De bästa tipsna mot begär som Slutligen hjälper

27 februari 2020

Choklad! Nu! Omedelbart! Och sedan vad vi får ett par kex, godis och händer på. Cravings är verkligen irriterande. Tips sedan kommer på cue cravings.

Cirklar tankar hela dagen inget annat än godis, även om du verkligen vill kraftigt minska illamående. För det är bara en tidsfråga innan vi ger efter för frestelsen och alla klämma in oss vad som är inom räckhåll. Så att du ständigt Nibbles har vi de bästa tipsen cravings sammanställts.

load...

Hur är det att suget?

Orsakerna till hunger är många. Det finns ofta en direkt relation med våra blodsockernivåer. Vi äter vad stiger blir socker i blodet, blodsockernivåer och kroppen måste producera insulin för att sänka blodsockernivåerna tillbaka till. Detta är helt normalt. För sötsaker eller vitt mjöl produkter, är ökningen av blodsockernivåer mycket snabb och stark. Tyvärr faller han lite senare snabbt och djupt igen. De reagerar kropps med sug, eftersom en sådan låg blodsockernivån som hör samman med en brist på mat i kombination. En av de bästa tipsen cravings är så: Ät mindre godis och vitt mjöl produkter,

load...

Situationen är annorlunda när vi äter en fullkornsbröd med ost eller en köttbit med sallad. Även blodsockernivån ökar också, men mycket långsammare och inte lika stark. Lika långsamt det sjunker igen. Cravings förblir avstängd.

Med rätt val av livsmedel har vi ett visst inflytande på våra begär. Men suget orsakade också av många andra saker som kronisk stress , trötthet eller psykiska problem. Därför Här är de bästa tips mot cravings. Först ska vi berätta hur korrekt att svara på en binge, då det finns tips för att göra det inte bara leder till cravings.

Tips cravings: Omedelbara åtgärder

Om aptit på chokladen först så fort motstrategier behövs. Här SOS tips kommit mot cravings som alltid hjälp.

Pepparmint tuggummi

Cravings inte hjälper söt frukt, men vad peppar. Peppermint är trevligt och skarp och sprider sig snabbt i munnen. Aptiten för sötsaker kommer att försvinna av sig självt. Så bara plocka upp tandköttet, suga på hårda godis eller borsta tänderna.

load...

distraherar

Ger henne cravings ingen uppmärksamhet, gör han oftast inom några minuter från damm och lämnar dig i fred. Distraherad är en av de bästa tipsen cravings när aptiten för godis eller salt i det bryts plötsligt på dig.

Idéer för att avleda:

Tips cravings: Förebyggande åtgärder

Så det inte ens komma till överdriven aptit på sötsaker, finns det några tips cravings som borde ni håller förebyggande. Redskapet försökt så många som möjligt i vardagen.

Inte svälta

Vem är hungrig, lider snabbare med sug. Detta beror på låga blodsockernivåer. Därför: aldrig gå hungrig och föredrar att äta tills du är full.

njuta av att äta

Inte loop, men njuta: De som följer detta tips, slagsmål sällan med sug. Wraps hennes måltider vägen ner eller alltid äta bara när du med vad andra gör, du ofta inte vet vad du åt. Skam om den stora mat! Ta dig tid att smaka varje tugga. Detta är en av de bästa tipsen till cravings eftersom maten mer tillfredsställande och som är innehåll inte lider av konstant aptit.

äta regelbundet

Låt henne lyckliga tider måltider misslyckas, till exempel frukost , sjunker blodsockernivån till källaren och omedelbart krävde något att äta. Mest av allt han har söt, eftersom det ger snabb energi. För att förhindra att detta händer, bör du tre fasta måltider per dag schema, gillar också en förmiddag och eftermiddag mellanmål. Kommer dag stressande, bör du göra avsättningar och snacks är redo.

inga förbud

Forbidden är sååå attraktiv! Därför: När det gäller mat, det finns inga förbud. Choklad , kakor, tårtor, chips, glass eller pizza: allt är tillåtet. Men inte varje dag, och bara i små portioner. Anser ni er för att du har följt en av de bästa tips mot cravings.

Fullkorn föredrar

Hela korn som bröd, pasta eller brunt ris är rika på kostfiber , som säkerställer en lång mättnad. Lämna kvar Öppna och ljusa vita mjölprodukter: varför.

Ett annat plus: Efter åtnjuter fullkorns livsmedel stiger blodsockernivån långsamt. Man behöver inte uppleva berg-och dalbana som för vitt bröd, när blodsockernivåerna bara gå upp, sedan ned snabbt och du känner dig kort efter begär.

insatsen Esspausen

Precis som ett raster från de dagliga behoven av kroppen behöver Esspausen. Ett mellanmål på morgonen och eftermiddagen är ok, konstant snacks är kontraproduktiva och främja sug.

Ät sött efter måltid

Som dessert är inte bara ett bra slut för en måltid, det är för jävligt smart att knapra något sött efter en måltid. Anledningen: Ät det choklad eller kaka för pasta, ost bröd eller en sallad, är effekten på blodsockernivåerna är något helt annat. Spegeln ökar inte lika snabbt som i sulan åtnjutande av sötsaker. Säg, blodsocker lämningar hålet och därmed begär.

dricka tillräckligt

Hur? Som dricker tillräckliga (1,5 till 2 liter per dag), förser inte bara kroppen med tillräckligt med vätska, minskar det också begär. Törst är ofta misstas för hunger. Och shell-känsla i munnen, om du någonsin har druckit någonting, slagsmål är mest bekväm med vad söt. När det gäller avrådan cravings bör du tillräckligt dricka inte glömt.

minska stress

Stress är en viktig utlösande faktor för begär. Många lugna nerverna med tårta och choklad. Som kämpar stress annars eliminerar en viktig orsak till mat cravings.

Detta hjälper till med stress:

sports

Under den period då deras tränar, kan du äta någon nonsens. Också en bra anledning att gå för regelbunden motion. En ännu bättre komma hit: Genom sport endorfiner frigörs och minskad stress. Efter sport vi inte behöver tröst äta mer eftersom det är gjort oss bra.

tillräckligt med sömn

Gäspning. Så en dag kan vara ganska trevligt om du är trött. Och tydligt ge godis RuckZuck batterier. Cravings är nära förknippad med trötthet. Om du sover nog inte leva med det ständiga behovet av vad du ska äta.

load...

Topp 10 chattwebbplatser 2020

Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!

Rang Webbplats Funktioner Modellerna Betyg Besök sida
# 1 Jag är live Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet
Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter
100% gratis, ingen registrering krävs
20.000 +
MyFreeCams
Review
Visa MyFreeCams
# 2 CamSoda Tala med internationella amatörer
Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister
Gratis att använda + Premium
mer än 2000-
CamSoda
Review
Visa CamSoda
# 3 jasmin Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer
Gå med i din favoritkamodels fläktklubb
Gratis att använda + Premium
10.000 +
LiveJasmin
Review
Visa LiveJasmin
# 4 bongacams Snabb inledande registrering
Håll koll på Tokens med Session Timer
Gratis att använda + Premium
10.000 +
BongaCams
Review
Visa BongaCams
# 5 CrazyLiveCams Chatta med hundratals cam-tjejer
De flesta Cam Girls använder Teledildonics
Gratis att använda + Premium
10.000 +
CrazyLiveCams
Review
Visa CrazyLiveCams
# 6 RabbitsCams.com Interagera med tusentals europeiska barn
Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller"
Gratis att använda + Premium
6.000+
RabbitsCams
Review
Visa RabbitsCams
# 7 Chaturbate Gratis Nudity och Live Sex garanterat
Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter
100% gratis
50.000
Chaturbate.com
Review
Visa Chaturbate.com
# 8 CamGirlHookups Chatta med tjejer som delar dina intressen
Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor
Gratis att använda + Premium
6.000+
CamGirlHookups
Review
Visa CamGirlHookups
# 9 XLoveCam Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics
Special Topless Webcam Events
Gratis att använda + Premium
35,000+
XLoveCam
Review
Visa XLoveCam
# 10 SexyOnCams Chatt med vuxna modeller 18 till 50+
Informativa Profiler Med Sexiga Foton
Gratis att använda + Premium
10.000 +
SexyOnCams
Review
Se SexyOnCams