Huvudvärk är helvetet. Som lider regelbundet spänningshuvudvärk eller migrän, vet detta alltför väl. Så snart du passa igen, bör du dessa åtta fel som bör undvikas!
1. Dricker för lite
Du bör alltid vara noga med att dricka mycket vatten eller osötad te. 1,5 liter per dag är optimala. Lider under hennes huvudvärk , kan en brist på vätska förvärra smärtan avsevärt! Dricker henne för lite blod är tjockare och syresättning arbetande fattiga, det vill säga mindre syre kommer in i hjärnan, vilket ökar smärtan.
Förresten: Om du dricker alltid tillräckligt med vatten, kan du även huvudvärk förebyggande.
2. Oregelbunden äta
Minskar blodsockernivån för mycket av eftersom den sista måltiden är alldeles för lång, kan huvudvärk utlösa eller intensifiera om du redan lider. Ät tre huvudmåltider så regelbundet och om du är mellan hungriga, även en eller två mellanmål.
Migrän, spänning eller kluster: Vilka huvudvärk har du?
3. Ät choklad, ost eller färdigmat
Undvika ost, choklad , rödvin, färdigmat och saltade livsmedel, om du har en huvudvärk - speciellt om dig under migrän lider. Dessa livsmedel innehåller så kallade biogena aminer, som är speciella proteiner som utlöser huvudvärk och kan öka.
4. Titta på TV
När det ska gå henne undvika tv-program, datorarbete och även läsa böcker eller tidskrifter, om du har en huvudvärk. Allt detta hårt på ögonen och huvudvärk är värre.
5. Själv begravd i huset
Lider henne under mild till måttlig huvudvärk, bör du absolut undvika misstag och gömma dig i mörkret. Komma ut i friska luften. Det blåser huvudet, det fyller upp en extra portion av syre och med lite tur är klagomålen efter promenad över. Detta är naturligtvis inte i migrän. Ljus kan förvärra symtomen här.
- Underwater Love: Tips för perfekt sex i vattnet
- Hårfärgstrender under hösten: dessa toner är nu inne
- Att hitta stor kärlek: Dessa misstankar gör sökningen svårare
Låt stressen sjätte själv
Stress är alltid dödlig, med huvudvärk men det kan avsevärt förvärra problemen. Försöker så gott vi kan slappna av. Tar ett djupt andetag, gör yoga eller meditera. Ofta huvudvärk satte sedan på egen hand.
7. Lata ligger i spänningshuvudvärk
Vet du att dina klagomål kommer från en spänd nacke, ska du inte använda huvudvärk för en lat eftermiddag på soffan. Detta gör dem värre. Du behöver lite motion, så att spänningen löser sig. Yoga är stor, precis som promenader, lätt jogging eller cykling.
8. Pepparmyntolja för migrän
På tinningarna gnuggas pepparmyntsolja är ett bra hem botemedel mot huvudvärk. Men det lider av migrän, bör du låta dem fingret. De eteriska oljorna kan vara för skarp och intensifiera huvudvärk i detta fall.
källor:
- DMKG (Deusche migrän och huvudvärk Society)
- Tyska Pain Society
- Onmeda.de
Dessa frågor kan också gillar:
Ständigt huvudvärk? THE bör du definitivt veta!
Huskurer för huvudvärk: Effekten omedelbart!
Akupressur mot huvudvärk: Så du kan bara trycka bort smärtan!
Som alla bör veta: De 50 mest hälsosamma livsmedel
Topp 10 chattwebbplatser 2020
Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!
| Rang | Webbplats | Funktioner | Modellerna | Betyg | Besök sida |
|---|---|---|---|---|---|
| # 1 |  |
Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter 100% gratis, ingen registrering krävs |
20.000 + | MyFreeCams Review |
Visa MyFreeCams |
| # 2 |  |
Tala med internationella amatörer Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister Gratis att använda + Premium |
mer än 2000- | CamSoda Review |
Visa CamSoda |
| # 3 |  |
Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer Gå med i din favoritkamodels fläktklubb Gratis att använda + Premium |
10.000 + | LiveJasmin Review |
Visa LiveJasmin |
| # 4 |  |
Snabb inledande registrering Håll koll på Tokens med Session Timer Gratis att använda + Premium |
10.000 + | BongaCams Review |
Visa BongaCams |
| # 5 |  |
Chatta med hundratals cam-tjejer De flesta Cam Girls använder Teledildonics Gratis att använda + Premium |
10.000 + | CrazyLiveCams Review |
Visa CrazyLiveCams |
| # 6 |  |
Interagera med tusentals europeiska barn Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller" Gratis att använda + Premium |
6.000+ | RabbitsCams Review |
Visa RabbitsCams |
| # 7 |  |
Gratis Nudity och Live Sex garanterat Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter 100% gratis |
50.000 | Chaturbate.com Review |
Visa Chaturbate.com |
| # 8 |  |
Chatta med tjejer som delar dina intressen Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor Gratis att använda + Premium |
6.000+ | CamGirlHookups Review |
Visa CamGirlHookups |
| # 9 |  |
Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics Special Topless Webcam Events Gratis att använda + Premium |
35,000+ | XLoveCam Review |
Visa XLoveCam |
| # 10 |  |
Chatt med vuxna modeller 18 till 50+ Informativa Profiler Med Sexiga Foton Gratis att använda + Premium |
10.000 + | SexyOnCams Review |
Se SexyOnCams |
