Dessa 5 sallader hjälper dig att gå ner i vikt och fylla dig också

19 mars 2020

Du vill säga några kilo? Då greenerna bör ofta gånger hamnar på din tallrik. Vi berättar recepten för fem läckra sallader för viktminskning, som också gör tillräckligt inte riktigt långt.

Sallad är låg i kalorier och är den perfekta mat medan bantning. Det ger också en hel del viktiga vitaminer, mineraler och kostfiber. En annan fördel: Sallad gör snabb och tillräckligt länge och ser till att vi även utan däremellan snacks inga mat cravings får.

load...

Om du tror sallad ses kulinariska bara tråkigt, du har fel. Mångfalden av olika sallad recept och ingredienser har blivit enorm och läckra. Men det sallad du verkligen hjälpa dig gå ner i vikt, bör du definitivt uppmärksam på vilken mat du använder. För det finns i salladen verkliga fettförbrännare medan vissa ingredienser som du bör hålla sig borta från andra bättre.

Tips: Öppnar sallad avdelning till salladshuvuden med rötter - det är dessa vitaminer hålla nämligen längre.

Stay away! Dessa ingredienser är sanna gödning

Här är några torkade frukter, eftersom några krutonger - med fel ingredienser, det mest hälsosamma sallad till en sanna jag Kalorienbombe vara. Hit hör till exempel som "lägre fetthalt" utmärkt mat. Där det är infekterad vanligtvis mycket socker och har därför ingen plats i friska sallader för att förlora vikt. Detsamma gäller även för torkad frukt, krutonger och fett kött.

load...

Även med nötter, ägg, ost och kolhydrater bör du vara försiktig eftersom här massor av fett och kalorier hide. (!) Vem skulle inte ge upp kolhydrater i sallad, kan sallad lämnar en liten mängd potatis, Fullkornspasta eller bulgur blanda in - annars föredrar att utelämna.

Och låt absolut hålla sig borta från majonnäs och fet salladsdressing. Speciellt med förbandet kan göra det helt fel och förvandla sitt ljus sallad till en riktig fettbomb.

Clean det! Dessa ingredienser bör inte saknas i fitness sallad

Basen i din sallad bör alltid bestå av olika sallat. Ju fler olika sorter, desto fler näringsämnen. Den idealiska ingrediens för ljus och lågt kalori sallad är frukt.

Perfect är alla typer av bär, men även äpplen, kiwi, persikor och päron bör definitivt vandra i din sallad. Eller åtminstone experimenterat lite med exotiska frukter som ananas, mango och papaya - Du kommer snabbt märka att de söt touch passar perfekt med olika sallat. Och förresten frukt också levererar värdefulla vitaminer.

load...

Sallader för viktminskning: raw food är ett måste

Utöver denna komponent kan också rå mat inte saknas. De råa grönsaker ger viktiga vitaminer och mineraler och ger en extra bit i salladen. Morötter, gurka, paprika, fänkål, kålrabbi, tomater - här kan du komma på ditt humör. Dessutom bör protein inte saknas i din sallad, eftersom detta främjar fettförbränningen. Väl lämpad tofu eller magert kött som kyckling eller kalkon. Även tonfisk går bra, men här bör du definitivt välja att ingen olja, men i sin egen saft.

Bättre än fet såser är en hemmagjord salladsdressing. Snabbt gjort och superlätt är en dressing av yoghurt, senap, vinäger och olja. Särskilt bra är valnöt eller olivolja och som gillar kan använda i stället för vanlig yoghurt och gräddfil eller kärnmjölk. Förresten, för lite mer pep ger olika kryddor - bara här för att prova vad smakar.

Vårt tips: krasse som topping! Den något skarp not Peps inte bara en sallad, men innehåller också gott om spårämnet krom. Detta gör super trött och hjälper dig gå ner i vikt.

Läcker sallad recept för att förlora vikt

1. Cikoriarot och päronträd sallad

Visste du att cikoria innehåller den bittra substansen Intybin som neutraliserar Süßhunger gör tillräckligt snabbt och ökar fettförbränningen egentligen?

Ingredienser för 2 portioner:

Och här gör du:

Vem gillar kan sluta förfina sallad med en handfull valnötter.

2. Sparris sallad med arugula och jordgubbar

Ingredienser för 2 portioner:

Så fungerar det:

3. Kinakål och morot sallad med balsamic dressing

Ingredienser för 2 portioner:

Och här gör du:

4. Majs sallad med rostade persikor och feta

Även i sallad fastnat super många bra funktioner som ger en smal linje. Speciellt magnesium, från vilken sallat brims så, ökar fett bränner effektivt. Dessutom är salladen en bra järn och C-vitamin tillverkare, leverantör som stimulerar metabolismen.

Ingredienser för 2 portioner:

Och här gör du:

5. Broccoli Sallad med tranbär och curry dressing

Ingredienser för två portioner:

Och här gör du:

Fler tips och recept för viktminskning:

Helt enkelt himmelska: Lätt recept med yoghurt och keso
3 speciella recept för pasta sallad - med information om kalori
5 Rengör äta recept: läckra, friska och perfekt för att förlora vikt

load...

Topp 10 chattwebbplatser 2020

Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!

Rang Webbplats Funktioner Modellerna Betyg Besök sida
# 1 Jag är live Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet
Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter
100% gratis, ingen registrering krävs
20.000 +
MyFreeCams
Review
Visa MyFreeCams
# 2 CamSoda Tala med internationella amatörer
Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister
Gratis att använda + Premium
mer än 2000-
CamSoda
Review
Visa CamSoda
# 3 jasmin Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer
Gå med i din favoritkamodels fläktklubb
Gratis att använda + Premium
10.000 +
LiveJasmin
Review
Visa LiveJasmin
# 4 bongacams Snabb inledande registrering
Håll koll på Tokens med Session Timer
Gratis att använda + Premium
10.000 +
BongaCams
Review
Visa BongaCams
# 5 CrazyLiveCams Chatta med hundratals cam-tjejer
De flesta Cam Girls använder Teledildonics
Gratis att använda + Premium
10.000 +
CrazyLiveCams
Review
Visa CrazyLiveCams
# 6 RabbitsCams.com Interagera med tusentals europeiska barn
Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller"
Gratis att använda + Premium
6.000+
RabbitsCams
Review
Visa RabbitsCams
# 7 Chaturbate Gratis Nudity och Live Sex garanterat
Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter
100% gratis
50.000
Chaturbate.com
Review
Visa Chaturbate.com
# 8 CamGirlHookups Chatta med tjejer som delar dina intressen
Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor
Gratis att använda + Premium
6.000+
CamGirlHookups
Review
Visa CamGirlHookups
# 9 XLoveCam Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics
Special Topless Webcam Events
Gratis att använda + Premium
35,000+
XLoveCam
Review
Visa XLoveCam
# 10 SexyOnCams Chatt med vuxna modeller 18 till 50+
Informativa Profiler Med Sexiga Foton
Gratis att använda + Premium
10.000 +
SexyOnCams
Review
Se SexyOnCams