Låg kolhydratmiddag: 7 idéer för läckra recept

29 februari 2020

Lågkolhydratkost är på modet. Men vad är den låga carb middag på bordet?

Kolhydrater i vanrykte, att göra tjock. Speciellt vid middagen fler och fler människor som försöker ge upp potatis, bröd och pasta. Men om du väljer en låg carb middag: Något alls sedan till plattan?

På toppen av menyn för låg Carb middagar är kött och fisk. Båda innehåller inga kolhydrater, bara protein och fett. Så det blir lite friskare och vi äter så många vitaminer och mineraler som möjligt, kött och fisk bör kombineras med grönsaker. Det smakar bra och har inga kalorier.

load...

Om du vill ha en vegetarisk låg carb middag, är inte heller för kort. Valet är lite begränsad, men det finns tillräckligt med idéer utan kött och fisk. Grönsaker och sallad i överflöd, i kombination med ost och tofu. Baljväxter och ägg, keso och yoghurt innehåller massor av protein och gå tillräckligt länge.

Du förstår, därför rätter och recept inte saknas. För att förbereda en välsmakande och fortfarande mättar låg carb middag, är det tillräckligt för att veta de rätta ingredienserna. Och därför alla låg Carb fans bör känna till livsmedel i vilka mycket protein sätter!

Förresten: Ingen har någonsin kväll kvar i köket och sizzle på spisen. Det är snabba låg carb middag med några ingredienser som är redo på nolltid, såsom sallader. Också verkliga flash domstolar: Dessa tre låg carb Thermomix läckra recept.

load...

1. Sallad: Den klassiska låg carb middag

Sallad i alla varianter är den perfekta låg carb middag - vi gav oss skiva bröd motstå det. Kolhydratrika grönsaker som majs eller ärtor bör inte nödvändigtvis i salladen. Annars kan vi toppa salladen med allt du kan önska, är rik på protein och fyller upp dig.

Följande ingredienser är idealiska för en låg carb sallad på kvällen: stekt kyckling, kokt fisk, skaldjur, konserverad tonfisk, tofu, kokt ägg, ost, nötter och frön, linser.

2. Kyckling fortsätter!

Kyckling eller kalkon är mycket låg fetthalt kött, om inte huden tas bort och de är stekt i mycket lite fett.

Vårt tips: Om en bit kycklingbröst, till exempel i en honungs citron yoghurt marinad och sedan kommer att laga det i pannan. Kombinerat med broccoli uppstår en välsmakande låg carb maträtt.

Med stekt kyckling kan du också bra krydda eller stekt kött grillspett i en grillpanna, en grönsak stek. Om rester finns kvar, kan du dessa perfekt nästa middagsmålet.

load...

Det kanske inte är en komplicerad måltid men jag utmanar vem som helst som inte vill detta på en lat söndag kväll! Peri peri kyckling lår Som jag toppad med några helt grekisk yoghurt blandad med smulad fetaost (du måste prova det här är det BOMB), vitlök och svartpeppar, sliskig söta klyftpotatis, rostad zucchini, aubergine och paprika och några sauterade Tenderstem broccoli. Efter en fungerande helg jag dra full nytta av nu sätta mina fötter upp och kvar horisontell för resten av kvällen. Någon annan med mig? #Dinner #EatWellEveryday #EverydayFitness #SoMuchFood

Ett bidrag som delas av Alice (@clean_eating_alice) på 23 Apr2020um 10:28

3. Fisk till middag: Fancy havet!

Dessutom, kokt eller stekt i en liten fet fisk är en bra låg carb middag eftersom han inte kolhydrater, men innehåller mycket protein. Gå ganska snabbt recept som fisk curry eller strös stekt fisk kuber över en sallad. Skaldjur smakar också mycket bra, som stekt vitlök räkor till salladen.

4. Omelett för en flash-låg Carb middag

Ägg passar perfekt låg carb frukost, de gör men också utmärkt low-carb middag. Särskilt goda smak omelett som är smaksatt med örter eller grönsaker. Omeletter kan också fylla i wraps med grönsaker eller kött. Stekt eller äggröra är bra tillägg till en sallad. Dessa rätter som vi kan tillföra värde med grönsaker och örter. Möjligheterna finns egentligen inga gränser.

5. Vegetariskt och vegan låg carb rätter

Tofu, linser, bönor och kikärter är bland baljväxter och är en super middag eftersom de tar tillräckligt länge och är mycket rik på protein. Förutom grytor och soppor, sallader, hamburgare och curryrätter smakar bra. Har du faktiskt någonsin försökt vegetabiliska nudlar? Perfekt för låg Carb Fans: 4 geniala recept för vegetabiliska nudlar

Ibland kan en fruktig sallad är allt du behöver för en liten bit av lycka !! 🍀 #saladlove Grön #asparagus - #strawberry sallad med vegan #almondmozzarella, avokado, foraged #wildherbs (som rölleka, vattenkrasse, smörblomma, stormåra, sedum, vitlök senap) på en dressing av citron och apelsin juice, salt, färsk krossad peppar och olivolja. Glad helg alla !! ❤ __________________________________________ #saladbowl #saladideas #saladporn #vegancooking #veganfoodlover #rawvegan #rawveganfoodshare #quickandeasy #plantbasedfood #nourishingfood #easycooking #cleaneatz #keepitsimple #happyandblessed #lightmeal #glowlean #veganfoodinspiration #plantbasedliving #eatseasonal #healthyfoodporn #fitgirlsfood #seasonalfood #easyfood #foodstylist #foraged

Ett bidrag som delas av Gudrun Gerzabek (@foodiegudi) på en Apr2020um 06:23

6. Skaldjur

Goda nyheter för soppa vänner: soppor med massor av grönsaker, tofu, kött eller fisk insättning också tillhör de low-carb rätter som du kan äta på kvällen. Oavsett årstid: Det är härligt uppfriskande sommar soppor och läckra vintern soppor recept som lätt kan förbereda och perfekt som en låg carb egen middag.

Varning: bröd till, men det är förbjudet. Och även om pasta eller potatis i soppan du bör göra utan.

7. Protein Bröd är vilseledande

Det måste vara snabb på kvällen och du har lunch ätit något varmt, du kan komma åt prima protein bröd. Det är i nästan varje stormarknad och som är bröd med färskost, ost, kött eller grönsaker uppslag, har en åtminstone halvvägs låg Carb äta. För kommersiellt tillgängliga protein bröd innehåller fortfarande några kolhydrater.

På den säkra sidan du är, om ni bakar brödet själv: Cloud Bröd - Bröd, utan kolhydrater: den geniala trend för alla low-carb fans

Recept för Pumpkin Pasta: Hälsa & Low Carb

Här har vi en annan läckra low-carb recept för dig:


Låga Carb och fortfarande tillräckligt länge: 3 recept med extra protein

soul food med en skillnad: 4 friska låg carb grönsaker frites recept ur ugnen


för mellan 4 Snabb Low Carb Snacks

load...

Topp 10 chattwebbplatser 2020

Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!

Rang Webbplats Funktioner Modellerna Betyg Besök sida
# 1 Jag är live Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet
Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter
100% gratis, ingen registrering krävs
20.000 +
MyFreeCams
Review
Visa MyFreeCams
# 2 CamSoda Tala med internationella amatörer
Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister
Gratis att använda + Premium
mer än 2000-
CamSoda
Review
Visa CamSoda
# 3 jasmin Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer
Gå med i din favoritkamodels fläktklubb
Gratis att använda + Premium
10.000 +
LiveJasmin
Review
Visa LiveJasmin
# 4 bongacams Snabb inledande registrering
Håll koll på Tokens med Session Timer
Gratis att använda + Premium
10.000 +
BongaCams
Review
Visa BongaCams
# 5 CrazyLiveCams Chatta med hundratals cam-tjejer
De flesta Cam Girls använder Teledildonics
Gratis att använda + Premium
10.000 +
CrazyLiveCams
Review
Visa CrazyLiveCams
# 6 RabbitsCams.com Interagera med tusentals europeiska barn
Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller"
Gratis att använda + Premium
6.000+
RabbitsCams
Review
Visa RabbitsCams
# 7 Chaturbate Gratis Nudity och Live Sex garanterat
Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter
100% gratis
50.000
Chaturbate.com
Review
Visa Chaturbate.com
# 8 CamGirlHookups Chatta med tjejer som delar dina intressen
Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor
Gratis att använda + Premium
6.000+
CamGirlHookups
Review
Visa CamGirlHookups
# 9 XLoveCam Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics
Special Topless Webcam Events
Gratis att använda + Premium
35,000+
XLoveCam
Review
Visa XLoveCam
# 10 SexyOnCams Chatt med vuxna modeller 18 till 50+
Informativa Profiler Med Sexiga Foton
Gratis att använda + Premium
10.000 +
SexyOnCams
Review
Se SexyOnCams