Barndrycker: Vad och hur mycket ska mitt barn dricka varje dag?

25 januari 2020

Precis som vuxna och barn behöver dricka tillräckligt. Men vad och hur mycket? Vi klargöra om barn drycker!

Många vuxna tar ofta för lite vätska. Det ser också till barn, men de har jämfört med vuxna, ingen distinkt känsla av törst. Liksom många andra saker, måste de också veta först.

Dessutom, glöm barn ofta dricker eftersom de är helt distraheras av leka och springa och ställa in andra prioriteringar.

load...

Men barn som tas tillräckligt med vätska, de ofokuserad snabbt och lika snabbt kära lilla är då också besvärande - liksom många vuxen för den delen. Desto viktigare är det att föräldrarna har vätske behoven hos sina barn öga och erbjuda dem tillräckligt att dricka.

Dricka belopp för barn i korthet

Dessa referensvärden som publicerats av den tyska Nutrition Society (DGE) tillsammans med näringsföreningar i Österrike och Schweiz (DA-CH). Mängden beräknas per kg kroppsvikt.

Spädbarn kan du om det är särskilt varmt på sommaren eller sjukdomar som diarré eller feber Att erbjuda utöver bröstmjölk och lite vatten. Viktigt: uppmärksam i fortfarande mineralvatten att vattnet är lämplig för framställning av modersmjölksersättning. Belysa etiketten i flaskan.

Använde sin ditt barn redan i livsmedel, så bör förutom kompletterande mat och dryck regelbundet på menyn.

load...

Barn Drycker: Vatten

I grund och botten bör barns drycker som möjligt alltid vara osötade. Därför vatten, vare sig kranvatten eller mineralvatten, perfekt för barn.

För övrigt är det tyska kranvatten bland de bästa livsmedel som kontrolleras alls. Om du vill veta exakt hur det är med dricksvattenkvalitet i ditt samhälle, kan du be hälsodepartementet eller på vattenverket.

Därför kranvatten måste inte numera också avfettat obligatorisk, men vattnet bör alltid köra en stund, när det natten till exempel i raden stod.

I bubblan bör du notera det första att den kolsyra blev snabbt en utspänd buk och relaterade buksmärtor kan förekomma. Har ditt barn skador på tänderna, kan koldioxiden gör dem sämre.

Barn Drycker: Te

Som ett alternativ till vatten henne barnet kan erbjuda osötade örtteer som kamomill, fänkål, citronmeliss och lind blomma. Även osötad fruktteer som Nypon och äpple är lämpliga som barns drycker.

load...

Samtidigt finns det också allt oftare som Kindertees av tekanna, Milford, Hipp, Alete & Co. Här måste uppmärksamma på det, dock med nödvändighet, att produkterna inte innehåller något socker. Nyligen finns det också teer som med exempelvis Stevia sötade per Teefee.

Barn Dryck: Frukt & grönsaksjuice

Är stor efterfrågan hos barn är också frukt och grönsaksjuice. Super se, trots allt, de är välsmakande och även ge en hel del vitaminer. Men bara fruktjuicer föra också en hel del socker till mixen, som huvudsakligen skadar tänderna.

Därför bör fruktjuice erbjudas som möjligt utspädd med vatten: 1 del saft blandad med 2, bättre 3 delar vatten. Grönsaksjuicer för barn, de "dåliga ätare" outspädda erbjuds extra måltid.

Mjölk är inte bland drycker

Mjölk är för övrigt ganska en fyllning livsmedel och mindre av en drink. Ändå täcker mjölk del av den dagliga vätskebehovet. Förresten du hade ditt barns första år bättre att inte ge komjölk eftersom det inte är så väl tolereras.

Beikostplan: Den bästa barnmat för det första året

load...