Kaloribordfrukt: det finns så många kalorier i äpplen, bär och Co

6 mars 2020

Frukt är frisk och innehåller många viktiga vitaminer och mineraler. Men hur är det med kalorier? Får jag äta så mycket frukt som du vill? Här kommer kaloribordet frukt med de mest populära frukter.

Bara frukt är en bra källa för vitaminer, eftersom det äts råa som regel och kommer att förloras genom tillagningen alla viktiga vitaminer. Tre portioner grönsaker och två portioner frukt bör vi äta mat varje dag, i enlighet med rekommendationerna i det tyska samhället. Låt oss komma ihåg att vi är väl försedd med vitaminer, mineraler och fytokemikalier.

Men vem uppmärksammar sin vikt, intresserad, naturligtvis, för innehållet i frukten kalorier. Eftersom frukt har mer kalorier än grönsaker. Men hur många som faktiskt? För dem som vill veta, vi har en kalori diagram med de mest populära frukter.

load...

Följande information hänför sig till "Nutrition Table" av Heseker / Heseker från Arrange-Verlag. Här kan du köpa boken på Amazon.

Calorie bord Frukt: stenfrukt

Stenfrukter är verkligen läcker och en del av sommaren bestämt sig för att göra det. En titt på de kalori diagram visar: Denna frukt är också mycket låg i kalorier. Öppnar tyst!

fruktKalorier per 100 g
aprikos:43 kcal
Surkörsbär:53 kcal
Cherry:62 kcal
Mango:57 kcal
Mirabelle:63 kcal
nektarin:56 kcal
persika:41 kcal
plommon:48 kcal

Calorie bord frukt: bär

load...

Bär är den i särklass sämsta kalori frukt när kaloribordet titt på runt frukten närmare titt. Speciellt jordgubbar är bra för dem som vill gå ner i vikt.

fruktKalorier per 100 g
björnbär:44 kcal
cranberry:35 kcal
jordgubb:32 kcal
blåbär:36 kcal
hallon:34 kcal
Röda vinbär:33 kcal
svarta vinbär:39 kcal
krusbär:37 kcal

Fun Fact: Avokado är en från en botanisk synpunkt faktiskt bär. Avokado, vilket gör den till den mest kalori färsk frukt och leveranser per 100 g på ca 221 kcal.

Ta på lång sikt och hälsosam arbetsmiljö med en diet plan. >> Skapa här din egen kost plan

Den 10-kalori frukt sämst

load...
fruktKalorier per 100 g
jordgubbar:32 kcal
papaya:32 kcal
Röda vinbär:33 kcal
hallon:34 kcal
guava:34 kcal
citron:35 kcal
blåbär:36 kcal
vattenmelon:38 kcal
grapefrukt:38 kcal
kvitten:38 kcal

Friska har aldrig varit sötare: DETTA 8 smoothie recept du behöver veta!

Calorie bord frukt: kärnfrukter

Kärnfrukter såsom äpplen och päron där under hela året. Äpplen är det mest populära frukten av tyskarna, eftersom de smakar, är friska och förbli i jämförelse med bär och andra frukter håller sig fräscha. En titt på kalori diagram som visar frukt: Äpplen är också ganska låg i kalorier. Per 100 g de har 54 kcal. En genomsnittlig äpple med 125 g kcal kommer på 68:e

fruktKalorier per 100 g
Apple:54 kcal
päron:55 kcal
kvitten:38 kcal

Visste du att du hålla sig borta från alla andra frukter äpplen? En etagere med tre nivåer kan du därmed vara ett bra kök hjälpare. Beställ en praktisk frukt lagras på Amazon.

För enkel förberedelse och portionering av äpplen och päron, kan du beställa från Amazon peeling och skära denna uppsättning.

Calorie bord frukt: exotiska frukter och citrusfrukter

Bananer göra dig fet? Det är inte sant förstås, men visar kalori diagram: kcal med 88 per 100 g inkluderar bananer för kalori-rik frukt. En stor del av de andra exotiska frukter är lägre i kalorier. Big undantag: färska dadlar.

frukt Kalorier per 100 g
ananas: 55 kcal
banana: 88 kcal
Clementine /
Mandarin:
46 kcal
Feige: 61 kcal
granatäpple: 74 kcal
grapefrukt: 38 kcal
guava: 34 kcal
melon: 54 kcal
Kiwi: 51 kcal
papaya: 32 kcal
vattenmelon: 37 kcal
druvor: 70 kcal
citron: 35 kcal

Du står på ananas? Här kan du köpa en praktisk ananas fräs på Amazon.

10 kaloririka färsk frukt

fruktKalorier per 100 g
banana:88 kcal
granatäpple:74 kcal
druvor:70 kcal
bigarråer:62 kcal
färska fikon:61 kcal
Mango:57 kcal
nektariner:56 kcal
ananas:55 kcal
päron:55 kcal
äpplen:54 kcal


Förresten, mot irriterande fruktflugor kan du beställa du en brunn kan leva fällan på Amazon.

Calorie bord frukt: torkad frukt

Vid framställning av torkade frukter av frukten avlägsnas från vattnet. Detta lämnar gott om fruktos. Det är därför inte förvånande att torkad frukt i kalori tabellen frukt är hög när det gäller kalori frukter.

Torkad frukt per 100 g till 250 kcal. Access är tillgänglig i alla fall och får. Eftersom torkade frukter innehåller viktiga mineraler såsom kalium.

load...

Topp 10 chattwebbplatser 2020

Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!

Rang Webbplats Funktioner Modellerna Betyg Besök sida
# 1 Jag är live Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet
Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter
100% gratis, ingen registrering krävs
20.000 +
MyFreeCams
Review
Visa MyFreeCams
# 2 CamSoda Tala med internationella amatörer
Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister
Gratis att använda + Premium
mer än 2000-
CamSoda
Review
Visa CamSoda
# 3 jasmin Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer
Gå med i din favoritkamodels fläktklubb
Gratis att använda + Premium
10.000 +
LiveJasmin
Review
Visa LiveJasmin
# 4 bongacams Snabb inledande registrering
Håll koll på Tokens med Session Timer
Gratis att använda + Premium
10.000 +
BongaCams
Review
Visa BongaCams
# 5 CrazyLiveCams Chatta med hundratals cam-tjejer
De flesta Cam Girls använder Teledildonics
Gratis att använda + Premium
10.000 +
CrazyLiveCams
Review
Visa CrazyLiveCams
# 6 RabbitsCams.com Interagera med tusentals europeiska barn
Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller"
Gratis att använda + Premium
6.000+
RabbitsCams
Review
Visa RabbitsCams
# 7 Chaturbate Gratis Nudity och Live Sex garanterat
Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter
100% gratis
50.000
Chaturbate.com
Review
Visa Chaturbate.com
# 8 CamGirlHookups Chatta med tjejer som delar dina intressen
Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor
Gratis att använda + Premium
6.000+
CamGirlHookups
Review
Visa CamGirlHookups
# 9 XLoveCam Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics
Special Topless Webcam Events
Gratis att använda + Premium
35,000+
XLoveCam
Review
Visa XLoveCam
# 10 SexyOnCams Chatt med vuxna modeller 18 till 50+
Informativa Profiler Med Sexiga Foton
Gratis att använda + Premium
10.000 +
SexyOnCams
Review
Se SexyOnCams