Inga kolhydrater på kvällen: hjälper det dig verkligen att gå ner i vikt?

21 februari 2020

Oavsett vad du försökte: Skalan helt enkelt inte visar mindre. Ett knep är att hjälpa dig gå ner i vikt är på kvällen för att äta några kolhydrater.

Låg Carb fans meddelar länge den goda nyheten: om du vill gå ner i vikt, måste konsekvent ge upp kolhydrater.

Den nutritionist den tyska Society for Nutrition tag mot det och säga att alla minskar, desto mindre mat energi tar som den förbrukar. Vad är det för fel nu? Och kanske är det tillräckligt om bara kvällen inga kolhydrater äta?

load...

På kvällen äter inga kolhydrater: Does att hjälpa dig gå ner i vikt?

Kolhydrater gör dig fet: Det är inte lycka. Men: ett korn av sanning i detta uttalande på den. Vi äter bröd, choklad innehåller eller kaka, så livsmedel som innehåller mycket kolhydrater är efter att ha ätit en hel del socker i blodet.

Att transportera celler i kroppen producerar mycket insulin. Men hormonet insulin säkerställer som ökar fett lagras, och även att fettförbränningen förhindras. På kvällen inga kolhydrater att äta är så användbar, så kan köra fettförbränning i full fart på natten.

load...

Men: kolhydrater är inte lika kolhydrater. Grovt kan man skilja mellan enkla och komplexa kolhydrater. Efter konsumtion av enkla sockerarter mycket är i blodet.

Säg: Kroppen måste producera mycket insulin till transport socker in i cellerna. Enkla kolhydrater fastnat i vitt bröd, kakor, pasta, ris, godis eller saft och läsk. Vem vill äta middag liten eller ingen kolhydrater, bör undvika dessa livsmedel.

Dessa livsmedel bör du undvika om du vill ha middag inga kolhydrater:

Du äter, men en skiva fullkornsbröd eller en liten portion Fullkornspasta, vilket inte är så illa. Dessa livsmedel innehåller komplexa kolhydrater. Vi äter som är betydligt mindre socker i blodet, säger att det behöver mindre insulin produceras. Vem vill göra utan kväll inte helt på kolhydrater, får tillgång till tyst.

Receptidéer om du vill äta några kolhydrater på natten

Människor som äter lunch redan varmt, attacker kvällens oftast bara en bit bröd. Detta är naturligtvis inte, om du vill middag inte äter kolhydrater. Gör du föredrar en sallad eller transpires du grönsaker. Alternativt kan du du ägg bröd köpa och äta med en skiva ost eller korv. Matlagning sin kväll i alla fall, det är inte ett problem i protein och låg carb matlagning.

load...

Här är några recept idéer om du vill äta middag med små eller inga kolhydrater:

Bakad zucchini
köttbullar på en bädd av tomater
Grillad marulk med getost
tomat och get ost sallad
ört omelett
kycklingspett på sallad
kalkon stek med broccoli

Blixt dieter i schack

load...

Topp 10 chattwebbplatser 2020

Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!

Rang Webbplats Funktioner Modellerna Betyg Besök sida
# 1 Jag är live Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet
Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter
100% gratis, ingen registrering krävs
20.000 +
MyFreeCams
Review
Visa MyFreeCams
# 2 CamSoda Tala med internationella amatörer
Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister
Gratis att använda + Premium
mer än 2000-
CamSoda
Review
Visa CamSoda
# 3 jasmin Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer
Gå med i din favoritkamodels fläktklubb
Gratis att använda + Premium
10.000 +
LiveJasmin
Review
Visa LiveJasmin
# 4 bongacams Snabb inledande registrering
Håll koll på Tokens med Session Timer
Gratis att använda + Premium
10.000 +
BongaCams
Review
Visa BongaCams
# 5 CrazyLiveCams Chatta med hundratals cam-tjejer
De flesta Cam Girls använder Teledildonics
Gratis att använda + Premium
10.000 +
CrazyLiveCams
Review
Visa CrazyLiveCams
# 6 RabbitsCams.com Interagera med tusentals europeiska barn
Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller"
Gratis att använda + Premium
6.000+
RabbitsCams
Review
Visa RabbitsCams
# 7 Chaturbate Gratis Nudity och Live Sex garanterat
Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter
100% gratis
50.000
Chaturbate.com
Review
Visa Chaturbate.com
# 8 CamGirlHookups Chatta med tjejer som delar dina intressen
Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor
Gratis att använda + Premium
6.000+
CamGirlHookups
Review
Visa CamGirlHookups
# 9 XLoveCam Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics
Special Topless Webcam Events
Gratis att använda + Premium
35,000+
XLoveCam
Review
Visa XLoveCam
# 10 SexyOnCams Chatt med vuxna modeller 18 till 50+
Informativa Profiler Med Sexiga Foton
Gratis att använda + Premium
10.000 +
SexyOnCams
Review
Se SexyOnCams