Bli av med vattenhållning: 9 tips mot svullna ben

21 mars 2020

Tunga ben, svullna fötter, värkande händer: vätskeansamling i armar, ben eller buk kan vara ganska irriterande. Men där det ackumulerade vattnet i kroppen? Och vad kan vi göra för att minska svullnaden? Vi sviker bästa tips och huskurer för vatten i benen.

Vatten i kroppen är inte ovanliga - särskilt på sommaren när det är varmt, vatten ackumuleras i ben, fötter, händer och vrister. Många kvinnor känner också innan mensen bara uppsvälld och allt annat än bekväm i hennes kropp.

Vätskeretention, även kallad ödem, verkligen medicinskt inte skadligt, men de kan vara trötta, tunga ben och obehaglig smärta bly. Vi ska förklara hur detta vätskeretention kan uppstå och vad du kan göra åt det.

load...

Vatten i benen: Hur är vätskeretention?

Vätskeansamling uppstår när vatten läcker från blodkärlen eller det lymfatiska systemet och sylt i den omgivande vävnaden och ackumuleras. Speciellt ofta benen påverkas, som är tjocka och tunga med vätskeretention. Ofta även fötter och vrister svälla. Händer, fingrar, ansikte eller buken kan påverkas av vätskeansamling.

Oavsett om det verkligen är ett ödem, kan du lätt hitta dig själv: Press den med fingret under några sekunder på svullna området. Lämnar en synlig buckla, regression långsamt igen, det är ett ödem.

Vatten i benen? DETTA livsmedel fungerar som ett diuretikum!

load...

De fem vanligaste orsakerna till vätskeretention

Anledningar till varför det är den obehagliga vätskeansamling, det finns många. Men dessa är de vanligaste orsakerna:

1. Vatten lagring genom bedömning
Först våra gener skuld, å andra sidan ger olika levnadssätt för svullnad. Står eller sitter vi, till exempel, en massa blodpåsarna i kroppen i benen, vilket skapar ett ökat tryck och vatten strömmar ut ur kärlen in i vävnaden.

2. Vatten i benen av värme
Många människor också lider på sommaren från ödem och klagar speciellt tunga ben och fötter. Anledningen: värme orsakar blodkärlen att kunna leverera bättre på egen kroppsvärme expandera. Blodcirkulationen saktar ner och venerna förlorar elasticitet. Så vatten kan ohämmad tillgång till den omgivande vävnaden.

3. Hormonella förändringar hos kvinnor
En annan orsak till vätskeansamling är den kvinnliga menstruationscykeln och graviditet: Redan innan och under perioden och under graviditet är inte ovanligt att obehaglig spänning i ben, fötter, händer och bröst.

4. Vissa läkemedel ger ödem
Men inte alltid värma eller graviditet, anledningen till att det finns ödem. Också, vissa läkemedel såsom antidepressiva medel, antiinflammatoriska medel eller läkemedel mot högt blodtryck och diabetes, samt en överdriven saltintag eller insektsbett är bland de vanligaste orsakerna till vattenretention.

5. Sjukdomar
Dessutom, den svullnad i samband med allvarliga sjukdomar såsom cancer, lever och njure sjukdom, hypotyreos eller hjärtsjukdom kan vara. För att utesluta allvarliga sjukdomar nödvändigtvis samråd hållas med läkare - speciellt med starka och långvariga symptom. Som lider permanent under alltför tjocka ben eller armar, bör göra det möjligt kontrollera om han påverkas av ett lipoedema.

load...

erkänner lipoedema: tjocka ben och ingenting hjälper? Det kan ligga bakom det!

Vatten i benen: 9 tips till vätskeretention

Det finns några tips och tricks som du kan torkar snabbt och enkelt din kropp. Mycket viktigt det är att uppmärksamma en hälsosam diet.

Magnesium (t.ex., nötter, gröna grönsaker och fullkornsprodukter), kalium och vitamin B6 hjälp, till exempel, en föra bort överskottsvätska från tyget.

Även livsmedel med hög vattenhalt, såsom vattenmelon, gurka, jordgubbar, vindruvor, pumpor och sallat säkerställa att toxiner spolas från kroppen och minska vattenretention.

Att du kan göra för att bli av vattenbindande:

Tips 1: kalium-rika livsmedel fungerar som ett diuretikum

Kalium är ett mineral som reglerar vår vattenbalansen. Vi har för lite av det i kroppen, till exempel för mycket salt, för lite vatten eller ökad alkoholkonsumtion kan leda till vätskeansamling. Det är därför du bör regelbundet äter torkad frukt, bananer, meloner, potatis, quinoa och avokado. Dessa livsmedel är fulla nämligen precis som tidigare kalium.

Superfood Avocado: Hur friska frukten är faktiskt riktigt?

Tips 2: äppelcidervinäger som ett hem botemedel mot vatten i benen

Äppelcidervinäger kommer inte bara att ge en smal linje, men också hjälpa till med vätskeansamling i vävnaderna. Äppelcidervinäger är rik på kalium, minskar inflammation och minskar som smärta och svullnad i ben, armar och Co.

Företrädesvis två gånger dagligen råolja till två teskedar, ofiltrerad äppelcidervinäger blandningen i ett glas vatten och dricka i små klunkar. Också bra: en handduk i äppelcidervinäger och vatten blöt och placera den på det drabbade området.

Potion för den perfekta kroppen: Hjälper äppelcidervinäger verkligen gå ner i vikt?

Tips # 3: örtte till vatten i benen

I de flesta apotek och apotek, vissa örtteer med urindrivande och urindrivande effekt hittas. De hjälper föra bort överflödig vätska från kroppen och aktivera det lymfatiska flödet.

Särskilt bra här är nässlor, pepparmynta, björklöv eller grönt te. Mer vätskedrivande teer är: åkerfräken, maskros te och Wacholdertee. Dessutom, ananas och fänkål sätt fungerar som ett diuretikum.

Vårt tips: Petersilientee. För detta, en tesked torkade blad i en kruka med två koppar vatten, värme och låt sjuda under cirka tio minuter, såll och tillåter att täcka fem till sju minuter. Det bästa sättet att tre gånger dagligen dricker två.

Tips # 4: Drick mycket vatten

Dricka vatten för att spola vatten från vävnaderna? Det låter paradoxalt - men verkligen hjälper! Eftersom kroppen reagerar på vattenbrist med retention. Så till svullnad i benen för att snabbt gå vidare, bör du se till adekvat hydrering. Dag, bör två till tre liter vatten göra trick - på sommaren kan det till och med vara lite mer.

Tips # 5: Minska alkohol, salt och socker

Som kämpar med vätskeretention och trötta ben, bör fingrarna vara för mycket alkohol, socker och salt. Salt är verkligen viktigt för människor, men vi tar för mycket av det till oss, vätske ackumuleras i vävnaderna. Därför: Kära Krydda med örter istället för salt och undvika färdigmat, salta snacks, godis, kryddblandningar, snabbmat och konserver. De som inte kan få nog av salt, bör åtminstone byta till havssalt eftersom det innehåller mindre natrium.

Översvämmad up ansikte? Detta kan bero på alkohol! För vilka säkerställer att svällkropparna i ansiktet butiken mer vätska än vanligt och sväller huden.

Tips # 6: linfrö och koriander till vätskeretention

Både lin och koriander främja blodcirkulationen och hjälper till att spola ut kroppen att avgifta och skadliga ämnen. Fröna därmed agera anti-inflammatoriska och kan lindra svullnad och smärta.

Bara något koriander eller linfrö blanda med vatten, koka upp och sedan sikt frön. Bäst att dricka två gånger om dagen, tills symtomen försvunnit. Ground linfrön kan för övrigt också super blanda med din morgon spannmål.

Tjocka ben? Vatten i fötterna? 10 dehydratiserande livsmedel för snabb hjälp!

Tips # 7: sätta dina kylning och drabbade kroppsdelar

Svullen, är tunga ben bäst lagras högre så den ackumulerade lymfvätska kan rinna mer effektivt.

Dessutom kan iskallt vatten minskar irriterande vattenretention - just när värmen är orsaken till ödem. Av kallt vatten, är blodkärlen att dra ihop sig och vätskan i vävnaden avlägsnades. I allmänhet: Vem är benägen att vätskeretention, skulle råka vara på sommaren i kylrum. Även vanliga kalla duschar hjälp för att aktivera blodcirkulationen.

När vätska i ben, armar och Co varma duschar och varma bad ska vara på bastun, undvaras.

Tips # 8: Motion till vatten i benen

Många vet det: Människor som lever länge eller, i det långa loppet blir trött, svullna ben. Lösningen: Flytta! Sport och andra fysiska aktiviteter lindra svullnad i benen och förhindra. Mycket bra är vägen simning. Det hydrostatiska trycket av vattnet stimulerar lymfkärlen och sålunda flödet av blod.

Tips # 9: tea tree olja mot ödem genom insektsbett

En underbar botemedel mot ödem, utlöst av insektsbett, är tea tree-olja. Tea tree olja har kraftfulla antiinflammatoriska och minskar snabbt och effektivt svullnad och smärta.

Bara några droppar tea tree-olja till en bomullstuss och badda det drabbade området med det. Låt verka en kort stund och skölj med varmt vatten.

Mer om vätskeansamling och vad kan hjälpa varandra svullna ben, hittar du våra kollegor från hälsotidning Onmeda.de!

Ben träning - Bye, celluliter: Detlef D! Soost visar hur det går!

Det kan också gillar:

Platt mage önskas? 3 enkla övningar kommer att hjälpa.

För vackra ben spända: Den 30-dagars ben-Challenge!

Vackra ben med wow-faktor: Dessa fyra tips kan komma sommar

load...

Topp 10 chattwebbplatser 2020

Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!

Rang Webbplats Funktioner Modellerna Betyg Besök sida
# 1 Jag är live Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet
Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter
100% gratis, ingen registrering krävs
20.000 +
MyFreeCams
Review
Visa MyFreeCams
# 2 CamSoda Tala med internationella amatörer
Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister
Gratis att använda + Premium
mer än 2000-
CamSoda
Review
Visa CamSoda
# 3 jasmin Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer
Gå med i din favoritkamodels fläktklubb
Gratis att använda + Premium
10.000 +
LiveJasmin
Review
Visa LiveJasmin
# 4 bongacams Snabb inledande registrering
Håll koll på Tokens med Session Timer
Gratis att använda + Premium
10.000 +
BongaCams
Review
Visa BongaCams
# 5 CrazyLiveCams Chatta med hundratals cam-tjejer
De flesta Cam Girls använder Teledildonics
Gratis att använda + Premium
10.000 +
CrazyLiveCams
Review
Visa CrazyLiveCams
# 6 RabbitsCams.com Interagera med tusentals europeiska barn
Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller"
Gratis att använda + Premium
6.000+
RabbitsCams
Review
Visa RabbitsCams
# 7 Chaturbate Gratis Nudity och Live Sex garanterat
Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter
100% gratis
50.000
Chaturbate.com
Review
Visa Chaturbate.com
# 8 CamGirlHookups Chatta med tjejer som delar dina intressen
Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor
Gratis att använda + Premium
6.000+
CamGirlHookups
Review
Visa CamGirlHookups
# 9 XLoveCam Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics
Special Topless Webcam Events
Gratis att använda + Premium
35,000+
XLoveCam
Review
Visa XLoveCam
# 10 SexyOnCams Chatt med vuxna modeller 18 till 50+
Informativa Profiler Med Sexiga Foton
Gratis att använda + Premium
10.000 +
SexyOnCams
Review
Se SexyOnCams