Stress på arbetsplatsen och i familjen - både tär på våra nerver och kan vara stressande i det långa loppet. Så mycket så, det är ett tillstånd av total utmattning set. Ta reda på hur man känner igen en utbrändhet och agera i tid.
Tidigare fanns ingen riktig term för denna typ av utbrändhet. Samtidigt fenomenet har medicin och psykologi erkänd som en sjukdom och gett honom ett namn: utbrändhet.
Vid början av varje utbrändhet är totalt och utmattande engagemang för en sak: om ett jobb eller stress mellan budget, att göra-listor och familj. Vid något tillfälle du bara stå stilla i kraft och förlorar all känsla för proportioner när det gäller sin egen fysiska och mentala applikation. Vad du gör varje dag och lyftbehov, framför allt och förskjuter någon tanke för avkoppling och balans. Redan i den första fasen flera gånger uppstår utmattning symptom men oftast ignoreras. Och så fortsätter det och - tills slutligen fungerar ingenting.
Stress eller utbrändhet? symptomen
I fråga om fysisk hälsa, sjuka måste ta itu med olika problem: Immunförsvaret spelar inte mer och din egen kropp är mottagliga för många mindre sjukdomar. Även sömnlöshet och magsår och cirkulationsproblem kan uppstå plötsligt. Den första allt verkar normalt. Ofta tror att går över, är bara bara en tuff fas - men det är tyvärr inte fallet.
Eftersom kommer inte att ändra den stressande situation, hälsotillstånd av de drabbade så att även allvarliga sjukdomar kan förvärras snabbt, som hjärtat, kan vara ett resultat av utbrändhet syndrom. Många av de drabbade måste först drabbas av en total kollaps tills de förstår att det inte kan gå längre och att de behöver ändra något avgörande.
Vem får äntligen känna konsekvenserna av utbrändhet syndrom i fullt mått, har vanligtvis också att kämpa tillsammans med fysiska med psykiska störningar. På den psykologiska nivån, symptomen är lätt att förstå: Nedstämdhet, inre tomhet, irritabilitet, nervositet, ångest och känslor av hjälplöshet sprider. Ofta är dessa emotionella tillstånd och psykiska symtom omväxlande, det är därför du ofta klyftor utbrändhet i olika faser.
Faser av utbrändhet
Lika varierande som symptomen kan vara utbrändhet, så olika är de stadier av utbrändhet är. Tyvärr var medicinen kunde enas om hittills har ingen allmänt accepterad klassificering av utbrändhet faser har många olika teorier utvecklats fas.
Svårigheten att bestämma Burnout fasen är att det finns ingen typisk profil: Enbart yrke av de drabbade kan påverka vilka faser går de igenom. Generaliserad men följande kan sammanfattas enligt följande: I början av utbrändhet patienter mycket engagerade och entusiastiska - men eftersom ingen har råd än 100 procent under en lång tid, följde snabbt stagnation och frustration. Ändringar staten ingenting, offren drar professionellt och personligt alltid komma tillbaka, de är apatiska, passiva, isolerar sig. Om detta villkor lång tid, kallas det utbrändhet.
- Avlopp tilltäppt? De bästa knepen och hemläkemedlen
- Toms flyttande avskedsbrev till sin dotter Kelli
- Den stora desillusioneringen: 15 tecken på att din nya är ett omoget barn
Timeout av Burnout
En utbrändhet förknippas oftast med en timeout. Drabbade har ofta ta time out för att få de fysiska symptom under kontroll och att komma tillbaka i balans.
De särskilda behandlingar som stöder förnyelse är, i detta fall annorlunda och individuellt anpassade till de specifika omständigheter som ledde till uppkomsten av utbrändhet. Inom en psykoterapi dessa bakgrunder kan behandlas. Dessutom kan Seminarierna ger ett lämpligt tillfälle att lära sig hur nya strukturer i sitt dagliga liv och hans yrkesliv med sig, utan återigen offer för en total överbelastning.
För att undvika tips till en utbrändhet
I dagens arbetsplatser är det viktigt tecken på överansträngning och överdriven stress, så tecken på utbrändhet, att känna igen i god tid och hindra dem i tid. De flesta släktingar och vänner har en bättre bild av sin egen stat, så du bör ta på allvar sin oro.
Problemet: I många Burnout offer utspelar sig i ansiktet av stress och överansträngning mycket i huvudet. Det har helt enkelt för höga krav på sig själv. På detta område måste man göra sin hälsas skull fläckar och att erkänna att inte kunna göra allt perfekt och alla tillfredsställelse.
Dessutom bör man ge medarbetarna en balans vardagens stress och inte bara lever för att arbeta. Privatliv med alla sina vackra sidor - familj, hobbies, vänner - bör ha en fast plats tilldelas. Ovanpå det, som i allmänhet är sant: En hel del motion och en hälsosam kost bidrar till att stress så fort något inte kan skada oss.
Sist men inte minst, bör du tänka på allvar om hans yrkesmässiga och personliga situation. Frågan om huruvida detta yrke är den rätta och om allt som är en ålägger dagligen portabel, bör vi fråga oss ärligt.
källor:
- Hjälp BURNOUT
- Tyska Society för förebyggande och hälsofrämjande
- Tyska medicinska tidskriften
- Onmeda.de
Det kan också gillar:
Taboo psyke: Varför vi bör alla ägna mer uppmärksamhet åt vår själ
äntligen vara säker: det bästa experttips
mare bitterhet eller åtminstone kliché? Eftersom kvinnor med konkurrenskraftiga affären
slutligen uppfyllda: De 5 bästa tips mot perfektionism
Topp 10 chattwebbplatser 2020
Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!
| Rang | Webbplats | Funktioner | Modellerna | Betyg | Besök sida |
|---|---|---|---|---|---|
| # 1 |  |
Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter 100% gratis, ingen registrering krävs |
20.000 + | MyFreeCams Review |
Visa MyFreeCams |
| # 2 |  |
Tala med internationella amatörer Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister Gratis att använda + Premium |
mer än 2000- | CamSoda Review |
Visa CamSoda |
| # 3 |  |
Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer Gå med i din favoritkamodels fläktklubb Gratis att använda + Premium |
10.000 + | LiveJasmin Review |
Visa LiveJasmin |
| # 4 |  |
Snabb inledande registrering Håll koll på Tokens med Session Timer Gratis att använda + Premium |
10.000 + | BongaCams Review |
Visa BongaCams |
| # 5 |  |
Chatta med hundratals cam-tjejer De flesta Cam Girls använder Teledildonics Gratis att använda + Premium |
10.000 + | CrazyLiveCams Review |
Visa CrazyLiveCams |
| # 6 |  |
Interagera med tusentals europeiska barn Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller" Gratis att använda + Premium |
6.000+ | RabbitsCams Review |
Visa RabbitsCams |
| # 7 |  |
Gratis Nudity och Live Sex garanterat Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter 100% gratis |
50.000 | Chaturbate.com Review |
Visa Chaturbate.com |
| # 8 |  |
Chatta med tjejer som delar dina intressen Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor Gratis att använda + Premium |
6.000+ | CamGirlHookups Review |
Visa CamGirlHookups |
| # 9 |  |
Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics Special Topless Webcam Events Gratis att använda + Premium |
35,000+ | XLoveCam Review |
Visa XLoveCam |
| # 10 |  |
Chatt med vuxna modeller 18 till 50+ Informativa Profiler Med Sexiga Foton Gratis att använda + Premium |
10.000 + | SexyOnCams Review |
Se SexyOnCams |
