Krononutrition - Tidpunkten på dagen diet

10 mars 2020

"På morgonen äter som en kung, lunch som en adelsman och middag som en tiggare." Vad våra föräldrar och farföräldrar redan predikade den franska forskaren Dr Alain Delabos sedan 1986 tidigare i olika böcker som en modern form av att förlora vikt. Fallet Han utvecklade form av näring Chrono Nutrition bör vara mindre än en diet mycket mer en ny typ av diet representerar: Äta i harmoni med den naturliga rytmen i kroppen, och i enlighet med dess enzymproduktion. Men vad exakt gömmer sig bakom tids diet?

Grundläggande principer för tid Diet

Grundprincipen för denna diet är relativt enkel: I princip kan man äta någonting - men alla i god tid. Vår kropp är föremål för en viss rytm som avgör vilka livsmedelskomponenter som vi behöver just nu och vad vi kan konvertera till fett. Enligt Dr Delabos kräver vår kropp för kolhydrater, fetter och proteiner på mycket olika tider på dygnet. Således ger det också enzymer och hormoner som bättre kan dela dessa livsmedelskomponenter och absorberar. Omvänt innebär detta att vår kropp ämnen som han inte behöver och han för närvarande också inte producerar tillräckligt med enzymer, enkla interkalerar för för "dåliga tider". För vår kropp, är det som vanligt för take fetter morgonen, till exempel, ingår i korv eller ost - frukt och grönsaker, men det kan eliminera dålig på den tiden på dagen. Genom att följa några grundläggande regler som förlora vikt är därför (åtminstone i teorin) lätt.

load...

Vad Chrono Nutrition orsaker - och vad den visar

Tiden diet förstår deras utvecklarna själva mindre som en diet, utan snarare som ett hälsosamt sätt att äta. Efter Delabos hjälper inte bara att bli av överskjutande pounds med praktiskt taget ingen undantag, leder de nästan automatiskt upp till idealvikt och bidrar också till att minska de exakta platser där envis kudde sit. Delabos även krav från figuren kan ses vad näringsämnen tillhandahölls vid fel tidpunkt och därför avsattes som fett: Enligt hans teori ledde till en hel del grönsaker till stora höfter och lår, för mycket kött till en stor famn och breda axlar och mycket stärkelse till en stor mage. Men Chrono Nutrition kan trolla ännu mer än bara en ideal siffra: Denna diet är utformad för att bidra till att minska risken för diabetes samt kolesterol och ett överdrivet högt blodtryck.

Måltider för Delabos

load...

Riktad efter Delabos som är frukost den viktigaste måltiden på dagen - att mamma hade rätt. Morning vår kropp producerar tre stora material speciellt mycket insulin, lipas och proteas. Det innebär för oss att vi kan ta just nu fetter och proteiner bäst. Frukost är i det ideala fallet, för bra fett och proteinkällor såsom ost eller bröd med smör och salta toppning. Sockerhaltiga livsmedel bör dock - undvikas - i allmänhet, som med de flesta dieter.

Lunch är något går: animaliska fetter och stärkelserik mat såsom pasta, ris eller ens pommes frites är inte bara tillåtet, men är ganska skillnad från andra dieter specifikt till kosten. Men är speciellt viktigt intag av animaliska fetter, företrädesvis i form av kött. Var: alltid äta 100 gram mer kött än din längd. Om du är lång så 1,60 m, äta 260 gram kött. En downer men det finns fortfarande tid i kosten: Lunch kan bestå av endast en växel, framåt eller desserter är så tabu.

load...

Inte bara tillåtet utan också nödvändigt: Mellan snacks. De förhindrar mat cravings genom att balansera en stark fluktuation i blodsockernivåer. Inte för inte dietister rekommenderar minst fem mindre i stället för tre stora måltider om dagen. Mellan snacks är tillåtna på morgonen eller på eftermiddagen: Då är det dags för frukt eller nötter och även choklad kan helt atypiska kost, avnjutas utan ånger. Lämplig är i princip allt som bär blodsockret snabbt backa upp, särskilt så sockerhaltiga livsmedel.

Middagen är en valfri måltid för Delabos: När det tas alls, bör de vara minst så enkelt som möjligt. Detta beror på att vår kropp anpassar långsamt till natten, färre enzymer produceras. Ju mindre du äter nu, desto mindre kroppen har att göra med matsmältningen - vilket resulterar i vinst diet som ett resultat till en hälsosammare sömn och en bättre. Om du inte vill avstå från middag eller så kan du komma åt den bästa avkastningen på animaliska proteiner: fisk eller skaldjur är lika bra för en lätt måltid lämplig som en platta med grönsaker och lite kött.

Hur sant med någon diet även vid tidpunkten diet dricka så mycket som möjligt. 1,5 till 2 liter vatten eller te per dag bör vara minst. Och även den bästa dieten i världen kommer inte att hjälpa ensam mot övervikt och slapp hud: Till viss sport du inte kommer med tiden diet runt.

load...

Topp 10 chattwebbplatser 2020

Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!

Rang Webbplats Funktioner Modellerna Betyg Besök sida
# 1 Jag är live Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet
Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter
100% gratis, ingen registrering krävs
20.000 +
MyFreeCams
Review
Visa MyFreeCams
# 2 CamSoda Tala med internationella amatörer
Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister
Gratis att använda + Premium
mer än 2000-
CamSoda
Review
Visa CamSoda
# 3 jasmin Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer
Gå med i din favoritkamodels fläktklubb
Gratis att använda + Premium
10.000 +
LiveJasmin
Review
Visa LiveJasmin
# 4 bongacams Snabb inledande registrering
Håll koll på Tokens med Session Timer
Gratis att använda + Premium
10.000 +
BongaCams
Review
Visa BongaCams
# 5 CrazyLiveCams Chatta med hundratals cam-tjejer
De flesta Cam Girls använder Teledildonics
Gratis att använda + Premium
10.000 +
CrazyLiveCams
Review
Visa CrazyLiveCams
# 6 RabbitsCams.com Interagera med tusentals europeiska barn
Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller"
Gratis att använda + Premium
6.000+
RabbitsCams
Review
Visa RabbitsCams
# 7 Chaturbate Gratis Nudity och Live Sex garanterat
Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter
100% gratis
50.000
Chaturbate.com
Review
Visa Chaturbate.com
# 8 CamGirlHookups Chatta med tjejer som delar dina intressen
Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor
Gratis att använda + Premium
6.000+
CamGirlHookups
Review
Visa CamGirlHookups
# 9 XLoveCam Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics
Special Topless Webcam Events
Gratis att använda + Premium
35,000+
XLoveCam
Review
Visa XLoveCam
# 10 SexyOnCams Chatt med vuxna modeller 18 till 50+
Informativa Profiler Med Sexiga Foton
Gratis att använda + Premium
10.000 +
SexyOnCams
Review
Se SexyOnCams