Vid den lilla, hemgjorda bollar och barer av läckra ingredienser som kokosflingor, nötter, Chia frön och choklad bara ingen mat fan kommer över.
Vad vi vill de små kraftpaket särskilt bra? Först de helt enkelt smakar otroligt läckra, men mest av allt de görs supersnabb! Här är några häftiga recept som lätt kan förbereda henne.
1. Chia Raw Bites med kokos och vanilj
ingredienser:
- 1 kopp havregryn
- ½ kopp jordnötssmör
- 3 matskedar Honung
- 2 msk kokosflingor
- 1 EL Chia frön
- ½ tsk vanilj od. 1 Pk. Vaniljsocker
- 20 g mörk choklad för att dekorera
Beredning:
Blanda havregryn, jordnötssmör, honung, kokos, Chia frön och vanilj / vaniljsocker i en stor skål tillsammans. Sätta blandningen i 15 portioner share, bollar formulär och placera i kylskåp tills de har en fast konsistens (ca 30 minuter).
Under tiden, chokladen på låg värme smälta (eller snarare i vattnet), ta kulorna från kylskåpet och dekorera med choklad. Bollarna Kylförvara igen under några minuter, då de är klara. Förpackad i en lufttät låda, bollarna håller sig fräscha i kylen i upp till fem dagar.
2. Coconut Råmaterial Bites
ingredienser:
- ⅔ kopp kokosflingor
- 1½ tsk kokosmjölk (ej coconut grädde!)
- 2 matskedar smör kokos / kokosfett
- 1 matsked ren kokosolja
- 1 EL agave sirap eller honung
Förberedelser:
kokosmjölk med kokosflingor Blanda (inte bli förvånad: konsekvens är något smulig, men det borde vara!). Då agave sirap eller honung till det och blanda. Coconut smör och kokosolja i en liten kastrull och värm i ett vattenbad, smälts till allt. Då riven kokos och kokosmjölk blanda rör, form till bollar och. Gjort!
3. Pistachio Lime Raw Bites
ingredienser:
- 2 koppar skalade pistaschmandlar (hålla tillbaka halv kopp för dekoration)
- 1 kopp urkärnade datum
- Saft och skal av 6 lime
Beredning:
ge 1,5 koppar pistaschmandlar och datum i en dokumentförstörare och vermixen på högsta nivå i cirka 3 minuter för att bilda en deg. Blanda degen med limeskal och limejuice. De återstående pistagenötter i mycket små bitar hacka. Nu ca 18 bollar bildas och de rullar in de hackade pistagenötter. Bollarna är i kylskåpet packade ungefär en månad hållbarhetstid.
- Den lilla ABC av citrus
- Hudstramande kroppslotiontest 2020: de bästa produkterna
- Dålig examen? Så du kan fortfarande studera! 7 knep
4. Choklad Chia Energi Bars
ingredienser:
- 1 ½ koppar urkärnade datum
- ¼ kopp mandel
- ¼ kopp cashewnötter
- ¼ kopp kakaopulver
- 3 EL choklad droppar
- 6 EL hampfrö
- 1 EL Chia frön
- 2 matskedar nötter och frön, genom val hackade,
- ¼ kopp torkad frukt av ditt val, hackad
Beredning:
Blanda alla ingredienser, ge upp till de två sista i en kross och så länge blanda tills en deg (detta kan ta några minuter). Om degen pinnar mellan två fingrar, han har rätt konsistens. Är för torr degen, en mini-portion vatten (max. ½ tsk) erkänna. Nu knåda de nötter / frön och torkad frukt.
En stor bit plastfolie sprids på ett bord och placera degen på det. Vända blandningen in i filmen och bildar genom att trycka och skjuta till en 2-3 cm hög rektangel. När degen är helt torr och inte längre pinnar, ta bort filmen och skär med en vass kniv i barer. De som vill mycket exakta skäreggar, som sätter degen precis innan skära ca 30 minuter i frysen.
5. Jordnötssmör Energy Bar
ingredienser:
- 7-8 datum urkärnade,
- 1/2 cup mandel
- 1/2 kopp solrosfrön
- 1/2 kopp quinoa kokt,
- 2 EL Chia frön
- 1/2 kopp krämig jordnötssmör, osaltat
- 1/4 kopp honung
- 1 EL proteinpulver vaniljsmak
Förberedelser:
Skär datum i små bitar och lägg i en dokumentförstörare. Mandlar, quinoa, solrosfrö och proteinpulver och Cook vermixen till en massa. Då jordnötssmör och honungen erkänna och så länge vermixen tills en tjock deg.
Lägg degen på en stor bit plastfolie, linda sidorna av folien och bringa degen genom att trycka och skjuta in i ett rektangulärt, ca 3 cm hög formulär. Placera degen i 30 minuter i frysen, sedan skuren i barer.
I Video: livsmedel med max. 50 kalorier
Fler hälsosamma mellanmål kan hittas här:
Friska och läckra: de bästa protein mellanmål
Fit mat för kvällen: 8 goda snacks att hjälpa dig gå ner i vikt
glömma chips! 6 hälsosamt mellanmål idéer som kommer att förändra ditt liv för alltid
liten ansträngning, mycket smak! 4 hälsosamma mellanmål för lata
Topp 10 chattwebbplatser 2020
Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!
| Rang | Webbplats | Funktioner | Modellerna | Betyg | Besök sida |
|---|---|---|---|---|---|
| # 1 |  |
Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter 100% gratis, ingen registrering krävs |
20.000 + | MyFreeCams Review |
Visa MyFreeCams |
| # 2 |  |
Tala med internationella amatörer Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister Gratis att använda + Premium |
mer än 2000- | CamSoda Review |
Visa CamSoda |
| # 3 |  |
Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer Gå med i din favoritkamodels fläktklubb Gratis att använda + Premium |
10.000 + | LiveJasmin Review |
Visa LiveJasmin |
| # 4 |  |
Snabb inledande registrering Håll koll på Tokens med Session Timer Gratis att använda + Premium |
10.000 + | BongaCams Review |
Visa BongaCams |
| # 5 |  |
Chatta med hundratals cam-tjejer De flesta Cam Girls använder Teledildonics Gratis att använda + Premium |
10.000 + | CrazyLiveCams Review |
Visa CrazyLiveCams |
| # 6 |  |
Interagera med tusentals europeiska barn Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller" Gratis att använda + Premium |
6.000+ | RabbitsCams Review |
Visa RabbitsCams |
| # 7 |  |
Gratis Nudity och Live Sex garanterat Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter 100% gratis |
50.000 | Chaturbate.com Review |
Visa Chaturbate.com |
| # 8 |  |
Chatta med tjejer som delar dina intressen Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor Gratis att använda + Premium |
6.000+ | CamGirlHookups Review |
Visa CamGirlHookups |
| # 9 |  |
Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics Special Topless Webcam Events Gratis att använda + Premium |
35,000+ | XLoveCam Review |
Visa XLoveCam |
| # 10 |  |
Chatt med vuxna modeller 18 till 50+ Informativa Profiler Med Sexiga Foton Gratis att använda + Premium |
10.000 + | SexyOnCams Review |
Se SexyOnCams |
