Lågkolhydratdesserter: 6 briljant hälsosamma efterrättrecept

22 februari 2020

Denna låga carb desserter inte bara smakar otroligt bra - de är riktigt frisk. Perfekt för dem med en söt tand som foderkroppsmedvetna och spara kalorier på dessert vill!

Det är vetenskapligt bevisat: Söt gör dig glad! Så att vi undrar inte läcker dessert tycker att det är svårt att motstå.

I stället för oss att förbjuda behandlar helt och riskera så matbegär och dåligt humör, vi snarare avsiktligt och tillgång med måtta. Men inte något socker bomber men bäst i friska låg carb desserter.

load...

Friska socker substitut: Vad använda honung, lönnsirap, stevia & Co?

Innan vi går till dessert recept: Även låga carb desserter kan inte göra utan sötma. Slutligen vill vi som gör oss lyckliga och innehåll dessert. I stället för vanligt socker, men om du bättre hälsosamma alternativ attack. De har mycket färre kalorier och mer positiva egenskaper för vår kropp än socker.

Super till krämer eller pannkakor till söta är lönnsirap. Den mörka, vattnig sirap har endast 260 kalorier per 100 gram och en läcker karamellsmak. Även agave sirap eller 2-3 fint blandade datum är underbart att lägga till några friska söt till krämiga desserter.

load...

När honung är sant: Även om det innehåller många hälsosamma ingredienser, med 304 kalorier per 100 gram, men inte en bantning. Därför använder sparsamt.

Men mycket färre kalorier, socker substitut xylitol. Den naturliga sötningsmedel smakar nästan som vanligt socker, men har en inte så stark på blodsockernivån. Också bra att söta kakor: Stevia.

Tips: Det bästa sättet att testa deras stevia av vid pannkakor. Ge enda gånger bara en tesked i degen och laga mat i en pannkaka, för att testa graden av sötma och smak. Tillsätt sedan mer om det behövs Stevia pulver.

Friskare och lägre i kalorier: Dessa är de bästa alternativen socker

Så mycket för teorin - kommer vi till praktiken: Här är sex enorma friska låg Carb desserter som du kan (nästan) gör det utan ånger!

load...

Låg Carb panna cotta med jordgubbar

Panna cotta är alltid svårt och en verklig gödning livsmedel? Vi visar dig hur enkelt och låg Carb förbereda populära dessert kan.

Du behöver (4 glas):

För panna cotta:

För jordgubbar toppning:


Gör så här:
Fill kokosmjölk i en kastrull och värme. Vaniljextrakt, björk socker (eller alternativa sötningsmedel) och en nypa salt för att ge, omrörning med en visp, och blandningen koka, sedan ställa ugnen till låg nivå.

Blöt uttrycka i tiden gelatinarken enligt förpacka specificeras i kallt vatten och tillsätt kokosmjölk blandningen till. Kort väntetid har helt upplöst tills gelatinet och rör om igen. Kokosmjölk blandningen i sköljda glasögon ger och göra Panna Cotta kallt under omkring 2 timmar i kylskåp.

Tvätta sedan jordgubbarna, fri från den gröna och alla utom en handfull med lite honung och saften av en lime i en mixer smidig. Därefter genom en sikt in i en behållare. Skär de återstående jordgubbar i små bitar. Slutligen lägger jordgubbssås på låg carb Panna cotta och garnera med hackade jordgubbar.

Låg Carb Zucchini Brownies

Vem säger saftig chokladkaka alltid en kalori bomb vara? Våra brownies med zucchini är värda låg carb och definitivt en synd!

Du behöver:


Gör så här:
Värm ugnen till 175 grader och låg platt, rektangulär bakform med bakplåtspapper. Tvätta zucchini, skurna ändar och fint galler med ett rivjärn i en skål.

Smält smöret i en skål på låg värme i mikrovågsugn eller i en kruka. Kokosolja att ge och lägga till zucchini blandning. Tillsätt ägg, björksocker och vaniljextrakt till Zuccinimasse och rör allt väl.

I en annan skål, kombinera de torra ingredienserna (mandel mjöl, bakpulver, salt och bakning kakao) blandas och långsamt plocka upp steg för steg under isbergssallad blandningen. Choklad hacka på ett bräde. 2/3 av vilka vänd ner i smeten. Dough fylla i formuläret och strö resterande choklad över den.

Baka i ugnen i 30 minuter och sedan lämna i form igen för att svalna i 30 minuter. Sedan störta brownie tårta och skuren i rektangulära bitar. Låt svalna igen och servera.

Låg carb cheesecake bagatell med hallon

Du älskar ostkaka? Då du kommer detta låga dessert carb kärlek! Vår cheesecake bagatell har allt en förbjuden läcker dessert måste ha: en delikat kräm, krispigt strössel och fruktiga bär.

Du behöver (4 glas):

För streusel:


För krämen:


För hallonsås:


Att toppa:


Gör så här:
Ingredienser för samman i en skål blanda och knåda. Pan blir varma och stänk stek tills gyllenbrun och krispiga. Ta sedan bort från värmen och låt svalna.

För grädden Blanda alla ingredienser smidig och krydda med lite limesaft. Cheesecake massa för 30 minuter som omfattas i kylskåp. I Zwischenzeit2020g hallon i en mixer och söt smak med lönnsirap. Betona raspberry sås genom en sil i en skål.

Ett tunt skikt samman av glas fyllningen och sedan den ostkaka massa och därpå ett EL-hallon. Upprepa igen och glasögon förra garnera med hela hallon. Innan servering igen i kylskåp i cirka 30 minuter kalla.

Låg Carb lager dessert med grekisk yoghurt

Du ska inte du avskräckas vid grekisk yoghurt från dess relativt höga fetthalten. För fitness hemligheter grekisk yoghurt är dess höga proteinhalt. Detta gör det super krämig yoghurt tillräckligt länge. Dessutom är det smakar mindre surt än vanlig yoghurt, du därför följande low-carb dessert mycket liten sötma krävs - som också sparar kalorier.

Du behöver (4 glas):

Gör så här:
Hacka nötterna grovt och bär - med undantag för en handfull till garnering - durchpürieren i mixern. Söt smak med lite lönnsirap. Sprida berry sås genom en sil i en skål. En pan blir heta och de muttrar kortfattat fry, sedan ge ett skott av lönnsirap caramelize. Obs: vid övergång mellan god vård, eftersom muttrarna kan bränna snabbt.

Ta bort kastrullen från värmen och låt svalna karamelliserad nötter kort. Följas av en sked av det första tunna skiktet i glasen. Därefter 1-2 matskedar grekisk yoghurt och lägga till i yoghurt en matsked bärsås. Efteråt igen etc. Garnering nötter Slutligen low-carb dessert med nötter och bär och duggregn att smaka på några lönnsirap över den.

Skyr cream dessert med aprikoser Mark

De som letar efter en proteinrik fyllnings livsmedel studerade, som är perfekt för låg Carb desserter kommer att älska Skyr. Med anor från Island mjölkprodukt liknar en blandning av yoghurt och keso, smakar underbart färska och passar perfekt med sommarens frukter.

Du behöver (4 glas):
För krämen:


För aprikos Mark:


Att toppa:

Gör så här:
Tvätta aprikoser för Markus 6 aprikos sten, och skär i små bitar. I en liten kastrull och tillsätt övriga ingredienser för aprikos puré. Dra i ca 1 timme utan värme. Efter det, vrid plattan och låt aprikos blandningen sjuda på medelvärme i ca 20 minuter. Ta bort från värmen och låt svalna. Ange sedan i en burk och puré med stavmixer till en slät pasta. Säsong som behövs med limejuice och honung.

För krämen Skyr med honung slät blanda. Aprikos massa fylla i glas och sprids grädde på det. Tvätta, ta bort frön och skär i skivor Slutligen kvar aprikoser. Placera på den låga carb dessert och toppad med pistagenötter.

Friska bär svart is med exotiska nyanser

Du letar efter en ny sund låg carb dessert som är upprättad i ett par sekunder? Vad sägs om eftersom med vår fruktig bär svart is med fin kokosnöt not?

Du behöver (4 portioner):


Gör så här:
Frysta bär i en mixer och fyllning ge yoghurt och ca 50 ml kokos dricka det. Söta med en liten lönnsirap eller honung. All durchpürieren kort. Servera omedelbart efteråt.

Tips: Om disken före servering i ca 10 minuter i frysen, då isen smälter inte så fort.

Här hittar du ännu lättare recept: Gå ner i vikt över en natt: Stora idéer för låg carb middag

load...

Topp 10 chattwebbplatser 2020

Vi hittar, testar och granskar kameror i olika kategorier, vilket ger dig en djupgående analys av varje och alla viktiga detaljer så att du kan hitta den perfekta på några minuter. Bläddra bland våra topplistor nu för att börja din resa!

Rang Webbplats Funktioner Modellerna Betyg Besök sida
# 1 Jag är live Träffa tusentals amerikanska webbkamera tjejer på nätet
Modeller Använd Whiteboards för att lista favoritaktiviteter
100% gratis, ingen registrering krävs
20.000 +
MyFreeCams
Review
Visa MyFreeCams
# 2 CamSoda Tala med internationella amatörer
Taggar och kategorier som hjälper dig att hitta artister
Gratis att använda + Premium
mer än 2000-
CamSoda
Review
Visa CamSoda
# 3 jasmin Chatt med professionella levande modeller, inga amatörer
Gå med i din favoritkamodels fläktklubb
Gratis att använda + Premium
10.000 +
LiveJasmin
Review
Visa LiveJasmin
# 4 bongacams Snabb inledande registrering
Håll koll på Tokens med Session Timer
Gratis att använda + Premium
10.000 +
BongaCams
Review
Visa BongaCams
# 5 CrazyLiveCams Chatta med hundratals cam-tjejer
De flesta Cam Girls använder Teledildonics
Gratis att använda + Premium
10.000 +
CrazyLiveCams
Review
Visa CrazyLiveCams
# 6 RabbitsCams.com Interagera med tusentals europeiska barn
Upptäck färska ansikten via avsnittet "Nya modeller"
Gratis att använda + Premium
6.000+
RabbitsCams
Review
Visa RabbitsCams
# 7 Chaturbate Gratis Nudity och Live Sex garanterat
Performers Lista deras tips-tjäna aktiviteter
100% gratis
50.000
Chaturbate.com
Review
Visa Chaturbate.com
# 8 CamGirlHookups Chatta med tjejer som delar dina intressen
Särskilda händelser med riktiga porrstjärnor
Gratis att använda + Premium
6.000+
CamGirlHookups
Review
Visa CamGirlHookups
# 9 XLoveCam Chatta med sexiga tjejer och använd teledildonics
Special Topless Webcam Events
Gratis att använda + Premium
35,000+
XLoveCam
Review
Visa XLoveCam
# 10 SexyOnCams Chatt med vuxna modeller 18 till 50+
Informativa Profiler Med Sexiga Foton
Gratis att använda + Premium
10.000 +
SexyOnCams
Review
Se SexyOnCams