Ät sunt: enkelt hälsosamt ätthack för lata

25 februari 2020

Vi skulle verkligen som att hälsosammare kost och göra mycket mer för vår hälsa, om bara det inte var anslutna till så mycket ansträngning. Här berättar vi bara du närings knep som du kan lösa dilemmat.

Tre portioner grönsaker per dag äta och två portioner frukt och bästa laga färsk varje dag - vi skulle vilja, men på något sätt har inte tid!

Så att du göra i framtiden lite sundare näring, berättar vi här några stora hack som kan sätta deras utan mycket tid. Äta hälsosamt bara för lat.

load...

Tips 1: Frys smoothies

Vare sig söt frukt smoothie eller en grön grönsak smoothie: De tjocka skakningar är för närvarande efterfrågas mega och verkligen friska. Men du är ganska arbetskrävande. Gör det enkelt och användningsområden för beredningen Frozen frukt eller grönsak som innehåller ett liknande antal vitaminer som färska råvaror.

En smoothie på rekordtid kan du trollformler med hjälp av praktiska Smoothie bollar av mat våren: bara lägga till ditt val till din favorit frukt frukt och mjölk - blanda och klar!

Här är ett verkligt fynd: Gör en större mängd och frysa ditt smoothies delar en. Den del Låt oss bara tina över natten, rör snabbt du kan börja morgonen med en smoothie på dagen.

En väl rankade smoothie maker med en flaska som också är resistent mot kyla, kan köpas på Amazon.

Läs här: recept för gröna smoothies

load...

Tips 2: avokado bröd

Avokado är mycket rik på fett, men ganska friska. Förutom kalium de innehåller mycket av folsyra och B-vitaminer. I stället för att bara en ostsmörgås att äta, bör du ta en fett avokado bröd gånger. Det är super lätt.

Du har avokado bara på längden och sedan kan du med kniven, det mjuka köttet från mitten orsak och sprids på bröd. Den andra hälften drizzled det med lite citron, det sveper i plastfolie och packar dem för nästa dag i kylskåp.

Tips 3: pimp konserverade soppor och färdigmat

Naturligtvis är det bäst om du laga mat regelbundet fräscha och frysa delar. Betyder det inte, kan du erbjuda din halvfabrikat eller soppa mix med TK eller konserverade grönsaker förfina över tiden. En tomatsoppa som majs smakar bra, mätta precis som TK-broccoli och kikärter.

Kryddor kan ge en helt ny riktning disken, så försök och krydda kraftigt. Matchande kryddade uppsättningar för nybörjare finns Amazon.

Det får inte heller nödvändigtvis fryst pizza att vara, finns det nu färdiga måltider som väsentligt friskare än sitt rykte är. Hur skulle det vara med en färgglad vegetabiliska stek med pasta?

load...

Blanda snacks

För ett mellanmål i mellan, bör du alltid ha ett par mellanmål till hands. Färsk frukt är bäst. För nödsituationer, till exempel i bilen eller på kontoret, bör du alltid ha färdigförpackade snacks sedan. Mixar för just nötter och torkad frukt tillsammans och fyll i portioner i små burkar eller plastpåse från.

Pimp frukostflingor med frukt

Majsflingor eller müsli med mjölk är en mega snabb frukost. Detta kommer att göra det hälsosammare, skulle orsaka hennes frukt. Snabbt skär en banan liten eller ta några fryst frukt. Det kan du bara avfrostning i mikrovågsugn eller henne med henne kvällen innan från frysen.

Vill du gå ett steg, bör du gradvis mer och mer hälsosamt havregryn mix med dina flingor och flingor belopp minskas.

Abpacken unhealthy snacks i portioner

Ibland är det bara måste vara en handfull gelékonfektyr eller chokladkaka. Det är inga problem. Så att du frestas hela paketet för att äta, bör du packa små delar av det och bara ta en ut ur garderoben.

Snabb Falafel Recept: Snabbare än tanken gjort!

Här är hela falafel recept med innehållsförteckningar.

load...

Topp 10 chattwebbplatser 2020

Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!

Rang Webbplats Funktioner Modellerna Betyg Besök sida
# 1 Jag är live Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet
Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter
100% gratis, ingen registrering krävs
20.000 +
MyFreeCams
Review
Visa MyFreeCams
# 2 CamSoda Tala med internationella amatörer
Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister
Gratis att använda + Premium
mer än 2000-
CamSoda
Review
Visa CamSoda
# 3 jasmin Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer
Gå med i din favoritkamodels fläktklubb
Gratis att använda + Premium
10.000 +
LiveJasmin
Review
Visa LiveJasmin
# 4 bongacams Snabb inledande registrering
Håll koll på Tokens med Session Timer
Gratis att använda + Premium
10.000 +
BongaCams
Review
Visa BongaCams
# 5 CrazyLiveCams Chatta med hundratals cam-tjejer
De flesta Cam Girls använder Teledildonics
Gratis att använda + Premium
10.000 +
CrazyLiveCams
Review
Visa CrazyLiveCams
# 6 RabbitsCams.com Interagera med tusentals europeiska barn
Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller"
Gratis att använda + Premium
6.000+
RabbitsCams
Review
Visa RabbitsCams
# 7 Chaturbate Gratis Nudity och Live Sex garanterat
Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter
100% gratis
50.000
Chaturbate.com
Review
Visa Chaturbate.com
# 8 CamGirlHookups Chatta med tjejer som delar dina intressen
Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor
Gratis att använda + Premium
6.000+
CamGirlHookups
Review
Visa CamGirlHookups
# 9 XLoveCam Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics
Special Topless Webcam Events
Gratis att använda + Premium
35,000+
XLoveCam
Review
Visa XLoveCam
# 10 SexyOnCams Chatt med vuxna modeller 18 till 50+
Informativa Profiler Med Sexiga Foton
Gratis att använda + Premium
10.000 +
SexyOnCams
Review
Se SexyOnCams