Buddha Bowl-recept: fest kan vara så hälsosamt

12 mars 2020

Instafood fans titta på: Vi har fyra läcker fantastisk och hälsosam Buddha Bowl recept som du ge mer färg direkt i ditt flöde för dig (!)!

Det är jummy, hälsosamt och också råkar vara extremt fotogenisk: The Buddha Bowl. Bristning med frukt och grönsaker, spannmål och kött eller fisk, är allt i stora skålar i den, vad som är viktigt för en balanserad kost. Beredningen av en potten rätter men tar lite tid eftersom du tvättar alla ingredienser och hacka måste, men det är värt det.

Varför? Att du läser här:

load...

8 Anledningar: Varför Buddha skålar så populär

Buddha Skål för blandning ingredienser

Buddha Bowl är öppen för experiment. Du kan välja exakt ingredienser som smakar dig. Oavsett vilken Buddha Bowl recept du bestämmer i princip bör vara innehållet i fyra komponenter består av: vitaminer, kolhydrater, proteiner och hälsosamma fetter.

Blanda:

load...

Är en färgstark blandning av ingredienserna en glad Rainbow Buddah Bowl. Plus en läcker dressing , pesto eller kryddig dopp och du kan losschlemmen.

load...

Buddha Bowl Recept: Från söt att salta

Buddha Bowl är ännu så varierat, att det existerar inte bara som en rejäl lunch eller middag, men också som en söt frukost idé. Förutom krämig Acai skålar , en gröt eller över natten Havre kan konverteras så vidare havregryn baserad till en bona fide Buddha Bowl.

Följande Buddha Bowl recept är alla från inspirerande kokbok "Buddha skålar - Super Easy" av Tanja Dusy. Den kompletta bok med 50 stora recept för Buddha skålar och såser du kan beställa här på Amazon.

1. Frukost Buddha Bowl: med kokos och frukt

Du behöver dessa ingredienser:

Gör så här:
1. Skala banan, skuren i bitar och tillämpa citronsaft. Datum halvan och kärnan och halvorna utmed skuren i fina strimlor. Som ger hälften med banan, kokos dricka, havre och kokosflingor och linfrö i en mixer eller (high performance) mixer och mos på högsta nivå. Fördela Kokosbrei två skålar och kan dras i 10 minuter.

2. Under tiden Schopf, dryck och skål med barn ananas och ta bort köttet på längden i fyra delar eller åttondelar (ananas cut - Här är). Tvätta hallon försiktigt och klappa torrt. Bär och ananas bitar spridda över hela Kokosbrei och servera med de återstående Dattelstreifen, kakaokross och såsom önskas kokos spån och servera.

I videon: Instruktioner för en söt smoothie Bowl med banan och hallon

2. Buddha Bowl Recept: Vegetariskt med tempeh

Dessa ingredienser behöver du:
för BBQ tempeh

FÖR Förbandet

OCKSÅ

Gör så här:
1. Risnudlar och koka enligt förpackningens anvisningar, låt rinna av i ett durkslag och avlopp, varmhållning, om det behövs. Samtidigt tvätta för att klä av chilipeppar, skär bort stjälken, peppar på längden, ta bort frön och finhacka. Lönnsirap, limesaft och soja mix, rör i chili och låta dem gå.

2. Skala morot och planet i fina strimlor - eller lång, drag av tunna spån med en potatisskalare tillsammans. Pepper på mitten, städning, tvätt och längdled skuren i fina strimlor. Tvätta sallat och skaka torrt. Salladslök och tvätta med den gröna snett
Skuren i tunna ringar. Tvätta koriander och mynta, skaka torr, plocka av bladen och hacka grovt.

3. Tempeh skuren i 1 cm tjocka skivor eller bitar, skal vitlök. I en nonstick stekpanna massor av olja, värme i tempeh yngel på båda sidor över medelhög till hög värme i 5-6 minuter, tills det brynt krispiga. Ta bort från pannan och rinna av på hushållspapper.

4. Olje förutom en liten kvarvarande vatten från pannan och åter värme. Tryck i vitlök och fräs en kort stund. Lönnsirap, sojasås, ca 100 ml vatten och grill sås rör om. Koka ner tjock på medelvärme. Häll i tempeh och låt stå i 2-3 minuter i, svarvning flera gånger och sedan bort från värmen.

5. Distribuera risnudlar på koppar, sallad, morötter, paprika, halv vårlökar och örter distribuera den och släck med dressing. Tempeh ovanpå plats och strö över resterande knipplök och örter. Allt blandas med varandra före servering.

3. Poke Bowl Recept: Hawaiian Tuna

Dessa ingredienser behöver du:
FÖR POKE

FÖR MANGO DRESSING

OCKSÅ

Gör så här:
1. Placera sesamfrön i en torr stekpanna stek tills doftande låt svalna. Skölj tonfisk kallt och klappa torrt med hushållspapper, därefter skärs i 1 cm kuber. Lök
Tvätta, ren, halv längs den vita delen och skuren i fina bitar, skär den gröna i tunna ringar. Soja, Sriracha och Sesame Rör, rör i tonfisk, sesamfrön, vita lök bitar och en stor del av lök greener och låta dem gå.

2. Under tiden, mango skal, klippt från sten och massan grovt skära. Ginger, skala och finhacka, pressa limejuice. Mos mango kött med ingefära, lite mer än hälften av limejuice, vinäger och socker fina (mer eller mindre beroende på sötma av mango). Krydda med salt och chili flingor. Rör i koriander och krydda såsen med übrigem limejuice och socker om det behövs.

3. Rödkål tvätt, cut off stjälk och fint skiva kål. En nypa salt och koka Knåda med händerna tills den är mjuk (att bära gummihandskar, färgämnen han). Morot skal, ren och plan i fina strimlor. Tvätta rädisor, ren och skär i tunna skivor. Pepper på längden, ren, tvätta och tvären skuren i tunna strimlor.

4. Bred riset på koppar, placera grönsakerna på den och häll mango. Thunfischpoké vara i mitten och alla strö med übrigem lök toppar.

4. Buddha Bowl Recept: med svamp och malet

Du behöver dessa ingredienser:
för köttet

OCKSÅ

Så går tillredningen
1. Sätt riset enligt förpackningens anvisningar och laga mat. Grillen av ugnen på högsta nivå Värm, därigenom miterhitzen en tallrik. Samtidigt sötpotatis skal med en potatisskalare, rengöring och tvären skuren i 2-3 mm tjocka skivor. Kräuterseitlinge torka och skär på längden mm i cirka fem tjocka skivor. Alla grönsaker med 2-3 msk olja mix, så det är runt våt, tillsätt sedan salt och peppar.

2. Ta bort och snabbt spred 2-3 matskedar olja på den varma plattan försiktigt ur ugnen. Sötpotatis och svamp på toppen och spridningen det frikostigt platt, sedan arket omedelbart återfördes till ugnen insatsen (överst) och laga alla under den heta grill i 10 minuter medan i mellan att slå en gång.

3. Under tiden, tvätta rädisa, rena och skuren i skivor, tvätta spenat, plockas och spinn torr. Skala hackad vitlök och ingefära och hacka fint. Den knipplök, tvätt och skaka torr. 3 därav, innefattande den gröna skär i tjockare ringar, en fjäder löken i mycket tunna ringar.

4. I en nonstick stekpanna värme 2 matskedar matolja, fräs vitlök och ingefära i korthet. Sedan köttet ge och smulig bruna yngel på hög värme, medan i mellan en del med en trä sked. Fry När den tillagas, Gochujang och klistra eller soja uppståndelse, sedan ytterligare 2-3 minuter. Sista rör i den tjocka skivade vårlök ringar och bort från värmen.

5. Ris sprids på brickor, ge ut köttet. Fördela spenat, rädisor, ostronskivling, sötpotatis och strö över finhackad vårlök ringar.

Varifrån kommer namnet "Buddha Bowl"?

Teorin att Buddha Bowl "Buddha Bowl" är, eftersom skalet som de välvda magen ser nöjda Buddhas, envist kvarstår. I sanning, dock kommer namnet från Zen buddhistiska praxis i Japan. När "oryoki" riten av gemensamt intresse, har varje munk en uppsättning av olika storlek skålar där. Den största av dessa är "Zuhatsu" även kallad "Buddha Bowl". När tiderna visar kännedom nr.

En exotisk kokosskal för servering din Buddha Bowl hittar du här på Amazon. Nu kan Instagram!

Mer instagram kvalitet matlagning idéer kan hittas här:

Genial och låg carb: yam skålar är alternativet för middag!

Mermaid mat: tre lysande och super enkla spirulina recept för att följa efter!


Wow! Snack Idéer i Glass: Det mest läckra recept på språng

load...

Topp 10 chattwebbplatser 2020

Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!

Rang Webbplats Funktioner Modellerna Betyg Besök sida
# 1 Jag är live Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet
Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter
100% gratis, ingen registrering krävs
20.000 +
MyFreeCams
Review
Visa MyFreeCams
# 2 CamSoda Tala med internationella amatörer
Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister
Gratis att använda + Premium
mer än 2000-
CamSoda
Review
Visa CamSoda
# 3 jasmin Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer
Gå med i din favoritkamodels fläktklubb
Gratis att använda + Premium
10.000 +
LiveJasmin
Review
Visa LiveJasmin
# 4 bongacams Snabb inledande registrering
Håll koll på Tokens med Session Timer
Gratis att använda + Premium
10.000 +
BongaCams
Review
Visa BongaCams
# 5 CrazyLiveCams Chatta med hundratals cam-tjejer
De flesta Cam Girls använder Teledildonics
Gratis att använda + Premium
10.000 +
CrazyLiveCams
Review
Visa CrazyLiveCams
# 6 RabbitsCams.com Interagera med tusentals europeiska barn
Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller"
Gratis att använda + Premium
6.000+
RabbitsCams
Review
Visa RabbitsCams
# 7 Chaturbate Gratis Nudity och Live Sex garanterat
Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter
100% gratis
50.000
Chaturbate.com
Review
Visa Chaturbate.com
# 8 CamGirlHookups Chatta med tjejer som delar dina intressen
Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor
Gratis att använda + Premium
6.000+
CamGirlHookups
Review
Visa CamGirlHookups
# 9 XLoveCam Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics
Special Topless Webcam Events
Gratis att använda + Premium
35,000+
XLoveCam
Review
Visa XLoveCam
# 10 SexyOnCams Chatt med vuxna modeller 18 till 50+
Informativa Profiler Med Sexiga Foton
Gratis att använda + Premium
10.000 +
SexyOnCams
Review
Se SexyOnCams