Drickvatten: Det händer om du dricker 8 glas per dag

4 februari 2020

Är du en av dem som måste tvinga sig i värmen för att dricka vatten? Inte för länge! Om du känner till dessa sju effekter som vatten har på din kropp och psyke, faller det i framtiden lättare att plocka upp vattenglaset.

Dricksvatten är oerhört viktigt. På grund av den senaste tidens händelser, vill vi påpeka än en gång hur viktigt det är att dricka tillräckligt. Tysklands förbundskansler Angela Merkel visade darrade i officiell mottagning av Ukrainas president Volodymyr Selenskyi. I efterhand, kanslern berättade presskonferensen: "Under tiden jag drack tre glas vatten, så långt jag känner mig väldigt bra." Officiellt sköt de det så att en brist på vatten, även kallad uttorkning. A schüttelfrostartiges tremor faktiskt kan vara ett symptom på hur n-tv hälsa expert Dr Christoph Specht förklaras.

"En av uttorkning / uttorkning på grund av otillräckligt vätskeintag kan hjälpa till att förhindra! Dricka fördelas jämnt under dagen ungefär en halv till två liter vätska. Vid höga temperaturer, liksom under fysisk ansträngning, bör det vara mer", förklarar hälsoportal onmeda.de

load...

"Under tiden, jag drack tre glas vatten, så långt jag känner mig väldigt bra." Said förbundskansler Angela Merkel när hon starkt darrade på att få Ukrainas president Volodymyr Selenskyj på ca 30 grader Celsius. Pic.twitter.com/IrMN1RJu2o

- DW policy (@dw_politik) 18 juni 2020

Den mänskliga kroppen består av cirka 60 procent vatten. Utan vätska det inte fungerar, känner vi trötta och håglös. 1,5 till 2 liter vätska bör vi därför dricker varje dag, rekommenderar tyska Society for Nutrition. I varmt väder och sport, naturligtvis, ännu mer. Tumregel :. 8 glas vatten om dagen - så att vätskan kraven i kroppen är täckt Men det hjälper att vatten inte bara mot törst, men även en mirakelkur kan vara dessa sju effekter som 8 glas vatten om dagen för att bevisa ha på oss , Vattnet kommer att övertyga även haters!

load...

Första Du hålla formen och motiverade

Vi måste leverera vår kropp med tillräckligt med vätska, annars vår motivation minskar, vi är trötta och slitna. Detta är särskilt viktigt under intensiv träning eller överdriven värme. När vi svettas förlorar vår kroppsvätska. Vi gör sport, som till och med kan vara en hel del och vi har vår vattentank påfyllning. Först då kan vi hålla formen och må bra.

2. Du kan tänka bättre

Så att vi kan fungera bra, måste hjärnan förses med tillräcklig mängd vätska. Studier har visat att även en liten uttorkning kan påverka många hjärnfunktioner. Lida bland annat koncentration, minne och humör.

3. Du får sällan huvudvärk

Mycket ofta huvudvärk kan tyda på bristande vätska. Hos vissa personer, vilket också är den utlösande faktorn för migrän kan vara. I vissa fall kan vatten dricka lindra symptomen av huvudvärk.

4. Du har en plattare mage

Ingen tycker om att prata om det, men sällsynta tarmrörelser och förstoppning kan belasta kroppen och leder till en irriterande uppblåsthet. Den enkla men effektiva behandlingen: Drick mer vatten! De flytande säkerställer försörjnings att matsmältningssystemet fungerar bättre. Uppsvälldhet och smärtsam förstoppning kan du förhindra det. Risken för njursten kan minskas genom tillräckligt med vatten att dricka.

Tips: Om en allmän uppsvälld mage tenderar bör bubblan ännu bättre vatten att dricka.

load...

5. De katt varv ut svagare

De obehagliga konsekvenser för en natt av att festa säkert bekant för de flesta av oss. Nyckelord baksmälla. För att bli av törst, trötthet och huvudvärk igen på dagen efter festen, det hjälper kroppen med tillräckligt med vätska, helst för att ge i form av vatten. Du kan till och med en baksmälla från början mildras genom sin redan då och då dricka under firandet ett glas vatten.

6. Du tar bort lättare

Dricksvatten är avgörande för den mänskliga kroppen, våra celler behöver vätska. Först då gör hela vår ämnesomsättning och som dricker tillräckligt, kan dessa processer stimulera. Förresten: Ofta törst misstas för hunger. Den här tar på onödiga kalorier, även om du kan faktiskt dricka ett glas vatten. Avstått kalori drycker såsom läsk eller juice, och du kan även spara kalorier.

7. Din hud är bättre

Samtidigt vet vi hur viktigt vatten är för kroppen. Våra celler behöver mycket vätska för att fungera. En positiv bieffekt har dricksvatten på vår hud. Cellerna är fylligt och fyllda och sedan återspeglas också i huden. Det är fast och knubbig. Till exempel, medan fula stötar av celluliter inte kan tvätta bort, men vatten ser till att de åtminstone inte längre sprider vid behov.

Hur mycket vatten det borde vara varje dag?

Det varierar och beror på ålder och vikt. Men det finns en tumregel som man bör följa: En vuxen bör ta dagligen omkring 30 till 40 milliliter vätska per kilo mat och dryck. Så skulle en kvinna med en vikt av 60 kg per dygn (ml x 60 kg = 1800 ml 30) för att ta vätska åtminstone 1,8 liter. (45 ml / kg) anses vara en lite mer för gravida kvinnor (35 ml / kg) och ammande mödrar. I onmeda.de lär dig mer om vattenbalansen i kroppen.

Tips för vatten haters: Som sista vatten smaker bättre!

Många människor dricker inte tillräckligt med vatten eftersom det helt enkelt smakar dem alltför intetsägande. Om du tillhör den grupp av vatten haters, så ska du börja att krydda upp ditt vatten. I stället motvilligt att dricka ren, ger i en skiva lime, citron eller apelsin. Citrusfrukter ger smak, skölj glaset utan kalorier. Även gurka skivor eller myntablad är ett bra sätt att göra gott till vattnet.

Bara prova och ge olika frukter eller örter i en kanna och fyll den med stillastående vatten eller läsk. Så du har trend drycker sista vatten i några sekunder det själv!

Mer information om viktiga funktioner i vatten, kan hittas på onmeda.de.

Slutligen ur kosten Chaos: Vad är en balanserad kost?

Håll dig passar genom att jogga! Med dessa 5 tips griper ni garantera detta? Running Fever

load...

Topp 10 chattwebbplatser 2020

Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!

Rang Webbplats Funktioner Modellerna Betyg Besök sida
# 1 Jag är live Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet
Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter
100% gratis, ingen registrering krävs
20.000 +
MyFreeCams
Review
Visa MyFreeCams
# 2 CamSoda Tala med internationella amatörer
Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister
Gratis att använda + Premium
mer än 2000-
CamSoda
Review
Visa CamSoda
# 3 jasmin Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer
Gå med i din favoritkamodels fläktklubb
Gratis att använda + Premium
10.000 +
LiveJasmin
Review
Visa LiveJasmin
# 4 bongacams Snabb inledande registrering
Håll koll på Tokens med Session Timer
Gratis att använda + Premium
10.000 +
BongaCams
Review
Visa BongaCams
# 5 CrazyLiveCams Chatta med hundratals cam-tjejer
De flesta Cam Girls använder Teledildonics
Gratis att använda + Premium
10.000 +
CrazyLiveCams
Review
Visa CrazyLiveCams
# 6 RabbitsCams.com Interagera med tusentals europeiska barn
Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller"
Gratis att använda + Premium
6.000+
RabbitsCams
Review
Visa RabbitsCams
# 7 Chaturbate Gratis Nudity och Live Sex garanterat
Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter
100% gratis
50.000
Chaturbate.com
Review
Visa Chaturbate.com
# 8 CamGirlHookups Chatta med tjejer som delar dina intressen
Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor
Gratis att använda + Premium
6.000+
CamGirlHookups
Review
Visa CamGirlHookups
# 9 XLoveCam Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics
Special Topless Webcam Events
Gratis att använda + Premium
35,000+
XLoveCam
Review
Visa XLoveCam
# 10 SexyOnCams Chatt med vuxna modeller 18 till 50+
Informativa Profiler Med Sexiga Foton
Gratis att använda + Premium
10.000 +
SexyOnCams
Review
Se SexyOnCams