Diet enligt blodgruppsdiet: vad ligger bakom det?

26 januari 2020

Vad man ska göra för hälsan och samtidigt minska: The Blodgruppsdieten är en riktig långvariga och fortsätter att ställas inför en hel del.

Det finns en väg ut ur den onda cirkeln av viktminskning och ökningen igen: Blodgruppsdieten. Det är matchas så nära som möjligt till behoven av kroppen och orsaker som en naturlig viktminskning.

load...

Den Blodgruppsdieten var på 80-talet av den amerikanske naturläkare Dr. Peter d'Adamo utvecklas. Vi frågade nutritionist Karen Vago denna extraordinära kost metod och ville veta hur blodgrupp diet fungerar i praktiken och vilka resultat kan förväntas.

Så, hur man äter ordentligt med blodgrupp 0, A, B eller AB? Nu ta reda på vad mat hjälper dig att kämpa utan hunger tvingas dopp i formen, stress och i synnerhet mot de överskjutande pounds!

Blodgruppsdieten: Så bör äta personer med blodgrupp 0

Dietary och form profil
0 är den näst vanligaste blodgrupp i Tyskland (39% av befolkningen tillhör blodtypen 0.). Ämnesomsättningen fungerar relativt långsamt, så att han inte behandla alla livsmedel på samma sätt.

load...

Slutsats: Håll på medan man äter något tillbaka. Kläm inte genom en stor dos av bakning med en dessert.

Den ideala dieten
De bästa livsmedel för dig är högt Blodgruppsdieten rött kött (du kan äta 6-8 gånger g per vecka 100-180).

Företrädesvis kött från betande djur. Varför? Eftersom det är då omega-3 rik än många fiskarter. Glöm inte också att ta tillräckligt med grönsaker för dig. Markera du helt enkelt att en platta med grönkål lika mycket kalcium som ett glas mjölk innehåller. Integrerad dessa livsmedel i varje måltid och ge er extra snacks med nötter och oljeväxter.

Med frukt bör du inte överdriva. Du tenderar att omvandla kolhydrater till fettreserver. Samma sak gäller för spannmål och komjölk. Om du gå ner i vikt eller vill behålla din idealvikt, bör du begränsa frukt portioner.

Knep för att gå ner i vikt snabbt
eftersom din ämnesomsättning smälter maten mycket långsamt, bör du med Blodgruppsdieten inte bara till din diet åttonde utan också uthållighetsidrotter såsom simning och promenader enhet.

load...

Dessa livsmedel är högt Blodgruppsdieten möjliggör blodgrupp 0 eller förbjuden

Kött
tillåtna: rött och vitt kött
förbjudet: fläsk och vaktel
vår kost Tips: Förbrukad primärt rött kött från djur som har matats enbart gräs, örter och hö, Omega 3 innehåll högre.

Fish
tillåtna: (. Makrill, sill) kalla havsfisk
förbjudet: squid / bläckfisk, pollock, havsvatten sniglar (abalone)
vår kost Tips: Förbrukad fisk regelbundet, men inte på bekostnad av köttmjöl: Båda proteinkällor måste finnas i din kost!

Mejeriprodukter
tillåtna: smör, yoghurt och ost gjord av getmjölk eller fårmjölk
förbjudna: ost och yoghurt tillverkad av komjölk
vår kost Tips: Minska din yoghurt eller ost konsumtion till två yoghurt och två bit ost i veckan, även om du bär med denna goda.

Ägg
tillåtna: kyckling eller anka
förbjudna: vaktlar och gåsägg
vår kost Tips: upp till sex ägg i veckan är bra

Oljor
tillåtna: linfröolja, olivolja, rapsolja, sesamolja, valnötsolja.
förbjudet: majsolja, jordnötsolja, sojaolja, solrosolja, vetegroddsolja
vår kost Tips: Används för matlagning och för sallader olivolja och alla andra sorter bara för raffinering.

Nuts & Co
tillåtna: mandlar, linfrön, hasselnötter, makademianötter, pekannötter, pinjenötter, sesamfrön, valnötter
förbjudet: paranötter, cashewnötter, kastanjer, pistagenötter, solrosfrön, vallmofrön
vår kost Tips: Nötter innehåller hälsosamma fetter , och du bör regelbundet, men bara i små mängder vara nibblas.

Baljväxter
tillåtna: soy
förbjudet: vita bönor, linser och bönor
vår kost Tips: baljväxter kan, och blir ätit eftersom de innehåller värdefulla proteiner. Du kan använda fisk eller kött del men inte ersätta!

Korn
tillåtna: bröd gjort på kornplantor, bovete, hirs, havre , quinoa, ris, råg, spelt, tapioka / kassava
förbjudna: vete, korn, majs
Vår Diet Tips: Preferred fröplanta bröd med 100% majsgroddar. Detta är för dig bäst överlägset!

Frukt
förbjudet: avokado, melon, björnbär, kokos, kiwi, apelsin, banan, Clementine

Grönsaker
förbjudna: kapris, blomkål, gurka, purjolök, champinjoner, svarta oliver, potatis
vår kost Tips: konsumeras dagligen 500 gram frukt och grönsaker (2-3 stycken)

Blodgruppsdieten: Så bör äta personer med blodgrupp A

Dietary och form profil
A är den vanligaste blodgrupp i Tyskland (43% av befolkningen har blodgruppen A). Personer med blodgrupp A lider mest av de negativa effekterna av stress och även utmärker på siffran från. Vare sig det av så eller kan växa: Stress hindrar dig från att assimilera maten ordentligt.

Den ideala diet
frångås möjlig på produkter av animaliskt ursprung. Kött, ägg, komjölk, etc. Inte passar, enligt blodgrupp diet din blodgrupp. Det är därför du inte har nu, men samma på en radikal vegetarisk kost reoscillation, så småningom kommer du behöver en tillräcklig proteinintag.

För personer med blodgrupp A i blodgrupp diet fet fisk (t.ex. Lax) rekommenderas. Bra att veta: Även växtbaserade produkter är mycket protein, särskilt ärtväxter, jästa sojaprodukter (tofu), nötter och frön, frukter och grönsaker, naturligtvis, som kan ätas obegränsad.

I meatless måltider du måste ta särskild omsorg att något fel förekommer i viktiga proteiner eller aminosyror. Därför är det rekommenderat att kombinera med varandra vid måltider baljväxter och spannmål.

Gå ner i vikt snabbare tricks
Ansluter nya äta stil av blodgrupp kost med en mängd olika avslappningsövningar för att komma för att lära sig i vardagen för att vila. Om du inte är en yoga fan, inte heller kan göra mycket med meditationstekniker, ger er en trevlig paus: handla Gå med en vän eller mjukas upp med din skatt i en termisk bad. Det är viktigt att du klarat dig från dina bekymmer.

Dessa livsmedel är högt Blodgruppsdieten möjliggör blodgrupp A eller förbjudas

Kött
tillåtna: kyckling, pärlhöns, struts, duva, kalkon
förbjudna: nötkött, fläskkött, anka, gås, häst, lamm, får, fasan, kanin, kalv, vilt
vår kost Tips: Öppnar vitt kött, men bara i måttliga mängder. Glöm inte att din kropp tål kött svårt.

Fish
tillåtna: torsk, makrill, marulk, lax, sardiner, öring, vitling (ling)
förbjudna: ansjovis (Ansjovis), havsabborre, ål, havsabborre, kolja, kummel, hälleflundra, sill, rökt lax, bläckfisk, tunga, Fisk och skaldjur

Mejeriprodukter
tillåtna: feta, getost, getmjölk, mozzarella, ricotta, fetaost, yoghurt (tillverkad av komjölk, fårmjölk och getmjölk)
förbjudna: smör, komjölk, alla ostar från komjölk

Ägg
alla ägg grader kan konsumeras. Det bör dock inte vara mer än 3 ägg per vecka!

Oljor
tillåtna: linolja, olivolja, rapsolja, sesamolja, valnötsolja, solrosolja, vetegroddsolja
förbjudna: majsolja, jordnötsolja

Nuts & Co
förbjudna: paranötter, cashewnötter, pistagenötter
vår kost Tips: Nuts kan gnagde regelbundet, särskilt jordnötter, valnötter och jord linfrö.

Baljväxter
förbjudna: kikärter, bönor, linser, bönor, pinto bönor

Grain
förbjudet: vetekli och vetegroddar

Frukt
förbjudet: banan, kokos, melon, mango, papaya, clementin, orange

Grönsaker
förbjudna: aubergine, kål, kapris, svarta oliver, paprika, chili peppar, potatis, rabarber, sötpotatis, tomat

Blodgruppsdieten: Så ska föda personer med blodgrupp B

Dietary och form profilen
B är en relativt sällsynt blod (13% av tyskarna inkludera dessa blodgrupp). Som blodgrupp A är också lider personer med blodgrupp B från effekterna av stress och ta därför ökar eller minskar.

Den ideala diet
du kan du tur, eftersom till skillnad från de flesta andra blodgrupper bära med laktos väl och kan därför i Blodgruppsdieten Dairy oroa dig ta. Ändå bör du åtmin frodiga ostar att vara försiktig, annars kan du snabbt öka.

Din organism assimilerar i princip alla livsmedel lätt: fisk, kött, mejeriprodukter, baljväxter, nötter, spannmål, frukt och grönsaker. Endast med kyckling bör du hålla tillbaka björnen med henne sämre!

, Knep för att gå ner i vikt snabbare
att kombinera Watch för det vid varje måltid, en bra källa till protein med massor av grönsaker och en liten spannmåls sida skålen. Den i gruppen undviker kost blod också att konsumera samtidigt pulser och spannmålsprodukter till domstol.

Dessa livsmedel är högt Blodgruppsdieten möjliggör blodgrupp B eller förbjuden

Kött
tillåtna: nöt, lamm, kalv, får, struts, fasan, kanin, kalkon, wild
förbjudna: kyckling, anka, pärlhöns, häst, gås, rapphöna, duva, fläsk, vaktel
vår kost Tips: Du bör precis som blodgrupp 0 mycket äter kött. Dock är urvalet begränsat med dig. De bästa kött är lamm, får, kanin och vilt.

Fish
tillåtna: torsk, rödspätta, hälleflundra, makrill, lax, tunga och stör
förbjudet: ansjovis (Ansjovis), havsabborre, ål, bläckfisk, pollock, lax ägg, hummer, musslor, krabba, räkor, blötdjur

Mejeriprodukter
tillåtna: getmjölk och ost, mozzarella, ricotta, feta och yoghurt från kons
förbjudet: Ädelost

Ägg
Den rekommenderas endast ägg för blodgrupp profil är hönsägg!

Oljor
tillåtna: linolja, olivolja, vetegroddsolja, valnötsolja
förbjudet: alla andra oljor

Nuts & Co.
tillåtna: mandlar, paranötter, kastanjer, linfrön, macadamianötter, pekannötter, valnötter
förbjudna: cashewnötter, hasselnötter, jordnötter, pinjenötter, pistagenötter, vallmofrön, sesamfrön, solrosfrön
vår kost Tips: Din kost bör regelbundet innehålla nötter, särskilt valnötter och linfrön

Baljväxter
förbjudet: svarta bönor, kikärter, linser, sojabönor

Grain
tillåtna: vete (mannagryn, vitt mjöl produkter), spannmål groddar bröd, hirs, havre, quinoa, ris, råg, spelt
förbjudna: bovete, majs, tapioka / cassava, kli, fullkornsvete
vår kost Tips: Det låter lite konstigt att prioritera i stället för hela vetemjöl vitt mjöl att använda, men det tål det bättre. Generellt bör du bara konsumera spannmålsprodukter i måttliga mängder.

Frukt
förbjudet: avokado, kokos, Persimoner, granatäpple , fikon, Carambola

Grönsaker
förbjudna: kronärtskocka, oliv, majs, pumpa, rädisor, rabarber, tomat, jordärtskocka

Blodgruppsdieten: Så ska föda personer med blodgrupp AB

Dietary och form profil
blodgrupp AB skär med Blodgruppsdieten att skära av bäst. AB är verkligen en mycket sällsynt blodtyp (endast 5% av den tyska populationen är blodgrupp AB i), men hon tycker i motsats till blodgrupperna A och B ett flertal fördelar. I klartext: Du kan äta nästan allt utan begränsning. Hur fungerar det bra? När du lyssnar på din kropp, du också ha ärvt diet av blodgrupperna A och B.

Den idealiska dieten
Bestäm prioritet Blodgruppsdieten för lättsmälta proteiner (baljväxter, soja eller fisk) och begränsar konsumtionen av fett kött. Håll er i konsumtionen av mejeriprodukter tillbaka eller välj jästa mejeriprodukter (yoghurt, keso, kefir, filmjölk). Med detta sagt, bör du så ofta som möjligt för att ta grönsaker till dig.

Knep för att gå ner i vikt snabbare
om du gå ner i vikt snabbt vill, bör du vete från kosten förbudet och ersätta den med andra spannmål. Också från att hålla regelbundna måltider och du dela måltider så att mat kan bättre assimileras av kroppen tänker. Det är bättre att äta mindre ofta och för det.

Dessa livsmedel är högt Blodgruppsdieten möjliggör blodgrupp AB eller förbjuden

Kött
tillåtna: kalkon, lamm, kalv lever, får, struts, fasan, hare
förbjudna: nötkött, kyckling, anka, gås, pärlhöns, häst, rapphöns, kalv, vilt

Fisk
tillåtet: torsk, makrill, marulk, gädda, lax, sardiner och tonfisk
är förbjudet: ansjovis (Ansjovis), havsabborre, ål, rödspätta, kolja, kummel, hälleflundra, bläckfisk, lax ägg, tunga, öring, vitling (ling), musslor, krabba, hummer, ostron, räkor

Mejeriprodukter
tillåtna: fermenterade mejeriprodukter, keso, feta och getmjölk
förbjudet: ädelost, brie, smör, camembert, komjölk och parmesan

Ägg
tillåtna: kyckling, gås och vakte
förbjudna: anka

Oljor
tillåtna: linolja, olivolja, rapsolja, jordnötsolja, sojaolja, valnötsolja och vetegroddsolja
förbjudna: majs, sesam, solrosfrön

Nuts & Co.
tillåtna: mandlar, paranötter, cashewnötter, kastanjer, linfrön, macadamianötter, jordnötter, pekannötter, pinjenötter, valnötter
förbjudna: hasselnötter, vallmo och sesamfrön, solrosfrön

Baljväxter
tillåtna: soja
förbjudet: svarta bönor, njur- och bondbönor, kikärter

Korn
tillåtna: vetegroddar bröd, korn, hirs, havre, ris, råg, spelt, quinoa, vete, vildris
förbjudna: bovete, majs, tapioka / kassava

Frukt
förbjudet: avokado, banan, kokosnöt, björnbär, Goyave, mango, apelsin, persimon, pomegranate, fikon, kvitten, carambola (stjärna frukt, den sura smak)

Grönsaker
förbjudna: kronärtskockor, kapris, chilipeppar, oliver, paprika, pickles, rädisor, rabarber

Det säger experten Karen Vago om Blodgruppsdieten

Hur kan det vara så att vår kost för blodgrupp påverkas?
Det är enkelt. Den näringsexpert Dr. Peter D'Adamo har visat med sin forskning på Blodgruppsdieten att vissa lektiner (proteiner som finns i livsmedel) är väl emot, mer eller mindre, beroende på typen blod av den mänskliga organismen.

Personer med blodgrupp 0 smälta rött kött samt, blodgrupp A, men tolerera det dåligt. D'Adamo hade satt upp den geniala idén att fyra dieter efter år av forskning om sina patienter och analys av medicinsk kunskap, motsvarande de fyra blodgrupp, så att alla vet vad diet bäst passar honom. Så blodgrupp diet skapades.

Risken för viktökning för vissa typer blod mer än andra?
Nej. Men det är sant att den industriella mat för närvarande mycket innehåller mycket vete och mejeriprodukter. Därför kan minskningen för personer med blodgrupp 0 vara svårare än andra blodgrupper. Det moderna som sagt enbart på vår mat och färdigmat beror detta undantag, de svårigheter som uppstått inte viktminskning av blodet från.

Nu ibland ganska direkt: Är denna diet lämpligt att gå ner i vikt?
Den Blodgruppsdieten är inte en "bantning diet" i egentlig mening. Det är snarare en livsstil och en form av kost som inte är att vara tillfälligt, men permanent följs. Och logiskt automatiskt når sin idealvikt och må bättre form när mat som konsumeras som är anpassade till behoven av kroppen. Flera av mina patienter har därmed uppnått på kortast möjliga tid och på lång sikt en fenomenal resultat.

Boktips:

Alla ska veta vem vill gå ner i vikt: 70 snacks med högst 100 kcal

load...

Topp 10 chattwebbplatser 2020

Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!

Rang Webbplats Funktioner Modellerna Betyg Besök sida
# 1 Jag är live Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet
Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter
100% gratis, ingen registrering krävs
20.000 +
MyFreeCams
Review
Visa MyFreeCams
# 2 CamSoda Tala med internationella amatörer
Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister
Gratis att använda + Premium
mer än 2000-
CamSoda
Review
Visa CamSoda
# 3 jasmin Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer
Gå med i din favoritkamodels fläktklubb
Gratis att använda + Premium
10.000 +
LiveJasmin
Review
Visa LiveJasmin
# 4 bongacams Snabb inledande registrering
Håll koll på Tokens med Session Timer
Gratis att använda + Premium
10.000 +
BongaCams
Review
Visa BongaCams
# 5 CrazyLiveCams Chatta med hundratals cam-tjejer
De flesta Cam Girls använder Teledildonics
Gratis att använda + Premium
10.000 +
CrazyLiveCams
Review
Visa CrazyLiveCams
# 6 RabbitsCams.com Interagera med tusentals europeiska barn
Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller"
Gratis att använda + Premium
6.000+
RabbitsCams
Review
Visa RabbitsCams
# 7 Chaturbate Gratis Nudity och Live Sex garanterat
Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter
100% gratis
50.000
Chaturbate.com
Review
Visa Chaturbate.com
# 8 CamGirlHookups Chatta med tjejer som delar dina intressen
Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor
Gratis att använda + Premium
6.000+
CamGirlHookups
Review
Visa CamGirlHookups
# 9 XLoveCam Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics
Special Topless Webcam Events
Gratis att använda + Premium
35,000+
XLoveCam
Review
Visa XLoveCam
# 10 SexyOnCams Chatt med vuxna modeller 18 till 50+
Informativa Profiler Med Sexiga Foton
Gratis att använda + Premium
10.000 +
SexyOnCams
Review
Se SexyOnCams