjar. Knocking halsen, ansiktet och nacken nerifrån och upp med fingertopparna från - som främjar blodcirkulationen. Även hud plockning med tummen och pekfingret är effektiv. Utelämna ögonen. Nu ditt ansikte är väl anpassade till de faktiska övningarna.

Tips: du tittar på ansikts träning för dig själv i spegeln, så att du snabbt utveckla en känsla för de olika musklerna i ansiktet. En populär praktik tid före, under eller efter ansiktsvård. Med lite övning kan du göra övningarna enkelt integrera i din dagliga rutin. Du kan när du kör samt motion medan du tittar på tv, läsa eller ringa. Daglig morgon och kväll i fem till tio minuter tillbringade helt och kommer inte att misslyckas med att imponera.

Upprepa varje övning 10 till 20 gånger. För vissa övningar, är det lämpligt att sätta fingret så vidare till rörliga delar av ansiktet som knappast efterliknar rynkor visas under praktiken. Den övergripande principen är: Vänligen inte unbiasedness runt på huden! Hooking är att vara stark, om sex sekunder, och sedan låta spänningen långsamt och medvetet pågår. Koncentrera medan du kopplar på hur musklerna avslappnad och huden är slät.

load...

1. Motion för ett företag hakan

Sitt upprätt framför ett bord. En underarm du lägger loss på basen, armbågen andra armstöd på henne (möjligen en bok sämre, så du sitta upprätt) och hand pressar henne mot motståndet i näven ordentligt. Låt upp efter ca sex sekunder.

Se till att det inte finns någon rörelse. Munnen förblir stängd, hakan i samma mängd. Du känner dig som de främre nackmusklerna att ingå avtal. Axlarna bör inte dras upp och stanna lös.

Variation: Såsom beskrivits, dock öppna den nedre käften mot motståndet från näven. Här också zweibäuchige käkmusklerna kontrakt. Detta är en av de bästa övningarna för en fast hakan.

2. Motion till en dubbelhaka

Du vill att din dubbelhaka bli av med? Då denna motion kan hjälpa: Ta en liten gästhandduk och rullas eller vrider den ordentligt tillsammans. Hålla den under hakan (uppmärksammar upprätt läge!). Nu öppnar underkäken mot tätt hålls handduken. Spänningen om förra upp till sex sekunder och släpp sedan. Upprepa fyra till sex gånger.

Strimma mellan träningsstegen och vid slutet av underkäken med handduken från framsidan till baksidan.

Nu anger ett hårt rullade handduk bakifrån runt halsen och håller ändarna ordentligt. Sedan bege dig till höger, upp handduken på denna sida något öppna underkäken och och tryck fast mot den. Efter cirka sex sekunder släpper spänningen. Fyra till sex gånger, sedan den vänstra sidan. Koppla av. Åttonde samtidigt öva på en upprätt hållning.

load...

3. Stärka kinderna

Spränga först på kinderna. Pats och kranar fylliga kinder med fingertopparna. Sedan slappna av och spåra stickningar på detta område. Sedan hålla spänningen vid avlyssning av kinderna. Luften blåser sedan långsamt igen.

Andas i slutändan en gång, medan blast på kinderna. Nu bör du spänningen i kinderna känner. Då igen, medvetet slappna av.

4. Övningar för en stram mun

Variant 1:
Ställer in pekfingret för munnen, så att det inte skrynklas. Tryck sedan på läpparna tillsammans och dra mungiporna kraftigt. Så du bör känna Lachmuskel avtal. Nu stänger munnen, som om du vissla. Pressar läpparna tätt samman och ta spänningen i cirkulära muskeln i munnen sant.

Alternativ 2:
Återigen, press läpparna tillsammans, då växelvis dra mungiporna utåt, som om hans läppar tillbaka och hergeschaukelt. Högra hörnet av munnen till höger oavgjort, hålla spänningen låt övning, sedan vänster. Denna övning stramar också kinder.

3. Version:
Just Variant 2, men nu drar upp som mungiporna tur i sidled.

5. För en fast ögonen

1: a variant:
Shapes med tummen och pekfingret en ' spektakel ' runt ögonen. Huden försiktigt och enkelt sträcka upp och ner. Blinka sedan mot motståndet av fingret 10 till 20 gånger. Sedan ögon slappna av.

Alternativ 2:
utgångsläge som ovan: Blunda och tryck på den övre ögonlocket mot det nedre ögonlocket. Spänningen varar ungefär sex sekunder, och sedan koppla utsträckning.

6. Motion mot 'kråkfötter'

Ställer fingrarna på tinningarna till ovanför örat. Nu öppnar munnen något och skjuter underkäken fram och tillbaka. Nu bör du känna hur att dra ihop sig under trycka tillbaka i käken av den temporala muskeln i fingrarna.

Efter cirka sex sekunder, släpp spänningar och slappna av. De återstående ansiktsmusklerna stanna lös under träning. Den här övningen hjälper till att förhindra kråksparkar.

7. Panna rynkor slät

1. Övning:
Ställer in finger som i pannan att deras tips beröring, och gå på dina ögonbryn och ögonlock mot motståndet av fingret. Om du inte har fingrarna på pannan, skulle detta tillägg rynkor. Så du kan känna spänningen i den främre muskeln. Hålla spänningen av 6 till 10 sekunder och sedan åtnjuter avkoppling i ändområdet. Pannan huden känns som om det flyter samman.

2. Övning:
Ställer in fingret mellan ögonbrynen. Drar mot motståndet i fingrarna pannan huden ner. Detta ger mellan ögonbrynen en djup kors veck, som vi vet att det dyker upp näsan "från henne. I den här övningen är motståndare till den stora främre muskeln utbildade, nämligen att sänka verkställare av pannan hud och ögonbryn. Då spänningen släpper och slappna av.

Vid avslutningen: akupressur

Vid avslutningen att ladda upp dina ansiktsmuskler med följande massage grepp Losstagning:

Ställer fingertopparna på båda händerna på höger och vänster över den nedre käkbenet. Körs under lätt tryck liten och allt lite större, cirkelrörelser på plats. Behandlat hela ansiktet från botten till toppen. Slutligen dessa handtag tillsammans gälla. Hårfäste

Mer om anti-aging kan hittas här:

Anti-Aging: Så din hud vistelser mjuk och smidig lång!

Bye rynkor, hello strålar! Så brukar du trötta ögon perk

skönhet check: Dessa fem produkter bör ha varje kvinna från 30!

load...

Topp 10 chattwebbplatser 2020

Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!

Rang Webbplats Funktioner Modellerna Betyg Besök sida
# 1 Jag är live Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet
Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter
100% gratis, ingen registrering krävs
20.000 +
MyFreeCams
Review
Visa MyFreeCams
# 2 CamSoda Tala med internationella amatörer
Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister
Gratis att använda + Premium
mer än 2000-
CamSoda
Review
Visa CamSoda
# 3 jasmin Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer
Gå med i din favoritkamodels fläktklubb
Gratis att använda + Premium
10.000 +
LiveJasmin
Review
Visa LiveJasmin
# 4 bongacams Snabb inledande registrering
Håll koll på Tokens med Session Timer
Gratis att använda + Premium
10.000 +
BongaCams
Review
Visa BongaCams
# 5 CrazyLiveCams Chatta med hundratals cam-tjejer
De flesta Cam Girls använder Teledildonics
Gratis att använda + Premium
10.000 +
CrazyLiveCams
Review
Visa CrazyLiveCams
# 6 RabbitsCams.com Interagera med tusentals europeiska barn
Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller"
Gratis att använda + Premium
6.000+
RabbitsCams
Review
Visa RabbitsCams
# 7 Chaturbate Gratis Nudity och Live Sex garanterat
Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter
100% gratis
50.000
Chaturbate.com
Review
Visa Chaturbate.com
# 8 CamGirlHookups Chatta med tjejer som delar dina intressen
Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor
Gratis att använda + Premium
6.000+
CamGirlHookups
Review
Visa CamGirlHookups
# 9 XLoveCam Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics
Special Topless Webcam Events
Gratis att använda + Premium
35,000+
XLoveCam
Review
Visa XLoveCam
# 10 SexyOnCams Chatt med vuxna modeller 18 till 50+
Informativa Profiler Med Sexiga Foton
Gratis att använda + Premium
10.000 +
SexyOnCams
Review
Se SexyOnCams