Åtminstone en klänning storlek en vecka: Detta löften citron kost som är mycket populär bland Hollywood kändisar damer i flera år.
Sauer är mor till roliga, nu är det att göra smal. Allt om syran - i citron kost kretsar - som namnet antyder citrus. Det uppfanns redan på 40-talet av Stanley Burroughs. Men, känd som Master Cleanse är fortfarande mycket populär.
I den klassiska citron kost är en veckolång bara citronsaft dryck, som späds med vatten och smaksatt med lönnsirap och cayennepeppar. Denna fasta lovar största framgång, eftersom du inte äter och pounds försvinner mycket snabbt. Du kan om 2 till 3 kg per vecka minskar med denna form av citron kost.
Olika versioner av citron diet
Utöver detta ursprungliga versionen, det finns andra former av citron kost som inte är anslutna med ganska så mycket svält.
Version 1 av citron diet: Du dricker det speciella citronsaft med varje måltid, men äter som vanligt. Saften är att stävja aptiten och även stimulerar fettförbränningen. Som äts mest normala, tar dig med denna form av citron diet långsamt, men de kan göra mer än en vecka i taget.
Ungefärlig viktförlust: 0,5 kg / vecka
Version 2 av citron diet: Du håller till en speciell diet och dryck förutom citronsaft. Denna form av citron kost kan du göra mer än en vecka. Du tar mer av än i alternativ 1, men inte lika mycket som med den klassiska citron diet bara druckit i.
Ungefärlig viktförlust: 1 kg / vecka
Lemon Diet: Receptet för särskilda citronsaft
Oavsett om du väljer den klassiska citron diet eller en av varianterna, så att du skaka av, behöver du recept för särskilda citronsaft eller saft som förbrukas vid varje måltid.
Ingredienser för en glas:
- Saft av 1/2 citron
- 2 matskedar lönnsirap
- En nypa kajennpeppar
- 250 ml kolsyrat vatten
Förberedelser:
Blanda alla ingredienser tillsammans och i små klunkar innan måltiden drycken.
Lemon diet: diet för en vecka
Här kommer äta plan om du bestämmer dig för den andra varianten av citron kost.
Lemon Diet: Dag 1 - Länge leve citron
Omedelbart efter att få upp: Färsk citronsaft, utspädd med varmt vatten
Breakfast
1 skålar fruktsallad med yoghurt och 2 msk havregryn och 30 cl bio- eller sojamjölk
lunch
hemlagad grönsakssoppa (eller organisk soppa ur burken) och en ostsmörgås
middag
wok grönsaker med kyckling eller tofu
Lemon Diet: Dag 2 - en god dos av vitamin C
Omedelbart efter att få upp: pressas färska, utspäddes med varmt vatten citronsaft
frukost
ett förlorade ägg med två skivor av fullkornsbröd med smör och tomat
ett äpple
30 cl organisk eller sojamjölk
Lunch
böna och tomat och peppar sallad med en skiva fullkornsbröd
en kiwi
middag
grönsak ragu med brunt ris
- Halloween dörrdekoration: idéer till Halloween kransar
- 10 geniala tips för dem på morgonen
- Samla katter: Så dina fyrbenta vänner förblir avslappnade
Lemon Diet: Dag 3 - en stabil blodsockernivåer
Omedelbart efter att få upp: Färsk citronsaft, utspätt med hett vatten
frukost
frukt med 2 msk havregryn och 30 cl mjölk
lunch
varm sallad av torkade bönor och en Vollkornbrötchen
en Plain yoghurt
middag
laxfilé med ångkokta grönsaker
Lemon Diet: Dag 4 - minska socker
Omedelbart efter att få upp: Färsk citronsaft, utspätt med hett vatten
frukost
banan milkshake och 2 skivor rostat fullkornsbröd med en touch av smör
lunch
bakad potatis med sallad
en päron eller en persika
middag
fyllda paprikor med ris, feta och grönsaker och en bakad potatis
Lemon Diet: Dag 5 - Bra fettsyror föredrar
Omedelbart efter att få upp: Färsk citronsaft, utspädd med varmt vatten
Frukost
1 skiva rågbröd, toppad med ett hårdkokt ägg och en skivad tomat
lunch
Geräuchterter lax med gurka
en yoghurt
middag
pasta med tonfisk och majs. Till varje mängd grönsaker ångkokas.
Lemon Diet: Dag 6 - så naturliga som möjligt
Omedelbart efter att få upp: Färsk citronsaft, utspädd med varmt vatten
Frukost
en skålar fruktsallad och en magrare naturlig yoghurt med 2 msk havregryn
30 cl bio- eller sojamjölk
lunch
sallad med en liten avokado och krabba
ett äpple
middag
omelett med svamp och ångkokta grönsaker
1 liten banan
Lemon Diet: Dag 7 - För optimal matsmältning
Omedelbart efter att få upp: Färsk citronsaft, utspätt med hett vatten
frukost
hela korn av spannmål med färska frukter och frön och ekologisk mjölk
1 glas färsk (eller ofiltrerat) äppeljuice utspädd med vatten
Lunch
Vegetarisk pizza bröd
middag
risotto och sallad
Citron kost i schack: Vad de verkligen få?
Hur mycket du skaka beror på vilken variant av citron diet för du bestämmer dig. Men även om man tar den klassiska fasta och mycket abnehmt är troligen jojo effekt så snart ni matas tillbaka till det normala. Och du tar den här veckan i huvudsak vatten från, inget fett.
Även måttliga varianter av citron diet är inte nödvändigtvis rekommenderas. Dricker henne så mycket citronsaft, kan syran angriper magslemhinnan, precis som tänderna. Och om citronsaft bränna fett verkligen hetsar inte är vetenskapligt bekräftats.
Mycket bättre än någon citron diet: din kost ger permanent. Ät vid varje måltid en portion grönsaker, utbyten vitt mjöl produkter från fullkorn mat och ska äta på lågt kaloriinnehåll. Snabbmat är snabbmat och godis inte förbjudna, men du bör sällan nås och välj små portioner. Med detta koncept du långsamt, men utanför permanent. Särskilt om du utövar också regelbundet.
Alla ska veta: 70 snacks med högst 100 kcal
Topp 10 chattwebbplatser 2020
Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!
| Rang | Webbplats | Funktioner | Modellerna | Betyg | Besök sida |
|---|---|---|---|---|---|
| # 1 |  |
Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter 100% gratis, ingen registrering krävs |
20.000 + | MyFreeCams Review |
Visa MyFreeCams |
| # 2 |  |
Tala med internationella amatörer Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister Gratis att använda + Premium |
mer än 2000- | CamSoda Review |
Visa CamSoda |
| # 3 |  |
Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer Gå med i din favoritkamodels fläktklubb Gratis att använda + Premium |
10.000 + | LiveJasmin Review |
Visa LiveJasmin |
| # 4 |  |
Snabb inledande registrering Håll koll på Tokens med Session Timer Gratis att använda + Premium |
10.000 + | BongaCams Review |
Visa BongaCams |
| # 5 |  |
Chatta med hundratals cam-tjejer De flesta Cam Girls använder Teledildonics Gratis att använda + Premium |
10.000 + | CrazyLiveCams Review |
Visa CrazyLiveCams |
| # 6 |  |
Interagera med tusentals europeiska barn Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller" Gratis att använda + Premium |
6.000+ | RabbitsCams Review |
Visa RabbitsCams |
| # 7 |  |
Gratis Nudity och Live Sex garanterat Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter 100% gratis |
50.000 | Chaturbate.com Review |
Visa Chaturbate.com |
| # 8 |  |
Chatta med tjejer som delar dina intressen Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor Gratis att använda + Premium |
6.000+ | CamGirlHookups Review |
Visa CamGirlHookups |
| # 9 |  |
Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics Special Topless Webcam Events Gratis att använda + Premium |
35,000+ | XLoveCam Review |
Visa XLoveCam |
| # 10 |  |
Chatt med vuxna modeller 18 till 50+ Informativa Profiler Med Sexiga Foton Gratis att använda + Premium |
10.000 + | SexyOnCams Review |
Se SexyOnCams |
