Gäsp! 7 orsaker till att vi ständigt är trötta

6 mars 2020

Hela tiden bara fem timmars sömn per natt? Eftersom det inte är förvånande om du inte kommer ut ur gäspning.

Men sömnen är faktiskt tillräckligt för henne och är fortfarande ständigt trött och utmattad, kan det vara för ett antal skäl. Vissa är helt ofarliga, andra kan vara ett tecken på hälsoproblem. Ta din trötthet därför inte tas på allvar. Låt du föredrar läkaren noga kontrollera om du tillhör någon uppenbar anledning för kontinuerlig Gähnern.

load...

Förresten: Hur mycket sömn gör en vuxen, är annorlunda. Några kommer bra sex timmar, andra behöver åtta. I genomsnitt, men det finns sju till åtta timmar per natt.

Dessa saker kan orsaka trötthet:

1. Anledning till trötthet: Du sover tillräckligt, men mycket rastlös

Hur man känner utvilad på morgonen, beror mycket på kvaliteten på sömnen tillsammans. Är det djup sömn lång och du sova genom fram till morgonen, är en mycket mer utvilad än när du vaknar fyra gånger och ständigt darra. Orsakerna till störd sömn är olika, allt från för mycket stress på fet mat och för mycket alkohol på kvällen till PC och TV-konsumtion tills strax före sänggåendet.

load...

2. Orsak till trötthet: Du sover för mycket

Ja, kan för mycket sömn också trött. Mer än åtta timmar, bör det inte vara en kväll. Specifikt konstant klock gör nästa (Snooze) kan leda till ökad trötthet som varar hela dagen.

3. Orsak till trötthet: Din powert du för sent i avvaktan

Sport är stor i sig en bra, solid sömn. Kort men ändå för att slutföra en ansträngande träningsprogram innan läggdags, du kommer dock att ta bort natten. Kroppen behöver ett tag att komma ner igen efter sport. Ge honom i minst två timmar.

Förresten: brist på motion kan också förvärra sömn. Kroppen behöver lite krävs för att vara trött och sova bra.

4. Orsak till trötthet: Du har näringsbrister

Järn eller vitamin B12-brist kan leda till dagtid trötthet och utmattning. Koncentrationen kan drabbas. Uppslutning är ett blodprov.

load...

5. Orsak till trötthet: Din hormonbalans är ur balans

Hormoner göra livet ganska svårt. Även sömn de kan störa. Vissa kvinnor upplever under sin period i sömnen. Dessutom kan hypertyreos påverka sömnen.

6. Orsak till trötthet: Du lider av halsbränna

Halsbränna gillar särskilt förekommer i de tidiga morgontimmarna. Magsyra stör sömnen - även om du mitkriegt ingenting om det. Tecken inkluderar om du någonsin vaknar och du känner att du rensa din hals ha.

7. Orsak till trötthet: Din lider av kroniskt trötthetssyndrom (CFS)

Huvudvärk, muskler, ledvärk, till blytunga trötthet och konstant utmattning som inte med vila och sömn försvinner: Det kan vara ett tecken på kroniskt trötthetssyndrom. Om man misstänker att du bör definitivt gå till en läkare, även om CFS försvinner oftast på egen hand igen när stressen minskar.

Källor & Information:

Det kan också gillar:

Vad håller du vaken? Det bästa råd som du kommer omedelbart vaken

håglöshet: Varifrån kommer det komma och vad du kan göra åt det

Trött & slappa? Denna 10-minuters träning gör att du passar igen!

load...

Topp 10 chattwebbplatser 2020

Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!

Rang Webbplats Funktioner Modellerna Betyg Besök sida
# 1 Jag är live Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet
Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter
100% gratis, ingen registrering krävs
20.000 +
MyFreeCams
Review
Visa MyFreeCams
# 2 CamSoda Tala med internationella amatörer
Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister
Gratis att använda + Premium
mer än 2000-
CamSoda
Review
Visa CamSoda
# 3 jasmin Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer
Gå med i din favoritkamodels fläktklubb
Gratis att använda + Premium
10.000 +
LiveJasmin
Review
Visa LiveJasmin
# 4 bongacams Snabb inledande registrering
Håll koll på Tokens med Session Timer
Gratis att använda + Premium
10.000 +
BongaCams
Review
Visa BongaCams
# 5 CrazyLiveCams Chatta med hundratals cam-tjejer
De flesta Cam Girls använder Teledildonics
Gratis att använda + Premium
10.000 +
CrazyLiveCams
Review
Visa CrazyLiveCams
# 6 RabbitsCams.com Interagera med tusentals europeiska barn
Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller"
Gratis att använda + Premium
6.000+
RabbitsCams
Review
Visa RabbitsCams
# 7 Chaturbate Gratis Nudity och Live Sex garanterat
Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter
100% gratis
50.000
Chaturbate.com
Review
Visa Chaturbate.com
# 8 CamGirlHookups Chatta med tjejer som delar dina intressen
Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor
Gratis att använda + Premium
6.000+
CamGirlHookups
Review
Visa CamGirlHookups
# 9 XLoveCam Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics
Special Topless Webcam Events
Gratis att använda + Premium
35,000+
XLoveCam
Review
Visa XLoveCam
# 10 SexyOnCams Chatt med vuxna modeller 18 till 50+
Informativa Profiler Med Sexiga Foton
Gratis att använda + Premium
10.000 +
SexyOnCams
Review
Se SexyOnCams