Handla en gång, ät tre dagar: dessa recept sparar tid

23 februari 2020

Ingen önskar att handla varje dag? Sedan tiden tittar! Vi visar hur du laga mat klokt och med framförhållning.

Mega långa rader på snabbköpet efter jobbet och den eviga frågan "Vad gör jag för mig eftersom att äta idag?" - som är en del från och med nu till det förflutna. Vi har baserat på de grundläggande ingredienserna potatis, pasta och ris, där du kan spara med lite förberedelser på den första dagen, en hel del tid till nästa nio receptförslag för dig. Låt oss gå!

load...

1. Potatis

Inköpslista (för 2 och 3 dagar):

Dag 1: Kokt potatis med gurka cream cheese dip & stekt
cream cheese i en skål fyllning, skär gurkan i tärningar, möjligen smak men med salt och peppar.. Stekt ägg yngel och servera med varm kokt potatis per person 3 på en tallrik. Servera med gurka cream cheese dip. De återstående potatis täckt kyla.

load...

Tips: Till exempel knölarna är jämnt även

Dag 2: stekt potatis med sallad
ta 6 potatis från kylskåpet och skala dem. Skär i skivor och ställ åt sidan. Löken fint dice, 1 msk olja och smör i en stor, djup värme och koka löken glasartade pannan. Ta bort löken från pannan och ställ åt sidan. Tillsätt resten av matsked olja i pannan, värme och stek potatisskivorna skarp. När hon vacker solbränna , tärnad lök och allt igen kortfattat yngel. Krydda med salt och peppar.

För sallad du tvättar sallad ordentligt och drar den i lagom stora bitar. Rör yoghurt med mjölk tills den är slät och smakar förbandet med salt, peppar och socker från. Klipper några gräslök och ge förbandet strax innan du äter över salladen. Rör kort och servera med de heta potatis.

Dag 3: Potatisgratäng med skinka och ost
En maträtt fett, skal de återstående 8 potatis, skuren i skivor och spridning i ugnsform. Värm ugnen till 160 grader.

Smält smör i en medelstor kastrull smälta, ta bort kastrullen från plattan och rör i mjölet med en visp. 1/3 av mjölken pour att placera sedan krukan tillbaka på plattan och upphettades långsamt under omröring. När mjölken har klumpar, häller den återstående mjölken till en koka och låt det hela under omrörning. Krydda thickish såsen med salt, peppar och lite muskot.

Skär skinkan i tärningar och strö över potatisskivorna. Såsen i ugnsform häll, strö över ost och grädda tills gyllenbrun i ugnen i ca 20-25 minuter.

load...

2. Nudlar

Inköpslista (för 2 och 3 dagar):

Dag 1: spagetti Bolognese
Skala lök och morötter och hacka fint, värm oljan i en stor gryta och lök och morots kuber och stek tills genomskinlig. Lägg färsen till sear, ange sedan 2 burkar tomater och låt köttet tillagas. Tillsätt tomatpuré och låt sjuda allt i 10 minuter. Krydda med salt, peppar och lite socker. Sprid hälften av pasta på två plattor, tillsätt hälften av såsen över det, att tjäna några Parmesan. De återstående nudlar och Hacksoße omfattas kyla!

Dag 2: Spaghetti gryta med pesto, pinjenötter och parmesan skorpa
Smörj en ugnsform, Värm ugnen till 160 grader. Ta bort spaghetti från kylskåpet och skär med en sax i en kastrull. Tillsätt pesto att värma upp och korta, pasta och pesto mix så lämna. Pinjenötterna i en nonstick stekpanna yngel. Pesto pasta i ugnsform fyllning, strö över pinjenötter och blanda. Strö resten av Parmesan packa dagen innan det och bakade.

Dag 3: lasagne
Först gett henne bechamelsås till: Smält smöret i en medelstor kastrull smälta, ta bort kastrullen från plattan och rör i mjölet med en visp. 1/3 av mjölken pour att placera sedan krukan tillbaka på plattan och upphettades långsamt under omröring. När mjölken har klumpar, häller den återstående mjölken till en koka och låt det hela under omrörning. Krydda thickish såsen med salt, peppar och lite muskot. Ta resten av Bolognesesås ur kylskåpet och värm något.

Värm ugnen auf2020Grad. Fet en fyrkant maträtt, en del ger i bechamel och distribuerar det jämnt. Ett lager lasagne plattor sätta på den igen béchamelsås spridning för att ge något Bolognese sås på det, täck med ett lager av lasagne blad och fortsätta tills skålen är full. Det slutliga skiktet består av ark av lasagne, béchamelsås och parmesan. I ugnen, baka det!

3. Ris

Inköpslista (för 2 och 3 dagar):

Dag 1: Thai curry
(utom för lök och bönor) Rengör grönsaker och hacka. Tillsätt 2 tsk olja i en djup panna, ge curry klistra in den och stek en kort stund. Ge 1/3 av grönsaker till det och stek en kort stund, deglaze med 200-300 ml grönsaksbuljong, rör i kokosmjölk och grönsaker avsluta tillagningen. Servera med ris och strö smak med färsk koriander. Håll resten av grönsakerna och grönsaksbuljong och riset i kylskåpet!

Dag 2: Grönsakssoppa
ta hälften av resten av grönsakerna ur kylskåpet. Skala löken och tärningar. Bönorna ren och halv. Sätt lite olja i en soppa potten, saute kortfattat grönsaker fyll sedan med 500 ml grönsaksbuljong och låt grönsakerna laga mat, möjligen. Smaka av med mer salt och peppar. 2 rågade matskedar av kokt ris till soppa, värme klar!

Stekt ris med grönsaker och ägg: Dag 3
Tillsätt 1 tsk sesamolja eller jordnötsolja i en stor kastrull, resterande grönsaker steka kort, tillsätt resterande ris till det och stek en kort stund. Med 100-200 ml (beroende på önskad konsistens) grönsaksbuljong häll Krydda med soja, slog 2 ägg om alla mix tillsammans, stek en kort stund, gjort!

Fler tips för att spara tid och pengar i köket:

Mycket smak för lite pengar: 4 läckra måltider under 2 euro!

Tips från professionell kock: 6 tricks som kommer att spara tid i köket!

Lite tid i köket? Dessa 7 Livsmedels Hacks att förändra ditt liv

load...

Topp 10 chattwebbplatser 2020

Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!

Rang Webbplats Funktioner Modellerna Betyg Besök sida
# 1 Jag är live Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet
Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter
100% gratis, ingen registrering krävs
20.000 +
MyFreeCams
Review
Visa MyFreeCams
# 2 CamSoda Tala med internationella amatörer
Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister
Gratis att använda + Premium
mer än 2000-
CamSoda
Review
Visa CamSoda
# 3 jasmin Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer
Gå med i din favoritkamodels fläktklubb
Gratis att använda + Premium
10.000 +
LiveJasmin
Review
Visa LiveJasmin
# 4 bongacams Snabb inledande registrering
Håll koll på Tokens med Session Timer
Gratis att använda + Premium
10.000 +
BongaCams
Review
Visa BongaCams
# 5 CrazyLiveCams Chatta med hundratals cam-tjejer
De flesta Cam Girls använder Teledildonics
Gratis att använda + Premium
10.000 +
CrazyLiveCams
Review
Visa CrazyLiveCams
# 6 RabbitsCams.com Interagera med tusentals europeiska barn
Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller"
Gratis att använda + Premium
6.000+
RabbitsCams
Review
Visa RabbitsCams
# 7 Chaturbate Gratis Nudity och Live Sex garanterat
Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter
100% gratis
50.000
Chaturbate.com
Review
Visa Chaturbate.com
# 8 CamGirlHookups Chatta med tjejer som delar dina intressen
Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor
Gratis att använda + Premium
6.000+
CamGirlHookups
Review
Visa CamGirlHookups
# 9 XLoveCam Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics
Special Topless Webcam Events
Gratis att använda + Premium
35,000+
XLoveCam
Review
Visa XLoveCam
# 10 SexyOnCams Chatt med vuxna modeller 18 till 50+
Informativa Profiler Med Sexiga Foton
Gratis att använda + Premium
10.000 +
SexyOnCams
Review
Se SexyOnCams