Den europeiska Code of Cancer Prevention rekommenderar 12 regler som varje individ har möjlighet att hålla en risk för cancer så låg som möjligt.
Redan på 1980-talet, på mottagna cancerexperter från den dåvarande Europeiska gemenskapen (nu EU) skapa så kallade europeiska Kod för förebyggande av cancer uppgiften, skriver den tyska Cancer Society till utvecklingen.
Under tiden i Kod 12 reglerna (från 2019), bör ha varje människa möjlighet att minska den personliga risken för cancer. Inom ramen för Världshälsoorganisationen (WHO), är koden uppdateras regelbundet. Men avser detta endast för vissa typer av cancer som bidragit till exempel genom miljöförhållanden / eller livsstilsvanor och liknande.
Den europeiska koden för att förebygga cancer föreslår följande åtgärder för att minska risken för cancer:
1. Do röker inte. Och avstå från all användning av tobaksprodukter.
2. Håll ditt hem och din arbetsplats rökfri.
Är skadligt att rökning bör alla vara bekant vid det här laget. Men vad exakt rökning och passiv rökning förödelse i vår kropp är den minst verkligen medveten. Eftersom tobaksbruk påverkar inte bara direkt på luftvägarna. Nikotinet innehöll influenser många andra processer i kroppen. Mer får du lära dig i videon.
3. Var uppmärksam på att upprätthålla en hälsosam vikt och behålla den. Även fetma är förknippad med en ökad risk för cancer.
Tips: Om du kan Onmeda.de BMI (body mass index) beräkna din.
4. Flytta dagligen och undvika så ofta som möjligt för att göra i en sittande ställning.
Läs här de bästa tipsen på hur du hanterar löst 10000 steg per dag.
5. Var uppmärksam på en balanserad och hälsosam kost. Ät mycket frukt och grönsaker och laga din egen mat, så att du vet vad du äter.
Drick huvudsakligen vatten och dricka så lite sötad, kaloririka drycker. Du kommer också sällan som möjligt bör äta charkuteriprodukter, rött kött och salta rätter.
Läsa Tips: sunda matvanor: Dessa 10 tips borde verkligen veta allt
6. Drick så lite alkohol. Åtminstone bör du avsevärt begränsa konsumtionen. För att hålla cancerrisk så låg som möjligt, skulle det naturligtvis vara bäst att dricka någon alkohol.
- Så hälsosamt! Det är därför vi borde äta mer olivolja
- 7 geniala magtips: gå ner i vikt på magen snabbt
- Namnbyte efter bröllopet
7. Undvik för mycket sol och alltid använda ett tillräckligt solskydd. Ägna särskild uppmärksamhet åt det faktum att dina barn inte fått för mycket sol och de är alltid skyddade. Sola bör du definitivt undvika.
Ta reda på hur du kan få även utan sol solbränd hud: fyra metoder för bruna ben utan sol.
8. Skydda dig särskilt på arbetsplatsen mot cancerframkallande ämnen. Håll det här riktlinjerna för arbetarskydd och följ instruktionerna för hälsa och säkerhet. Detsamma gäller för hobby hantverkare. Du bör informera sig om eventuella faror och hålla lasten så lågt som möjligt risk.
9. Håll radon i ditt hem till ett minimum. Ta reda på om du utsätts för i ditt hushåll strålning från naturligt höga radonvärden. Ta tag om nödvändiga åtgärder för att minska radonhalten.
10. För kvinnor gäller:
Att ha ett barn och amning kan minska risken för bröstcancer. Därför är det att amma för kvinnor lämpligt om det verkligen är möjligt.
Hormonersättningsterapi (HRT) under klimakteriet kan öka cancerrisk för vissa cancerformer. Därför är det viktigt att väga sig väl med den behandlande läkaren om HRT är verkligen nödvändigt och nyttigt.
11. I utvecklingen av cancer, kan vissa virus, parasiter och bakterier i spelet. Därför är det viktigt att dina barn får vissa vaccinationer. Spädbarn bör till exempel få en hepatit B vaccination för att skydda mot levercancer. Och för flickor som ska vaccineras mot humant papillomvirus (HPV) är användbar för att minska risken för livmoderhalscancer.
-> Läs också: Wicked risk stammar av HPV: Den bör veta om
12. Kom ihåg att även regelbundet göra avsättningar och att utföra alla cancerscreeningtest som erbjuds. För om tidigare upptäckt en möjlig cancer, desto bättre behandling eller chans till återhämtning.
Lesetipp på Onmeda.de: När man står där kontroller?
Detta skapar tumörer i kroppen:
Topp 10 chattwebbplatser 2020
Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!
| Rang | Webbplats | Funktioner | Modellerna | Betyg | Besök sida |
|---|---|---|---|---|---|
| # 1 |  |
Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter 100% gratis, ingen registrering krävs |
20.000 + | MyFreeCams Review |
Visa MyFreeCams |
| # 2 |  |
Tala med internationella amatörer Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister Gratis att använda + Premium |
mer än 2000- | CamSoda Review |
Visa CamSoda |
| # 3 |  |
Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer Gå med i din favoritkamodels fläktklubb Gratis att använda + Premium |
10.000 + | LiveJasmin Review |
Visa LiveJasmin |
| # 4 |  |
Snabb inledande registrering Håll koll på Tokens med Session Timer Gratis att använda + Premium |
10.000 + | BongaCams Review |
Visa BongaCams |
| # 5 |  |
Chatta med hundratals cam-tjejer De flesta Cam Girls använder Teledildonics Gratis att använda + Premium |
10.000 + | CrazyLiveCams Review |
Visa CrazyLiveCams |
| # 6 |  |
Interagera med tusentals europeiska barn Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller" Gratis att använda + Premium |
6.000+ | RabbitsCams Review |
Visa RabbitsCams |
| # 7 |  |
Gratis Nudity och Live Sex garanterat Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter 100% gratis |
50.000 | Chaturbate.com Review |
Visa Chaturbate.com |
| # 8 |  |
Chatta med tjejer som delar dina intressen Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor Gratis att använda + Premium |
6.000+ | CamGirlHookups Review |
Visa CamGirlHookups |
| # 9 |  |
Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics Special Topless Webcam Events Gratis att använda + Premium |
35,000+ | XLoveCam Review |
Visa XLoveCam |
| # 10 |  |
Chatt med vuxna modeller 18 till 50+ Informativa Profiler Med Sexiga Foton Gratis att använda + Premium |
10.000 + | SexyOnCams Review |
Se SexyOnCams |
