Hur får du tunna ben? De bästa tips och tricks

25 januari 2020

Det är irriterande. Trots Sport och Diet Även om vi tar på magen ner, men låret oförändrade tjock. Eftersom du bara få smala ben? Vad du behöver göra för det?

Sport är i vilket fall som helst, som är missnöjda med sina ben en bra metod för alla. Eftersom till skillnad från de små magen låren inte slim genom bantning.

Alla som motionerar regelbundet och se liten eller ingen förändring, undrar nu följande: Men exakt hur får man smala ben ? Men jag ska göra någonting! Men gå ner i vikt på låren är tyvärr lite mer komplicerat. Ingenting går snabbt här. Tålamod och regelbunden motion är nyckeln till framgång.

En topprankad fitness DVD med lämpliga övningar kan hittas här på Amazon

load...

Smala ben tack vare uthållighetsidrotter

Jogging, promenader, simning eller cykling: Någon form av uthållighetssporter bör fast en del av din vardag. Om hennes svar på frågan: Hur får man smala ben undersökt eller är ganska nöjd med din kropp. För uthållighetssporter bränna överskjutande kalorier, stärker ditt hjärta och lindrar stress.

Få fram det bästa tre dagar i veckan när du kommer minst 30 till 45 minuter upp en svett och kör upp din puls. Detta är bra för din hälsa och några fettdepåer på låren är också brännas.

Riktade hållfasthets övningar för smala ben

Vill du smala ben , kommer du inte komma runt mycket specifika styrkeövningar. Att alltid uppmärksammar att träna hela låret. Så inte bara insidan eller utsidan, eftersom du vill gå ner i vikt där, men även framsidan och baksidan.

Endast på detta sätt benet är jämnt tonas och du bygga vackra, väldefinierade muskler. Gör övningarna minst tre dagar i veckan. Nämligen antalet repetitioner, det verkligen ont.

load...

Det finns många olika övningar för smala ben. Super är effektiva knäböj och utfall. Hur gör man det på rätt sätt, visar vi i videon:

Motion för tunna ben: Utfall

Motion för tunna ben och en fast botten: cracked Knäböj

Ett spår ansträngande och därför mer effektivt: spruckna knäböj. Fitness coach Detlef D! Soost visar hur du utföra övningen för smala ben ordentligt.

Andra övningar för smala ben: till övningarna

Vad bra massage och krämer för smala ben?

Undersökte henne på frågan: Hur får man smala ben ett svar som inte ingår träning, kommer du inte hitta något tyvärr. Men du kan med massage och krämer riktigt vad göra för detta är att benen blir lite hårdare. Och snäva ben ser smalare frågan.

Försök som Tiderna förändras från duschar. För att du låter köra växelvis på låren med kallt och varmt vatten. Detta stimulerar blodcirkulationen och ämnesomsättningen aktiveras.

Efter duscha henne benen bör lägga lite grädde väl. Ta lite mer tid än vanligt, och massera krämen riktigt bra på. Detta gör också blodcirkulationen och ämnesomsättningen stimuleras. Du kanske vill köpa massageborstar.

Beställ här en hud-uppstramande kroppsolja i Amazon

en anti-celluliter Set> Beställ här med massage borstar på Amazon

load...

Hälsosam kost för smala ben

När det gäller snygg, är smala ben idrotts den viktigaste åtgärden. En särskild kost finns tyvärr inte. Men du i din kost bör inte försumma. Att ha en hälsosam och balanserad kost du din kropp gör något bra, förhindrar fetma och samtidigt göra något för din hud. Som ständigt äta snabbmat, godis och vitt mjöl produkter, att dricka läsk och massor av alkohol, slagsmål ofta med celluliter och slappa ben.

Du äter däremot massor av grönsaker och fullkornsprodukter, du din kropp med alla viktiga vitaminer och mineraler och det visar i en vacker, fastare hud.

load...

Topp 10 chattwebbplatser 2020

Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!

Rang Webbplats Funktioner Modellerna Betyg Besök sida
# 1 Jag är live Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet
Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter
100% gratis, ingen registrering krävs
20.000 +
MyFreeCams
Review
Visa MyFreeCams
# 2 CamSoda Tala med internationella amatörer
Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister
Gratis att använda + Premium
mer än 2000-
CamSoda
Review
Visa CamSoda
# 3 jasmin Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer
Gå med i din favoritkamodels fläktklubb
Gratis att använda + Premium
10.000 +
LiveJasmin
Review
Visa LiveJasmin
# 4 bongacams Snabb inledande registrering
Håll koll på Tokens med Session Timer
Gratis att använda + Premium
10.000 +
BongaCams
Review
Visa BongaCams
# 5 CrazyLiveCams Chatta med hundratals cam-tjejer
De flesta Cam Girls använder Teledildonics
Gratis att använda + Premium
10.000 +
CrazyLiveCams
Review
Visa CrazyLiveCams
# 6 RabbitsCams.com Interagera med tusentals europeiska barn
Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller"
Gratis att använda + Premium
6.000+
RabbitsCams
Review
Visa RabbitsCams
# 7 Chaturbate Gratis Nudity och Live Sex garanterat
Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter
100% gratis
50.000
Chaturbate.com
Review
Visa Chaturbate.com
# 8 CamGirlHookups Chatta med tjejer som delar dina intressen
Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor
Gratis att använda + Premium
6.000+
CamGirlHookups
Review
Visa CamGirlHookups
# 9 XLoveCam Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics
Special Topless Webcam Events
Gratis att använda + Premium
35,000+
XLoveCam
Review
Visa XLoveCam
# 10 SexyOnCams Chatt med vuxna modeller 18 till 50+
Informativa Profiler Med Sexiga Foton
Gratis att använda + Premium
10.000 +
SexyOnCams
Review
Se SexyOnCams