Gå ner i vikt: tips för dieten för två

15 februari 2020

Du vill ha ett par gå ner i vikt? Våra tips och tricks hjälper dig att framgångsrikt ta itu med diet!

I ett partnerskap du går igenom vått och torrt. Naturligtvis, bildligt talat. Om båda parter är missnöjda med sin figur eller vill gå ner i vikt av hälsoskäl, är att ta en vacker sak gemensamt. Tips för kost villiga par underlätta projektet eftersom män och kvinnor har olika kaloriförbrukning, fettförbränning varandra och ofta olika matvanor.

load...

Motivationen är mycket starkare när båda parter tar bort tillsammans, eftersom de inspirerar varandra. Två Pack ger helt enkelt mer disciplin. Så den stora utmaningen av ett par kost är inte att uthärda viktminskningsprogram, utan att inleda en vilja om de subtila skillnaderna mellan två bantare.
Hur lyckas i praktiken lär det i våra topp 10 tips för att förlora vikt för par:

Tips nr 1:. Ställer olika mål viktminskning och kalorier gränser åtgärdas!

Du vill tillsammans framgångsrikt gå ner i vikt ? Bara för att du vill starta en diet med din bättre hälft, är fortfarande långt ifrån att du måste följa båda samma äta plan. Detta innebär i klartext: Äta tillsammans, ja, men inte nödvändigtvis samma diet menyn. Män och kvinnor har olika energiförbrukning. Den dagliga kaloribehov av en man är oftast betydligt högre än för en kvinna - beräknar din kaloribehov. Beroende på målet vikten av varje måste därför förbereda sitt eget, individuellt anpassade diet plan.

load...

Kalori behov kalkylator: Vad är ditt dagliga kaloribehov?

Tips nr 2:. Erkänn en era små svagheter

Om du vill gå ner i vikt i en duo, kommer din partner som tränare - och vice versa. För att undvika de små synder i första hand, din partner bekänner ärligt, vad lockelser kan absolut inte motstå det: choklad , kakor, chips, klibbiga björnar. För en, din partner kan du sedan hålla alls (eller för mycket) för att äta av "förbjudna". Å andra sidan kan du du lita på varandra, nyckeln till din godis / chips dölja.

Tips # 3: Stänger en pakt.!

Med en pakt den träder i ett bindande åtagande. För er båda gäller samma regler. Gemensam förlora vikt är en fråga om förtroende. Därför Tips: Håll dig själv och din partner mot ärliga och inte försöka täcka upp eventuella felsteg. Om du två tillsammans håll och prata om dina svagheter, kan den gemensamma viktminskning äventyr också ha en positiv inverkan på din relation.

load...

Tips # 4 :. Motiverad ge varandra med belöningar

Inga ansträngningar utan belöning. Detta ordspråk gäller även om du skaka tillsammans. Tips nr 4 därför tillägnad belöningen - eller vice versa. Av "straff". Den hänvisar till principen bonus malus som tillämpas i modern förvaltning. Metoden är mycket effektiv och fungerar så här:
Bonus: När du har nått riktmärket, en missunnar ni en belöning som förbereder dig både glad. Till exempel, en romantisk weekend på spahotell.
Malus: Den första personen som begår en liten synd, har ett föremål som är särskilt varmt om honom, insättning som säkerhet och få tillbaka endast om brottet strukna ut igen.
Obs! Löfte objektet måste verkligen ha ett högt affektionsvärde och innebär ett undantag för den berörda personen (annars spelet är inte kul!).

Tips 5. Presentera dina matvanor för att

Män och kvinnor har olika matvanor. Att vidta för att få fart utan klichéer, kvinnor tenderar att varierad mat och mindre mängder för sig själv än män. Denna vana har också en stor nackdel: kvinnor är lättare att förföra, mellan okontrollerad småätande: choklad, tårta, godis.

Försöker få både dina matvanor i balans igen. En god upplösning räcker:

Tips # 6 :. Buys ihop en

Med tanke på de många frestelser, är det extremt riskabelt att gå och handla ensam, särskilt om du är hungrig. Kanske du halkade i sista minuten av en slump ett eller annat sätt kaloribomb i kundvagnen. Par kan du bättre motstå charm!

Tips # 7 :. Cook tillsammans lätta måltider

Använder paret av kost för att göra dig om dina önskemål och dina smak tankar. Börjar laga läckra och lätta måltider. För som fungerar bäst rätter med fisk, fågel, tofu och massor av grönsaker. Matlagning tillsammans kan bli en stor gemensam hobby.

Tips nr 8. Tillbringar mycket tid tillsammans

Frånvaron av partner kan orsaka en brist, och med en inre tomhet. I ensamma stunder, många människor trösta sig med frustration aska: en påse godis eller chips fylla i den känslomässiga plats som bör verkligen ta den saknade partner. Om du inte alltid kan se dig för personliga eller yrkesmässiga skäl, åtminstone försöka ofta att hålla kontakten: Ett snabbt samtal eller meddelande är ofta tillräckligt för att fly till ensamhet fälla.

Tips 9 :. Kraft sport tillsammans

Så går ofta som möjligt i den friska luften, att göra sport tillsammans: stavgång, inlines, cykling, jogging, spela tennis. Den vanligt i gymmet eller en danslektion för par är också bra sätt att hålla sig i form med roliga. Det är viktigt att deras dag ökar cirkulationen igen.

Sport för par: Så gemensam utbildning förbättrar din kondition och din relation!

Tips nr 10. Ingen svartsjuka av framgångarna med den andra

Tänk igen kort till Tips 1. Var och en har sin egen diet mål!
Det är ingen mening att ömsesidigt avundades runt kundorder och se den gemensamma diet som konkurrens. Du är inte konkurrenter och får inte mot varandra, men är smal med varandra! Rent biologisk synvinkel, en man helt enkelt bättre förutsättningar att räddnings ringar försämras.

Varför? Eftersom han har mer muskelmassa och kroppsfett hos en kvinna är högre än i en man. Däremot är den fettmassa hos kvinnor i genomsnitt 18-25% hos män 10-15%. Låt dig från denna skillnad, inte avskräckt, så småningom hör byst och höfter till dina kvinnliga trumf. Och med lite tålamod kommer du att få fettet i problemområden också borta!

load...

Topp 10 chattwebbplatser 2020

Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!

Rang Webbplats Funktioner Modellerna Betyg Besök sida
# 1 Jag är live Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet
Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter
100% gratis, ingen registrering krävs
20.000 +
MyFreeCams
Review
Visa MyFreeCams
# 2 CamSoda Tala med internationella amatörer
Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister
Gratis att använda + Premium
mer än 2000-
CamSoda
Review
Visa CamSoda
# 3 jasmin Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer
Gå med i din favoritkamodels fläktklubb
Gratis att använda + Premium
10.000 +
LiveJasmin
Review
Visa LiveJasmin
# 4 bongacams Snabb inledande registrering
Håll koll på Tokens med Session Timer
Gratis att använda + Premium
10.000 +
BongaCams
Review
Visa BongaCams
# 5 CrazyLiveCams Chatta med hundratals cam-tjejer
De flesta Cam Girls använder Teledildonics
Gratis att använda + Premium
10.000 +
CrazyLiveCams
Review
Visa CrazyLiveCams
# 6 RabbitsCams.com Interagera med tusentals europeiska barn
Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller"
Gratis att använda + Premium
6.000+
RabbitsCams
Review
Visa RabbitsCams
# 7 Chaturbate Gratis Nudity och Live Sex garanterat
Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter
100% gratis
50.000
Chaturbate.com
Review
Visa Chaturbate.com
# 8 CamGirlHookups Chatta med tjejer som delar dina intressen
Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor
Gratis att använda + Premium
6.000+
CamGirlHookups
Review
Visa CamGirlHookups
# 9 XLoveCam Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics
Special Topless Webcam Events
Gratis att använda + Premium
35,000+
XLoveCam
Review
Visa XLoveCam
# 10 SexyOnCams Chatt med vuxna modeller 18 till 50+
Informativa Profiler Med Sexiga Foton
Gratis att använda + Premium
10.000 +
SexyOnCams
Review
Se SexyOnCams