Äta ute: De bästa diettips för restaurangen

6 februari 2020

Varför inte - Äta på en diet? Vi berätta varigenom enkla knep är tillåtna fest henne på en restaurang ännu.

Hunger! Kände du kan polera bort en dubbel portion - om det fanns ett dåligt samvete skulle inte. Detta gör ändå övertid för att du sitter bekvämt med vänner i restaurangen och inte har varit med ett glas vatten och sallad hemma. Så det är aldrig vad med att förlora vikt.

Fel! Rensa för att polera bort en tre-rätters middag varje kväll, skulle dyka upp snabbt på skalan. Men för att festa en natt och unna dig till restaurangbesök något som äventyrar ingen diet. Speciellt om det är en lite kortare träda nästa dag och i restaurangen på omedveten om vad du beställt.

load...

Mycket viktigt så att restaurangbesök är inte för kalori fallet är: undvaras brödet att det ofta väntat. Håll på medan alkohol något och alternerar vin och vatten med varandra. Eftersom alkohol har en hel del kalorier. Vad gör detta dessert kan gälla: där Divide. På vägen kommer att njuta av creme brulee eller chokladmousse - men äter bara hälften.

Med dessa tips kan du besöka restaurangen utan dåligt samvete njuta av:

På italienska

Pizza eller pasta föredrar? Vem uppmärksammar kalorier bör pasta vara att föredra. Som har färre kalorier i allmänhet. Skulle det ändå vara pizza, beställde en liten del och avstår extra ost. Även Salami är en liten kaloribomb. Färska grönsaker är en betydligt sämre kalori pizza toppning.

När nudlarna du bör vara penne arrabiata tillgång och andra tomat eller vegetabiliska såser. Spagetti carbonara, pesto eller sås med gorgonzola innehåller massor av fett.

Även kyckling och fisk finns italienarna. Se upp så försiktigt som möjligt preparat, exempelvis grillning eller ångbehandling (fisken). Allt Breaded'd bättre undvika henne.

250 g Cannelloni: ca 265 kcal
250 g spagetti med tomatsås: ca 315 kcal
250 g lasagne med köttfärs: ca 412 kcal
250 g spaghetti Bolognese: ca 530 kcal
250 g spagetti Carbonara: ca 682 kcal
300 g Pizza Margherita : ca 735 kcal
300 g salami pizza: ca 825 kcal

load...

Kunde inte vara enklare: 3 En Pot Pasta Recept för snabb kök after work.

När kinesiska

Ska du på en diet och vill ha tid att äta igen, bör du ta ett beslut för en kinesisk restaurang. Det finns ett brett utbud av lågt kaloriinnehåll rätter. Tillåts all mat med massor av färska grönsaker och pasta eller ris. Se upp för kokos sås, som är en riktig gödning livsmedel. Och den populära Anka fett har måttligt ganska kick.

Vårrullar och insvept i tempura grönsaker bör du också njuta med försiktighet. Är fulla av fett. Mer lämpliga är stuvad eller kokt Wontons.

En servering av curry soppa med kokos: ca 260 kcal
1 tjänstgör kinesisk soppa: ca 288 kcal
150 g ägg roll: ca 411 kcal
en portion mie goreng: ca 447 kcal
en del av nasi goreng: ca 470 kcal
en betjänande Peking Duck: ca. 790 kcal

load...

När greker

Fyllda druva blad, moussaka eller lamm med tzatziki: Grekerna väntar massor av rejäla behandlar. De flesta av dessa är riktiga kaloribomber. Även en grekisk sallad med fetaost, oliver och massor av olja är inte lätt.

Beställda bästa gyros med sallad och pommes frites avstått. Lamb har fler kalorier än fläsk eller kyckling, så välj låg fetthalt kött.

En betjänande moussaka: 1190 kcal
en servering av marinerade lammkotletter: ca 1031 kcal
en del av gyron med frites och tzatziki: ca 789 kcal
1 serverar grekiska bondens sallad: ca 509 kcal
ett parti av malet lamm med yoghurt: 500 kcal
5 fyllda druvor blad: ca. 372 kcal

I den tyska traditionen lokala

Kan vara rejäl Tagged också beskriva de många typiska tyska restauranger. Den stora delen av Wiener schnitzel med potatissallad eller pommes frites, grillat med rödkål och klimpar eller köttstycket med svamp grädde.

Här kan en hel del spara kalorier om du väljer kokt potatis som en sida skålen och undvaras kött på panering. Håll ögonen öppna för såser. Kräm innehåller vanligtvis en hel del kräm. Bättre och färre kalorier är vassa, röda såser, till exempel när Schnitzel Diavolo.

En betjänande gås med rödkål och klimpar: ca 1390 kcal
en betjänar köttfärslimpa med gräddsås: ca 706 kcal
en servering av bröd klimpar med Pilzragout: ca 686 kcal
en betjänande Käsespätzle: ca 681 kcal
en schnitzel: ca 602 kcal
en portion potatissallad med majonnäs dressing: ca 502 kcal
en betjänande skivad kalvkött: ca 480 kcal
naturlig gris kotlett 1: ca 431 kcal
en portion av köttgryta: ca 421 kcal
en del av kalvkött i vitt vin sås: ca 365 kcal
en del av stekt potatis med bacon: ca. 337 kcal

När japanska

Fancy Sushi ? Bra idé om man är uppmärksam på ditt kaloriintag. Besöket japan inte riktigt funderat på kalorier konto. Sushi är riktigt lågt i kalorier och låg fetthalt och aptitretare som misosoppa är lätta och läckra.

Se upp för tempura, som är friterade grönsaker. Trots att de är så läcker ändå: satay spett med jordnötssås finns också små gödning livsmedel. Sämre kalorier är kyckling med teriyakisås.

En nigiri sushi: ca 284 kcal
en del av kyckling teriyaki: ca 250 kcal
en Maki rulle: ca 188 kcal
6 Kalifornien Sushi: ca 156 kcal
en del av misosoppa: ca 100 kcal

När spanjorer

Paella, fisk eller bakade datum med bacon: Spanjoren känns snabbt som i kulinariska himlen. Oavsett om du äter på små tapas trött eller väljer den klassiska paella. Tyvärr har de flesta rätter är verkligen gödning. Speciellt oskyldiga agerar tapas ofta stekt eller stekt i rikligt med olja.

Det bästa sättet att glömma kosten för kvällen. De som vill men hålla ett öga på kalorier bör äta en stor sallad och hålla sig borta från aioli och oliver. De olika fiskrätter är oftast också ganska låg i kalorier, liksom tapas med grönsaker.

En servering av paella: ca 901 kcal
en portion Gazpacho: ca 175 kcal
en portion potatisklyftor: ca 441 kcal
en del av stekt bläckfiskringar: ca 426 kcal
en del av bönor med bacon: ca 219 kcal
en servering av marinerade aubergine: ca. 153 kcal
en del av spenat med vitlök: ca 120 kcal

Perfekt för dem som vill äta: 3 super läckra rätter med massor av smak och färre kalorier.

load...

Topp 10 chattwebbplatser 2020

Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!

Rang Webbplats Funktioner Modellerna Betyg Besök sida
# 1 Jag är live Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet
Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter
100% gratis, ingen registrering krävs
20.000 +
MyFreeCams
Review
Visa MyFreeCams
# 2 CamSoda Tala med internationella amatörer
Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister
Gratis att använda + Premium
mer än 2000-
CamSoda
Review
Visa CamSoda
# 3 jasmin Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer
Gå med i din favoritkamodels fläktklubb
Gratis att använda + Premium
10.000 +
LiveJasmin
Review
Visa LiveJasmin
# 4 bongacams Snabb inledande registrering
Håll koll på Tokens med Session Timer
Gratis att använda + Premium
10.000 +
BongaCams
Review
Visa BongaCams
# 5 CrazyLiveCams Chatta med hundratals cam-tjejer
De flesta Cam Girls använder Teledildonics
Gratis att använda + Premium
10.000 +
CrazyLiveCams
Review
Visa CrazyLiveCams
# 6 RabbitsCams.com Interagera med tusentals europeiska barn
Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller"
Gratis att använda + Premium
6.000+
RabbitsCams
Review
Visa RabbitsCams
# 7 Chaturbate Gratis Nudity och Live Sex garanterat
Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter
100% gratis
50.000
Chaturbate.com
Review
Visa Chaturbate.com
# 8 CamGirlHookups Chatta med tjejer som delar dina intressen
Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor
Gratis att använda + Premium
6.000+
CamGirlHookups
Review
Visa CamGirlHookups
# 9 XLoveCam Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics
Special Topless Webcam Events
Gratis att använda + Premium
35,000+
XLoveCam
Review
Visa XLoveCam
# 10 SexyOnCams Chatt med vuxna modeller 18 till 50+
Informativa Profiler Med Sexiga Foton
Gratis att använda + Premium
10.000 +
SexyOnCams
Review
Se SexyOnCams