Gå ner i vikt friskt: det här är hur du blir av med överskjutande kilo utan kost

14 mars 2020

Du känner dig obekväm i kroppen och vill gå ner i vikt hälsosamt? Här är de bästa tipsen för att få överskjutande kilo att smälta - och allt utan diet.

Nästan varenda en av oss har någonsin spelat med idén att minska eller rumgeschlagen någonsin med diet. Därför vet vi att för att uppnå drömmen siffra är långt ifrån enkelt och kräver mycket disciplin. Under våra viktminskning planer kommer vi över tusentals av dieter - från låg carb på ketogen diet fram till protein diet, det finns otaliga sätt att minska. Eftersom du förlorar spår. Och nästan alla av dessa dieter har en sak gemensamt: vi måste ge upp mat som smakar gott för oss och vi har att utöva en hel del också. Därför bör en sådan diet vara väl genomtänkt!

load...

Slutligen må bra igen! Med denna motivation för att förlora vikt gör det arbete

Varför du vill gå ner i vikt?

Innan du brast i närmaste gym och urskillningslöst börja en diet bör du fråga dig själv varför du vill verkligen gå ner i vikt. Detta är en till synes enkel fråga, men tänk på allvar försöka använda den. Är du verkligen nöjd med dig och din kropp? Begränsar du din kroppsvikt, eller riskerar din hälsa? Ibland befinner vi oss nämligen att vi vill gå ner i vikt eftersom vi jämför oss med andra. Modellerna av tidskrifter, flickorna i Instagram eller kanske till och med din bästa vän: De är alla super slim, har en tonad kropp och kan äta tydligen vad de vill. Klart att dessa kvinnor beundrade och avundades hennes figur.

load...

Sluta jämföra dig med andra!

Det kommer alltid att finnas kvinnor som är smalare, mer attraktiv eller av utbildad än oss. Om du tittar ständigt andra, kommer du aldrig att du i din kropp känns rätt. Bortsett från detta, är bilderna oftast tungt redigeras i tidningar eller på Instagram. Så snabbt får intrycket att dessa kvinnor är perfekt och inte behöver brottas med små fett veck eller bucklor på benen. Och även om det var så, betyder det inte att du måste se likadana ut. Alla har något i sig gör honom något trevligt. Och du är vacker som du är. Och att du äntligen ska acceptera och sluta jämföra dig med andra och att göra sig illa!

Vad gör de annorlunda? 7 Figur Secrets av naturligt smala kvinnor

Gör en lista över orsaker till att motivera dig

Om du verkligen missnöjd med din kropp eftersom din vikt begränsar dig eller bara inte passar in i ditt väsen, hjälper det att skriva ned just dessa skäl. Ta en stund, sitta ner med ett papper och en penna till en lugn plats och gör en lista över skäl som motiverar dig att gå ner i vikt. Favorit jeans att äntligen passar, vill du med dina barn kan stoja utan att vara andfådd, eller efter 5 minuter du bara vill gå ner i vikt för din hälsa - det är alla skäl som du kan lista. Häng listan framträdande på någonstans i ditt hus. Detta kommer att påminna dig igen om varför du vill gå ner i vikt och du uthärda hjälp.

Vilken är den bästa metoden för att förlora vikt?

Det är inte detta ett perfekt diet som fungerar för alla. Du måste hitta din egen väg och ta reda på vilken metod som passar dig och din kropp. Besluta om en viktminskning strategi: i allmänhet. Många gör att kasta flera dieter trasslat till misstag. När en diet kolhydrater är tabu i den andra avstår alla fetter och nästa gång du räkna kalorier. Om ni ansöka samtidigt vill nästan ingen mat, är du kvar i slutet av som du kan äta.

load...

Det går också utan att banta: De 10 bästa livsmedel för att förlora vikt

Vårt råd: Lyssna på din sunt förnuft. Och för att du inte behöver diet. I grund och botten, vi vet alla att det livsmedel är tillåtna och som bör undvikas. Du kan inte göra dig smart och på Internet för att ta reda på vilka livsmedel som är hälsosamma och som. Ungefär gäller: Pizza, vitt mjöl produkter och godis äter snarare med måtta. Frukt, grönsaker och låg fetthalt kött, dock är väl lämpade.

Du bör bränna mer kalorier än du äter

Förutom en hälsosam och balanserad kost bör du göra sport, om du vill gå ner i vikt. Eftersom: I slutet av kilo tumla om du bränner mer kalorier än du äter. Så försök att hitta en sport som gör att du njuta. Ideal är två till tre gånger per vecka sport. Styrketräning är för viktminskning sätt lika viktig som uthållighetsträning. Så försök att kombinera båda. Du kommer att märka att du kommer inte bara gå ner i vikt genom idrott, men kroppen blir övergripande effektivisering och en vacker form. Dessutom hittar du dig själv helt bara må bättre: du får montör, mer uthållighet och få en bättre kropp.

Så sätt med dieter sedan med en balanserad kost och motion. Eftersom det är vad du kommer att hjälpa permanent för att nå önskad vikt.

load...

Topp 10 chattwebbplatser 2020

Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!

Rang Webbplats Funktioner Modellerna Betyg Besök sida
# 1 Jag är live Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet
Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter
100% gratis, ingen registrering krävs
20.000 +
MyFreeCams
Review
Visa MyFreeCams
# 2 CamSoda Tala med internationella amatörer
Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister
Gratis att använda + Premium
mer än 2000-
CamSoda
Review
Visa CamSoda
# 3 jasmin Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer
Gå med i din favoritkamodels fläktklubb
Gratis att använda + Premium
10.000 +
LiveJasmin
Review
Visa LiveJasmin
# 4 bongacams Snabb inledande registrering
Håll koll på Tokens med Session Timer
Gratis att använda + Premium
10.000 +
BongaCams
Review
Visa BongaCams
# 5 CrazyLiveCams Chatta med hundratals cam-tjejer
De flesta Cam Girls använder Teledildonics
Gratis att använda + Premium
10.000 +
CrazyLiveCams
Review
Visa CrazyLiveCams
# 6 RabbitsCams.com Interagera med tusentals europeiska barn
Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller"
Gratis att använda + Premium
6.000+
RabbitsCams
Review
Visa RabbitsCams
# 7 Chaturbate Gratis Nudity och Live Sex garanterat
Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter
100% gratis
50.000
Chaturbate.com
Review
Visa Chaturbate.com
# 8 CamGirlHookups Chatta med tjejer som delar dina intressen
Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor
Gratis att använda + Premium
6.000+
CamGirlHookups
Review
Visa CamGirlHookups
# 9 XLoveCam Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics
Special Topless Webcam Events
Gratis att använda + Premium
35,000+
XLoveCam
Review
Visa XLoveCam
# 10 SexyOnCams Chatt med vuxna modeller 18 till 50+
Informativa Profiler Med Sexiga Foton
Gratis att använda + Premium
10.000 +
SexyOnCams
Review
Se SexyOnCams