Läckra recept på en kalorifattig middag

5 februari 2020

Så att fettförbränningen kan köras optimalt över en natt, det behövs en kalorifattig middag. Vi måste hjälpa massor av tips och recept för dig att gå ner i vikt.

Vem är hungrig medan bantning och lidande som kan andas. Hela dagen för att köra ett dåligt humör genom området, är i själva verket inte är nödvändig. Totalt att äta mindre än du förbrukar, är nyckeln till diet framgång. Och som innehåller en kalorifattig middag.

Kalorifattig middag - Det låter som en några blad av sallad eller en torr brödskiva. Inte så spännande. Lyckligtvis finns det där, men mycket mer! Bara för att du vill spara några kalorier på middag, det betyder inte att man är en intetsägande mat måste framför honom.

I Video: Minska myt - Har äta kvälls fett?

load...

Tips för en snabb kalorifattig middag

Om det är go snabbt gör, inget slår en middag. Perfekt för en kalorifattig middag är helt vete. Även om detta har inte mindre kalorier än en skiva vitt bröd, men gör full längre och innehåller mer näringsämnen.

Cold middag show fullkornsbröd kalorier

Vid programmering ditt bröd bör du vara försiktig eftersom i kylskåpet väntar på en hel del skräpmat. Exempel innefattar salami eller korv. Men det finns några kalorifattig alternativ:

Denna sandwich fyllning är särskilt låg i kalorier:

Ersätter smöret ut av välsmakande och lågt kaloriinnehåll alternativ: När spread gäller. Läcker och lätt att ta med tomatpuré eller Frühlingsquark på brödet.

Om du gör brödet räcker inte, bör du komplettera med massor av grönsaker. Läcker inkluderar vegetabiliska pinnar med en låg kalori dopp från fettreduziertem fjäder ostmassa. Perfekt även: tomater. 100 g kcal kommit till endast 17!

load...

Cold, kalorifattig middag: Salad

100 g isbergssallad har endast 13 kcal: Av detta kan vi därför äta, känsla tills vi får nog. Alla andra sallad liknar i kalorier. En stor skål med sallad är därför ett perfekt kalorifattig middag.

Så sallad fyller du upp länge, kan det vara smaksatt med lite feta eller en hårdkokt ägg. Men se upp: De som låter ut ånga med oliver, krutonger och tonfisk, snabbt har en liten kalori räkna på plattan. En titt på kaloriinformations värt innan ingrediens går in i salladsskål.

Kalori dressing fall: vinaigrettes med mycket olja bör undvikas, eftersom färdig grädde förband. Bättre är en blandning av buljong och balsamic, som är blandad med en matsked olja. Även en hemmagjord yoghurt dressing med fetthalt yoghurt är välsmakande och låg i kalorier.

Receptidéer för en kalorifattig middag: Detta 5 sallader hjälpa dig gå ner i vikt och göra ännu trött

load...

Kalorifattig middag - låg carb fisk

Pollock, torsk och rödspätta: De flesta fiskar är låga i kalorier och innehåller mycket lite fett. Perfekt för en lätt middag! De enda undantagen är lax, tonfisk, sill, ål och makrill - dessa fiskar innehåller mycket fett.

Även räkor och jätteräkor är idealiska för lågt kaloriinnehåll middag. Låg fetthalt är det, om du grilla skaldjur på spett. För denna sallad är perfekt.

Mycket viktigt: För att mager fisk är också magert, bör det vara stekt eller kokt i en kastrull på bara lite olja. På Panering du bör göra utan.

Recept Tips för Low Carb middag:
> ångande, stekning eller ugn? Så kan du förbereda fisk låg i kalorier
> lax som låg i kalorier som möjligt för att förbereda: laxfilé i folie

Kalorifattig middag - låg carb kött

Även med kött en kalorifattig middag kan vara förberedd. Ideal kalkon eller kycklingbröst utan skinn är att dessa köttstycken är särskilt fett och kalorier.

Liksom fisken gäller: Köttet ska tillagas i en nonstick panna med mycket lite fett. För kött grönsaker eller sallad bör serveras som tilltugg.

Receptidéer för en kalorifattig middag med kött:
> Turkiet stek med broccoli
kycklingspett på Biosalat

Kalorifattig middag: Ljus soppor

Vare sig varm eller kall: en soppa är ett välkommet ätit kvällsmat. Låg i kalorier, är det mer så om gödning ingredienser som grädde, gräddfil, kokosmjölk eller smör utelämnas.

Real lättviktare grönsaksbuljong med massor av färska grönsaker. Dessa kommer att komma som en fågel Wiener serveras eller en bit bröd. Under sommarmånaderna vägen gazpacho smakar bra, en kall soppa.

Recept idéer för en varm, kalorifattig middag:
> ljus sommar soppor
> gurka och tomatsoppa
kål soppa med morötter och selleri
tomatsoppa med pesto

Snabb kalorifattig middag: råa grönsaker med dip

Vissa morötter, en halv gurka, kålrabbi, paprika eller rädisor: Om du vill göra lite arbete, helt enkelt skära en bit rå mat små och njuta av grönsaker med en kalorifattig dip.

Lämpliga är mager färskost eller paprika och gurkor ostmassa. Också mycket välsmakande och relativt enkla: tomater med en liten mozzarella ljus.

Receptidéer:
> grönsaker med dip
råa grönsaker och dip recept

Ännu lättare recept från morgon till kväll:

Middag utan kolhydrater: 5 läckra recept

kalorifattig frukost: Så du börjar lätt under dagen

, de bästa recepten för en kalorifattig lunch


ljus och frisk: 6 geniala Låga Carb efterrätter

Minska myt: att äta på kvällen är ohälsosamt

Friska bantning: Här finns fler tips

Ketogen diet: Slutligen minska genom att avstå från kolhydrater?

Varning Figur fälla: Den största kost misstag vid lunch

friskare och lägre i kalorier än socker: dessa är de bästa Alernativen

Hur mycket protein per dag är frisk och hjälper till med viktminskning?

load...

Topp 10 chattwebbplatser 2020

Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!

Rang Webbplats Funktioner Modellerna Betyg Besök sida
# 1 Jag är live Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet
Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter
100% gratis, ingen registrering krävs
20.000 +
MyFreeCams
Review
Visa MyFreeCams
# 2 CamSoda Tala med internationella amatörer
Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister
Gratis att använda + Premium
mer än 2000-
CamSoda
Review
Visa CamSoda
# 3 jasmin Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer
Gå med i din favoritkamodels fläktklubb
Gratis att använda + Premium
10.000 +
LiveJasmin
Review
Visa LiveJasmin
# 4 bongacams Snabb inledande registrering
Håll koll på Tokens med Session Timer
Gratis att använda + Premium
10.000 +
BongaCams
Review
Visa BongaCams
# 5 CrazyLiveCams Chatta med hundratals cam-tjejer
De flesta Cam Girls använder Teledildonics
Gratis att använda + Premium
10.000 +
CrazyLiveCams
Review
Visa CrazyLiveCams
# 6 RabbitsCams.com Interagera med tusentals europeiska barn
Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller"
Gratis att använda + Premium
6.000+
RabbitsCams
Review
Visa RabbitsCams
# 7 Chaturbate Gratis Nudity och Live Sex garanterat
Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter
100% gratis
50.000
Chaturbate.com
Review
Visa Chaturbate.com
# 8 CamGirlHookups Chatta med tjejer som delar dina intressen
Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor
Gratis att använda + Premium
6.000+
CamGirlHookups
Review
Visa CamGirlHookups
# 9 XLoveCam Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics
Special Topless Webcam Events
Gratis att använda + Premium
35,000+
XLoveCam
Review
Visa XLoveCam
# 10 SexyOnCams Chatt med vuxna modeller 18 till 50+
Informativa Profiler Med Sexiga Foton
Gratis att använda + Premium
10.000 +
SexyOnCams
Review
Se SexyOnCams