Håll dig frisk! Blodtryckssänkande livsmedel du bör äta

9 mars 2020

Högt blodtryck kan vara riktigt farligt. Skydda dig själv genom att regelbundet äter antihypertensiva livsmedel.

Förebyggande är bättre än att vara sjuk! Även om ditt blodtryck är normalt så långt, bör du vara uppmärksam på regelbundna blodtryckssänkande livsmedel att äta och undvika de livsmedel som driver upp. Högt blodtryck är i själva verket ansvarar för utvecklingen av hjärt-kärlsjukdom eller diabetes.

load...

Lidande du redan har högt blodtryck, en förändring i diet på rätt sätt till ett normalt blodtryck. Men inte den enda. Även antihypertensiva livsmedel och en saltfattig kost för att hjälpa, men är inte alltid tillräckligt. Tala med din läkare om du ska vidta ytterligare blodtryckssänkande läkemedel.

Antihypertensiva livsmedel: vänligen tillgång här

Den högra näring spelar en viktig roll i högt blodtryck. Du äter mycket salt rika livsmedel som kan driva blodtryck upp.

Omvänt, kan man minska hans blodtryck naturligt genom att äta en blodtryckssänkande matar därigenom begränsande saltintag till 4 till 6 gram per dag. En annan punkt: Lider du är överviktig, bör du gå ner i vikt. Varje kilo avtar, även sänkt blodtryck nivåer.

load...

En saltfattig kost är svårt för de flesta början. I många livsmedel är mycket dold salt i ost eller korv, till exempel. Antihypertensiva livsmedel i allmänhet obearbetade, såsom grönsaker och frukt.

Visste du? Enligt den tyska Nutrition Society (DGE) vi äter för mycket salt i Tyskland: Utbudet av bordssalt är 70% av kvinnorna och cirka 80% av män över riktmärket på upp till 6 g per dag!

Antihypertensiva livsmedel bör du äta regelbundet:

Preferens ges till obearbetade livsmedel som möjliga oljor med många omättade fettsyror , såsom rapsfröolja. Kött och fisk är också tillåtet. Du bör dock säsongen med lite salt och nyberedd.

betalar också uppmärksamhet till ditt val av dryck: mineralvatten med en natriumhalt på mindre än 20 milligram per liter är stor, precis som osötad naturläkemedel eller fruktteer. Alkohol, men du bör undvika. Det driver blodtryck upp.

load...

Dessa livsmedel bör du undvika högt blodtryck

Precis som det finns blodtryckssänkande livsmedel, det finns också de som främjar högt blodtryck. Hit hör framför allt förädlade produkter, eftersom dessa ofta salt tillsätts - salt är i själva verket en stor smakbärare. Avseenden ännu mer på ingrediensförteckningar och nutritionetiketter. Ofta en salthalt ges.

Vad många inte vet: i bröd lagt ner mycket salt. Var uppmärksam när man köper på låg salthalt sorter eller baka ditt eget bröd. Natrium bröd armen innehåller maximalt 250 mg salt per 100 g bröd.

Dessa livsmedel bör du högt blodtryck snarare undvikas:

Nutrition Tips för högt blodtryck

Äta massor av blodtryckssänkande livsmedel och förlorar lite i vikt, är bara två viktiga tips om du vill naturligtvis sänka hans blodtryck. Det finns några fler, men:

Andra tips för en hälsosam kost:


Hur många kolhydrater fastnat i vår mat?

Hur mycket protein per dag är faktiskt hälsosamt?

Bra fetter? Skillnaden mellan mättade och omättade fettsyror

Läckra & bra för oss: De 50 mest hälsosamma livsmedel

Livsstil LOVES Pinterest

load...

Topp 10 chattwebbplatser 2020

Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!

Rang Webbplats Funktioner Modellerna Betyg Besök sida
# 1 Jag är live Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet
Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter
100% gratis, ingen registrering krävs
20.000 +
MyFreeCams
Review
Visa MyFreeCams
# 2 CamSoda Tala med internationella amatörer
Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister
Gratis att använda + Premium
mer än 2000-
CamSoda
Review
Visa CamSoda
# 3 jasmin Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer
Gå med i din favoritkamodels fläktklubb
Gratis att använda + Premium
10.000 +
LiveJasmin
Review
Visa LiveJasmin
# 4 bongacams Snabb inledande registrering
Håll koll på Tokens med Session Timer
Gratis att använda + Premium
10.000 +
BongaCams
Review
Visa BongaCams
# 5 CrazyLiveCams Chatta med hundratals cam-tjejer
De flesta Cam Girls använder Teledildonics
Gratis att använda + Premium
10.000 +
CrazyLiveCams
Review
Visa CrazyLiveCams
# 6 RabbitsCams.com Interagera med tusentals europeiska barn
Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller"
Gratis att använda + Premium
6.000+
RabbitsCams
Review
Visa RabbitsCams
# 7 Chaturbate Gratis Nudity och Live Sex garanterat
Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter
100% gratis
50.000
Chaturbate.com
Review
Visa Chaturbate.com
# 8 CamGirlHookups Chatta med tjejer som delar dina intressen
Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor
Gratis att använda + Premium
6.000+
CamGirlHookups
Review
Visa CamGirlHookups
# 9 XLoveCam Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics
Special Topless Webcam Events
Gratis att använda + Premium
35,000+
XLoveCam
Review
Visa XLoveCam
# 10 SexyOnCams Chatt med vuxna modeller 18 till 50+
Informativa Profiler Med Sexiga Foton
Gratis att använda + Premium
10.000 +
SexyOnCams
Review
Se SexyOnCams