Fast och köttfritt: 7 snabba vegetariska recept

18 februari 2020

Om du är hungrig, men inte mycket tid för snabba vegetariska recept är bara en sak! Vi såg till att våra förslag kommer att utarbetas i 20 minuter eller mindre och med massor av läckra grönsaker.

Vare sig vegetarian, Pescetarier eller köttätare - grönsaker del av varje maträtt. Och om en läcker måltid utan kött, men kan göra med en extra kick av vitaminrika och saftiga grönsaker, desto bättre. Och därför har vi gott för dig 10 enkel och supersnabb vegetariska recept tillsammans som garanteras och smaka allt. Jag lovar!

load...

Tomat cirkel

För 2 portioner behöver du:

Så här fungerar det: tolka Three Filoteigblätter i en platt form. Täck botten med senap (eller med olivmassan, beroende på preferenser). Strö önskas med riven ost. Toppa med tomat skivor. Då smak med en touch av olivolja och lite vitlök. Bakning 25 minuter vid 180 ° C.

Vegetariska grillade grönsaker

För 2 portioner behöver du:

load...

Så här fungerar det: plocka rosmarin från stjälken. Olivolja, balsamvinäger, sambal oelek och rosmarin rör om. Ingjuta 3 till 4 timmar. Zucchini och paprika borste. Zucchini skär i skivor och paprika i bitar. Skala löken och åttondelar. Rena svamp och eventuellt halveras. Ingjuta 2 timmar i marinaden. Från tid att vända sig till. Ta grönsaker och svamp från marinaden. Avlopp. Sätt växelvis på spett. Ungefär Grill 5 minuter. Här borsta med marinaden.

Smördeg med spenat och majs

För 8 portioner behöver du:

Så här fungerar det: spenat med lite margarin i en kastrull och värm, koka upp. Smaka (här: salt, peppar, curry, oregano). Tillsätt burk majs och koka ytterligare tills allt är varmt. Ta kastrullen från värmen. Värm ugnen till 200 ° C någonsin.

En puff rulle på arket set och pensla med sås. Mot kanten ca 2-3 cm kan vara fri. Spenat och majs sprids på såsen. Pensla andra smördeg rulle med vissa sås och plats på den andra.
Stängningskanter (omspolning, tryck ordentligt).

Stänga ner ugnen till 175 ° C. Smördeg bakad med spenat och sockermajs fyllning på mitten rack i ca 30 minuter.

load...

Vegetariska burritos med tofu

För 2 portioner behöver du:

Hur det fungerar : Längden av 4 tunna skivor av tofu skuren och brunt på varje sida i 2-3 minuter i smör. Gnugga lök och morot fint. Cut gurka och grön paprika i tunna strimlor. Tortilla spridning. En matsked majonnäs efter utgången av den längden i mitten. Ge ett skott Maggi i mitten. Tofu, vegetabiliska fyllning och koriander i mitten och rulla tortilla i en burrito tillsammans.

Spaghetti med vegetarisk Bolognese

För 4 portioner behöver du:

Så här fungerar det: lök och morötter grovt skuren i skivor. Vitlök ren och sterilisera. Ge dessa ingredienser i en stor gryta med en tjock botten, något fukta med lite vatten eller olja och stek. Tillsätt kryddor och burk skalade tomater i potten när löken är genomskinlig. Sjuda 30-45 minuter.

Efter matlagning finhackad Quorn och morötter lägga till och fortsätter att koka tills morötterna är mjuka. Under tiden, koka spagetti enligt förpackningens anvisningar. Krämen i den färdiga såsen rör om. Smaka och om det behövs. Servera genast med riven hårdost.

Fyllda paprikor med quinoa och grönsaker

För 4 portioner behöver du:

Så här fungerar det: peppar längdvis sänkning av båten. Ta bort mellanväggar och kärnor. En stor kastrull med vatten sätta på och koka quinoa enligt förpackningens anvisningar. Lök kuber. Skala vitlöken och skär i små bitar. Zucchinin på längden och skär i små skivor. Fräs zucchini, vitlök och lök med lite olivolja på låg värme i en kastrull. Salt och peppar.

Pepparhalvorna i ugnen pre-koka cirka 10 minuter vid 200 ° C, ta bort från ugnen och fyllning med blandningen av quinoa, vitlök, lök och zucchini. Bakning igen under 15 minuter vid 180 ° C i ugnen. Sedan strö persilja och servera genast!

Vegetarisk wok

För 4 portioner du behöver

Så här fungerar det: slipa jordnötterna grovt. Tillsätt socker i en kastrull och caramelize med jordnötter. Pastan av paketet riktningar för att laga mat nästa. Broccoli isär och ren. Låt blandningen böna och ärta Dränera kastanjer och den. Ostron svamp ren och, om nödvändigt, skuren i mindre bitar. Skala lök och vitlök. Lök i skivor, hacka vitlöken fint. Skala ingefäran och skär i tärningar.

Oljan i wok, tillsätt sedan lök och vitlök. Lägg grönsakerna och koka ca 10 minuter under omrörning. ADD nudlar och kastanjer, rör kort och krydda med sojasås. Servera med karamelliserad jordnötter.

Meatless glad! 6 enkel och super läckra recept utan kött

snabbmat med en skillnad: den bästa vegetariska gatan livsmedel recept till

salta från ugnen: Dessa fyra vegetabiliska quiche recept du måste prova!

load...

Topp 10 chattwebbplatser 2020

Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!

Rang Webbplats Funktioner Modellerna Betyg Besök sida
# 1 Jag är live Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet
Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter
100% gratis, ingen registrering krävs
20.000 +
MyFreeCams
Review
Visa MyFreeCams
# 2 CamSoda Tala med internationella amatörer
Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister
Gratis att använda + Premium
mer än 2000-
CamSoda
Review
Visa CamSoda
# 3 jasmin Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer
Gå med i din favoritkamodels fläktklubb
Gratis att använda + Premium
10.000 +
LiveJasmin
Review
Visa LiveJasmin
# 4 bongacams Snabb inledande registrering
Håll koll på Tokens med Session Timer
Gratis att använda + Premium
10.000 +
BongaCams
Review
Visa BongaCams
# 5 CrazyLiveCams Chatta med hundratals cam-tjejer
De flesta Cam Girls använder Teledildonics
Gratis att använda + Premium
10.000 +
CrazyLiveCams
Review
Visa CrazyLiveCams
# 6 RabbitsCams.com Interagera med tusentals europeiska barn
Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller"
Gratis att använda + Premium
6.000+
RabbitsCams
Review
Visa RabbitsCams
# 7 Chaturbate Gratis Nudity och Live Sex garanterat
Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter
100% gratis
50.000
Chaturbate.com
Review
Visa Chaturbate.com
# 8 CamGirlHookups Chatta med tjejer som delar dina intressen
Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor
Gratis att använda + Premium
6.000+
CamGirlHookups
Review
Visa CamGirlHookups
# 9 XLoveCam Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics
Special Topless Webcam Events
Gratis att använda + Premium
35,000+
XLoveCam
Review
Visa XLoveCam
# 10 SexyOnCams Chatt med vuxna modeller 18 till 50+
Informativa Profiler Med Sexiga Foton
Gratis att använda + Premium
10.000 +
SexyOnCams
Review
Se SexyOnCams