Dödliga vanor som ska avvänjas på en diet

18 mars 2020

ARGH! Varför dumma pekare av balansen inte är äntligen visar mindre? Innan du kastar omfattningen av ren frustration ut genom fönstret, snarare fortsätta läsa.

Faktum är att det finns så få dödliga vanor fördömer någon diet försök att misslyckas. Tyvärr har de flesta av oss gör just dessa saker. Om du tillhör: Dessa vanor bör ni snabbt avvänja om du lyckas gå ner i vikt vill:

load...

1. Ställ upp strikta förbud

Inte äta klockan mer efter 17 aldrig mer knapra något sött eller fullständig befrielse av snabbmat, utan vilken du inte faktiskt bor kan - inte göra er utan onödigt svårt. Förbjuder dig något som du älskar. Att endast leder till dålig mat cravings.

Snarare också tillåtet du kalori husdjur synder, men sällan äter dem och i små portioner.

2. Permanent snacken

Här är ett äpple, som en bit choklad och då fortfarande en cookie - eftersom det inte är förvånande när pekaren av skalan inte rör sig. Även om du knapra bara frukt och grönsaker: Kroppen behöver också tid att vila och ta en mag paus.

load...

Bättre: Ät tre huvudmåltider och tillbaka som behövs och eftermiddagsfika. Däremellan du låter fingrarna på snacks och också syfta till ingenting kalori innehållande avseenden drink. Förresten detta ingår även en kaffe med mjölk eller socker.

3. Hoppade måltider

Äter aldrig frukost, lunch skjuvpåkänning glömt eller hoppade middag avsikt: Inte en bra idé om du vill gå ner i vikt. I de flesta fall detta beteende slutar i en binge och massor av extra kalorier.

Bättre: äta morgon, middag och kväll en ordentlig måltid. Blodsockernivån förblir någorlunda stabil och du lider mindre av hunger. Vem får ingenting ner på morgonen, kan dricka lite juice och en smörgås wrap för senare.

4. Tillåt hunger

Hört talas om dem som njuter av en morrande mage och tror att du kan gå ner i vikt bara genom hunger, då du klarat av denna tanke. Konstant hunger är en mycket dålig vana som endast kommer att leda till cravings.

load...

Bättre: Du äter på lågt kaloriinnehåll trött z. Som grönsaker, frukt och magert mejeriprodukter. Den tysta före hunger, förhindra sug och låg i kalorier.

5. Snabb äta lättvindigt

I tankar, äta en granola bar innan TV, mumsa på en PC nötter eller äta lunch snabbt när du står: Dessa är vanor som gör dig fet. Vi äter mycket mer när vi äter på vägen. Tyvärr är vi fortfarande bakom missnöjd och känna sig hungrig eftersom vi knappt smakade vad.

Bättre: du ställer ut för dina måltider, ta er tid att njuta och lära sig maten.

6. Sätt allt av lätta livsmedel

Ljus lika låg i kalorier: Bara kvinnor måste ersätta för vana att så många livsmedel som möjligt mot den förment lågt kaloriinnehåll version. Tyvärr gör ljuset inte nödvändigtvis bättre. Låg fetthalt frukt yoghurt, till exempel, innehåller mer socker till den saknade fett balansen. Dessutom lätta produkter inte smakar bra och vi är missnöjda för det och vill ha mer.

Bättre: Ät den ursprungliga produkten, även om den har fler kalorier. Efter det att du är nöjd. Gå ner i vikt, bör du ändå enkelt komma åt ofta.

7. Gå med i någon diet trend

Idag, låg carb, i morgon Paleo - du ger den senaste trenden kost - speciellt om det inte smaka dig. Din har ingen chans utstå en lågkolhydratkost, om du älskar bröd och pasta.

Bättre: Om din kost permanent och utbyte kaloribomber i lätt mat.

8. Projekt hemlighålla

Ingen vill dumma kommentarer och smarta tips, men som försöker att hemlighålla sina kost planer, framför allt, gör livet onödigt svårt.

Bättre: ärligt säga att du vill gå ner lite, men det försöker vägen. Bromsarna av kommentarer, men du behöver inte känna dig fortfarande tvungen att äta den andra bit av kakan, eftersom alla andra skulle vara irriterad.

9. Alltid steg på skalan

Skalan är helt enkelt att dieten fungerar för de flesta bevisen. Du får en dag på den och sedan besviken när ingenting hände, eller till och med 100 g väger mer. Sparar du tids frustration! Att förlora ett kilo fett, måste du spara 7000 kcal - det kommer att ta. Den dagliga svängningar på skalan har mer med vätskeansamling att göra med kroppen fettförbränning.

Bättre: Kommer ni inte helt förvisa från ditt liv skalan, då du letar efter ett företag att väga en vecka. Alla andra dagar är skalfria zon.

load...

Topp 10 chattwebbplatser 2020

Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!

Rang Webbplats Funktioner Modellerna Betyg Besök sida
# 1 Jag är live Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet
Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter
100% gratis, ingen registrering krävs
20.000 +
MyFreeCams
Review
Visa MyFreeCams
# 2 CamSoda Tala med internationella amatörer
Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister
Gratis att använda + Premium
mer än 2000-
CamSoda
Review
Visa CamSoda
# 3 jasmin Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer
Gå med i din favoritkamodels fläktklubb
Gratis att använda + Premium
10.000 +
LiveJasmin
Review
Visa LiveJasmin
# 4 bongacams Snabb inledande registrering
Håll koll på Tokens med Session Timer
Gratis att använda + Premium
10.000 +
BongaCams
Review
Visa BongaCams
# 5 CrazyLiveCams Chatta med hundratals cam-tjejer
De flesta Cam Girls använder Teledildonics
Gratis att använda + Premium
10.000 +
CrazyLiveCams
Review
Visa CrazyLiveCams
# 6 RabbitsCams.com Interagera med tusentals europeiska barn
Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller"
Gratis att använda + Premium
6.000+
RabbitsCams
Review
Visa RabbitsCams
# 7 Chaturbate Gratis Nudity och Live Sex garanterat
Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter
100% gratis
50.000
Chaturbate.com
Review
Visa Chaturbate.com
# 8 CamGirlHookups Chatta med tjejer som delar dina intressen
Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor
Gratis att använda + Premium
6.000+
CamGirlHookups
Review
Visa CamGirlHookups
# 9 XLoveCam Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics
Special Topless Webcam Events
Gratis att använda + Premium
35,000+
XLoveCam
Review
Visa XLoveCam
# 10 SexyOnCams Chatt med vuxna modeller 18 till 50+
Informativa Profiler Med Sexiga Foton
Gratis att använda + Premium
10.000 +
SexyOnCams
Review
Se SexyOnCams