Huvudet blomstrar: 8 misstag som förvärrar huvudvärk

13 mars 2020

Huvudvärk är helvetet. Som lider regelbundet spänningshuvudvärk eller migrän, vet detta alltför väl. Så snart du passa igen, bör du dessa åtta fel som bör undvikas!

1. Dricker för lite

Du bör alltid vara noga med att dricka mycket vatten eller osötad te. 1,5 liter per dag är optimala. Lider under hennes huvudvärk , kan en brist på vätska förvärra smärtan avsevärt! Dricker henne för lite blod är tjockare och syresättning arbetande fattiga, det vill säga mindre syre kommer in i hjärnan, vilket ökar smärtan.

load...

Förresten: Om du dricker alltid tillräckligt med vatten, kan du även huvudvärk förebyggande.

2. Oregelbunden äta

Minskar blodsockernivån för mycket av eftersom den sista måltiden är alldeles för lång, kan huvudvärk utlösa eller intensifiera om du redan lider. Ät tre huvudmåltider så regelbundet och om du är mellan hungriga, även en eller två mellanmål.

Migrän, spänning eller kluster: Vilka huvudvärk har du?

3. Ät choklad, ost eller färdigmat

Undvika ost, choklad , rödvin, färdigmat och saltade livsmedel, om du har en huvudvärk - speciellt om dig under migrän lider. Dessa livsmedel innehåller så kallade biogena aminer, som är speciella proteiner som utlöser huvudvärk och kan öka.

load...

4. Titta på TV

När det ska gå henne undvika tv-program, datorarbete och även läsa böcker eller tidskrifter, om du har en huvudvärk. Allt detta hårt på ögonen och huvudvärk är värre.

5. Själv begravd i huset

Lider henne under mild till måttlig huvudvärk, bör du absolut undvika misstag och gömma dig i mörkret. Komma ut i friska luften. Det blåser huvudet, det fyller upp en extra portion av syre och med lite tur är klagomålen efter promenad över. Detta är naturligtvis inte i migrän. Ljus kan förvärra symtomen här.

Låt stressen sjätte själv

Stress är alltid dödlig, med huvudvärk men det kan avsevärt förvärra problemen. Försöker så gott vi kan slappna av. Tar ett djupt andetag, gör yoga eller meditera. Ofta huvudvärk satte sedan på egen hand.

7. Lata ligger i spänningshuvudvärk

Vet du att dina klagomål kommer från en spänd nacke, ska du inte använda huvudvärk för en lat eftermiddag på soffan. Detta gör dem värre. Du behöver lite motion, så att spänningen löser sig. Yoga är stor, precis som promenader, lätt jogging eller cykling.

load...

8. Pepparmyntolja för migrän

På tinningarna gnuggas pepparmyntsolja är ett bra hem botemedel mot huvudvärk. Men det lider av migrän, bör du låta dem fingret. De eteriska oljorna kan vara för skarp och intensifiera huvudvärk i detta fall.

källor:

Dessa frågor kan också gillar:

Ständigt huvudvärk? THE bör du definitivt veta!

Huskurer för huvudvärk: Effekten omedelbart!

Akupressur mot huvudvärk: Så du kan bara trycka bort smärtan!

Som alla bör veta: De 50 mest hälsosamma livsmedel

load...

Topp 10 chattwebbplatser 2020

Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!

Rang Webbplats Funktioner Modellerna Betyg Besök sida
# 1 Jag är live Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet
Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter
100% gratis, ingen registrering krävs
20.000 +
MyFreeCams
Review
Visa MyFreeCams
# 2 CamSoda Tala med internationella amatörer
Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister
Gratis att använda + Premium
mer än 2000-
CamSoda
Review
Visa CamSoda
# 3 jasmin Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer
Gå med i din favoritkamodels fläktklubb
Gratis att använda + Premium
10.000 +
LiveJasmin
Review
Visa LiveJasmin
# 4 bongacams Snabb inledande registrering
Håll koll på Tokens med Session Timer
Gratis att använda + Premium
10.000 +
BongaCams
Review
Visa BongaCams
# 5 CrazyLiveCams Chatta med hundratals cam-tjejer
De flesta Cam Girls använder Teledildonics
Gratis att använda + Premium
10.000 +
CrazyLiveCams
Review
Visa CrazyLiveCams
# 6 RabbitsCams.com Interagera med tusentals europeiska barn
Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller"
Gratis att använda + Premium
6.000+
RabbitsCams
Review
Visa RabbitsCams
# 7 Chaturbate Gratis Nudity och Live Sex garanterat
Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter
100% gratis
50.000
Chaturbate.com
Review
Visa Chaturbate.com
# 8 CamGirlHookups Chatta med tjejer som delar dina intressen
Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor
Gratis att använda + Premium
6.000+
CamGirlHookups
Review
Visa CamGirlHookups
# 9 XLoveCam Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics
Special Topless Webcam Events
Gratis att använda + Premium
35,000+
XLoveCam
Review
Visa XLoveCam
# 10 SexyOnCams Chatt med vuxna modeller 18 till 50+
Informativa Profiler Med Sexiga Foton
Gratis att använda + Premium
10.000 +
SexyOnCams
Review
Se SexyOnCams